Hvordan bliver man tynd? Hvordan bliver man som en model?

"Vægttab" - normalt med dette ord er kvinder forbundet med smertefulde kostvaner såvel som svækkende fysiske øvelser. Når sommeren kommer, begynder spørgsmålet om, hvordan man bliver mager, at lyde særligt akut. De, der ikke lykkedes at tabe sig i den kolde årstid, forstår, at der er meget lidt tid tilbage.

Uproduktive strategier for at tabe sig

Mange piger i forårsmånederne sammenlignes med helterne af eventyret Lewis Carroll. Nogle af dem bliver som en evigt sent kanin og begynder med frygtelig kig på uret og søger hurtigt at måle sig som en model. Det er næsten umuligt at opnå dette inden for en uge eller på nogen anden kort sigt. Hertil kommer, at hurtigt vægttab kan forårsage alvorlige sundhedsskader. Men der er måder, der kan fremskynde processen med dumping overskydende kilo og bringe piger tættere på drømmefiguren på relativt kort tid.

Andre ligner Alice, og eksperimenterer nu med forskellige usikre stoffer til vægttab. Nogle udilsigtet forsøger på sig selv udseendet af den onde kortdronning, der oplever irritabilitet på grund af konstante kostvaner. Men alle disse er ikke de nemmeste måder, da det bliver tyndt, er det ikke nødvendigvis en foruroligende og uforudsigelig proces. Ved hjælp af visse teknikker kan det også være behageligt at slippe af med overskydende kilo. Derefter vil der overvejes flere måder, hvordan man bliver magert som model, samtidig med at man opretholder helbred og følelsesmæssige ressourcer.

Regelmæssig aerob træning

Daglige løb, for eksempel, bringer synlige resultater om et par uger. Dette er ikke en metode til dem, der tænker på, hvordan man bliver magert i 1 dag. Men det giver uvurderlige fordele for kroppen og stabile resultater.

Nogle fitness trænere anbefaler ikke at køre hver dag. Så kan denne metode kombineres med andre, for eksempel med en kost. Det skal huskes, at for en effektiv træning på en eller anden måde har kroppen behov for næringsstoffer. Især skal du spise nok protein. Kulhydrater bør foretrækkes såkaldte langsomt. For eksempel kan det være korn: boghvede, hirse, havregryn, ris.

Restriktion af kulhydrater

Du kan selv prøve en berømt kulhydrat diæt eller ændre det lidt efter dine behov, hvilket gør det blødere. Det vigtigste her er at begrænse forbruget af hurtige kulhydrater og erstatte dem med proteiner og langsomme kulhydrater. Normalt består kosten af kogt kød, fisk, grøntsager og frugt. Nogle gange kan du spise æg og yoghurt. Erfarne piger, der allerede har prøvet denne metode på sig selv, kender den hemmelige måde, hvordan man bliver magert, som en model. I 6 dages kulhydrat eller albumin kan kosten tabe op til 2-3 kg.

Urter og drikkevarer til vægttab

Her er et af de første steder grøn te. For det første reduceres produktionen af det hormon, der er ansvarligt for appetit - leptin. Også i grøn te indeholder stoffer kaldet katekiner - de bidrager til accelereret opdeling af fedtceller. Ikke overraskende er denne drik en del af mange kostvaner, og grøn teekstrakt kan ofte findes i produkterne til sportsernæring. Det er nyttigt for kroppen og på andre måder. For dem der tænker på at blive magert og holde sundhed, vil grøn te være en god hjælper.

Også hjælpe med hurtigt at tabe majs stigmas. Selvfølgelig er ethvert sådant stof primært et lægemiddelværk. Corn stigmas anvendes i medicin som en cholagogue. Før du bruger det, skal du få råd fra en læge. Som en måde at tabe sig, har majs stigmas følgende egenskaber: de accelererer stofskiftet, reducerer appetitten og aktiverer også fedtfordelingen.

Den næste nyttige plante for at slippe af med ekstra pund er hør. Det hjælper også med at reducere appetitten og hjælper med at rense tarmene. Hør omslutter væggene i fordøjelseskanalerne og helbreder dem samtidig, forhindrer absorption af fedtstoffer. Denne plante har dog også kontraindikationer - det er hepatitis, diabetes, cholecystitis og andre, så det er også nødvendigt inden lægen, at en læge har rådgivning.

Revision af kosten

Du kan foretage nogle tilpasninger i den daglige kost. En kvinde har en god figur uden meget anstrengelse, mens det bliver en tåbelig proces at blive tynd for en anden. Hvad er forskellen mellem dem? Kun i de etablerede vaner. Man vil sætte tre spiseskefulde sukker i te, den anden. Man spiser en chokoladebar hver aften, den anden tillader sig at spise et lille stykke ost til dessert. At tabe sig her bliver et spørgsmål om vane. Ved gradvist afvænning dig selv fra at indtage hurtige kulhydrater og fede fødevarer, kan du gøre vægttab en rigtig livsstil. I sådanne regler kan du ikke blot inkludere et fald i forbrugt sukker, men også en afvisning af mayonnaise, hvidt brød, stegt og tung mad.

Du kan inkludere i den daglige kost mere magert kød - oksekød, kyllingebryst. Det giver en varig følelse af mætning. Derfor er kød og fisk gode hjælpere i at tabe sig.

Vand til opdeling af fedtstoffer

Denne metode bruges af mange modeller. For dem der taber, anbefales det at drikke fra 1,5 til 2 liter vand om dagen. Væsken stimulerer lipolyseprocesserne og den endelige udtagning af fedtaflejringer fra kroppen. Sørg for at drikke et glas vand femten til tyve minutter før du spiser. For at gøre vandet endnu mere nyttigt kan du tilføje et glas appelsin eller grapefrugtsaft. Men du skal tage højde for at spise på en tom mave af en sådan drink ikke passer til alle.

Overskrid ikke mængden af drukket. Brug af mere vand fører til ødem og urinvejs sygdomme. Samtidig er tarmmikrofloraen brudt på grund af udvaskningen af gavnlige bakterier. Dette fører til fordøjelsesforstyrrelser og nedsat immunitet.

Alle disse metoder kan bruges både isoleret og i kombination. Det vigtigste er vedholdenhed med at nå dette mål. Derefter vil resultaterne ikke tage lang tid at vente, og at tabe vil medføre helbred ikke skade, men materielle fordele.