Hvordan til at tabe i taljen?

Tynd talje og flad mave - drømmen om de fleste moderne kvinder. Desværre, konstant stress, dårlig kost og den moderne tempo i livet ofte påvirker primært om status for figuren. Derfor er mange af messen køn spørger sig selv om, hvordan man kan tabe i taljen.

Det skal straks bemærkes, at de ekstra inches i taljen er meget lettere at købe end at slippe af med dem. Men igen blive den stolte ejer af en smuk tal kan være - det kræver en vis viljestyrke og konstant arbejde.

Hvordan til at tabe i taljen? Vi vælger den rigtige mad

For at slippe af med ekstra centimeter og spæk er ikke nødvendigvis at torturere dig selv kost eller sult. Det er at holde sig til nogle få enkle regler.

• Til at begynde, så prøv at spise så meget frisk frugt og grøntsager. Selvfølgelig, ernæring er umulig uden animalsk protein, så kødet er mulig, men kun kogt eller dampet. Desuden tilladte vegetabilske supper, gryderetter og andre retter, der har en positiv indflydelse ikke kun på figuren, men også på sundheden.
• Men antallet af slik, bagværk, kager, stegte fødevarer, røget og konserverede produkter værd en maksimal grænse.
• Glem ikke, at hver dag bør du drikke mindst 1,5 - 2 liter ren vand uden kulsyre.
• Begræns mængden af salt til at bruge en parabol til at opgive tid fra alkohol.
• Spis mindre portioner og forsøge at beregne den tid, så det var det sidste måltid senest 18,00 - 19,00. Om aftenen kan du spise frugt og yoghurt drikke, men ikke før sengetid.

Hvis du er interesseret i, hvordan man kan tabe i taljen, er du nødt til at forstå, at som det konstante behov for denne øvelse. Men ved ikke nægte ernæring - det er den eneste måde at holde formen og til at genoprette sundhed.

Hvor hurtigt at tabe i taljen med motion?

Selvfølgelig, regelmæssig motion er afgørende for at fjerne de subkutane lag af fedt og forbedre formen.

• I kampen mod overskydende centimeter i taljen bliver en uundværlig assistent hula-hoop. Dette er den billigste, billig og nem at bruge sportsudstyr. Kast dig ud i 20 minutter om dagen, og resultaterne vil overraske dig.
• Nyttige vilje abdominal øvelser, især dem, hvor de side muskelgrupper arbejder.
• Tackle aerobic, fitness, cykling, dans, svømning, eller enhver anden form for fysisk aktivitet. Regelmæssig motion vil påvirke ikke kun i taljen, men også på hele tal.

Hvordan til at tabe i taljen? kosmetiske wraps

Wraps - en anden måde at forbedre. Disse procedurer kan udføres i en skønhedssalon, og uafhængigt derhjemme. Indpakning kan bruges kaffegrums, chokolade pasta af kakaopulver, honning, tang, eller særlige anti-cellulite kosmetik, som kan købes i butikken. Anvende en udvalgt komponent i maveskindet og sider og top wrap almindelig plastfolie. Procedurerne bør fortsættes i mindst 20 - 30 minutter.

På dette tidspunkt, kan du bare slappe af, men er langt mere effektiv, vil være en kombination af wraps med motion. Desuden naturlige komponenter, der anvendes i proceduren, en positiv effekt på huden.

Hvordan til at tabe i taljen ved hjælp af massage?

Som i dag, er massage betragtes som en af de mest effektive og nemmeste måder at bekæmpe fedme. Selvfølgelig er det bedst to gange om året indspillede et par sessioner med en specialist. Men massere taljen og maven kan udføres uafhængigt af hinanden. Hver dag, sat på lidt af problemet området af anti-cellulite creme og ælt massage bevægelser. Denne simple procedure vil give dig en smuk talje og slippe af med uønskede rynker på siderne.