Hvordan til at tabe? Tips!

Tip 1. Spis kun når du er virkelig sultne. Så snart du føler dig let mæthed, straks stoppe med at spise. Hvis du har et job kommer frokost tid, og du ikke ønsker at spise, ikke spise det! Og hvis du spiser en sandwich og derefter spist halvdelen følte mæthed, stoppe der! I intet tilfælde må du ikke tvinge dig selv til at tage den del af maden, uden hvilken man kan undvære.

Tip 2. Hvis du spiser nogle meget velsmagende mad, og selvom ikke sulten, spiser så længe fornemmelsen af sin fantastiske smag og nyde hver ny bid. Når du ikke længere føler den fantastiske mad, fremragende smag, så slut af med et måltid. Af den måde, ifølge statistikken fleste mennesker accepterer slik i weekenden, så at tabe tage din weekend rekreation.

Tip 3. Bare tro på, hvad man kan være egnet og stoppe meget at finde fejl med sig selv. Du bør roligt refererer til sin fylde, ikke bebrejde dig selv og ikke finde fejl med det faktum, at du er fedt. Forkæl dig selv med en masse kærlighed - det er bedre at gøre det første skridt til din måde at tabe vægt.

Tip 4: Aldrig spise, når følelse syg. Når nervøs - ikke spise, når du er vred - ikke spise, når du har en dårlig stemning - ikke spiser. Brug aldrig mad som et alternativ til deres sanser, ellers vil du blive mindet tønde efter et stykke tid.

Tip 5: Stop stirre vente mærkbare ændringer. Vent ikke på en slank krop, til at føle sig lykkelig. Stop fiksere på sig selv og bare vokse tynd, vil tidspunktet for vægttab ikke tage lang tid, bare stille og roligt holde til en kost og motion for vægttab. Lev og nyd dit liv!

Tip 6. Prøv at lave en liste over, hvad du spiste, og derefter læse listen, og du vil kunne opstå lidt underligt. Skriv ned i din dagbog, når du spiser, så du kan udforske det tidspunkt, hvor du spiser oftere, og hvad du lavede på det tidspunkt og før.

Tip 7. Husk, at når du ikke er sulten - det ikke kun undertrykker følelsen af sult, men også vil bringe ekstra vægt til din krop. Aldrig spiser bare for den følelsesmæssige glæde, tro mig, maden - dårlig assistent i dette tilfælde.

Tip 8. Må ikke sammenligne fortiden med fremtiden. Sikkert mange af jer har prøvet en række forskellige diæter for vægttab. Mange af jer har været meget fuld i lang tid, men det betyder ikke, at dine håb er forgæves, og du vil aldrig tabe. Jo mere du prøver, så prøv forskellige kostvaner, motion for vægttab, læse en række artikler, tips af forskellige ernæringseksperter, jo mere får du de oplysninger, du lærer længere og mere vil du begynde at forstå i denne sag, og i sidste ende du vil lykkes!

Tip 9. Et sidste tip til i dag. Giv aldrig op , og det er det! Tak til alle for jeres opmærksomhed.