Hvorfor gør folk sove? Hvad oplever sovekabine

Man 1/3 af sit liv i en drøm. Folk, der ignorerer den nattesøvn, efter et stykke tid kan lide af forskellige sygdomme. Så man har til at sove på daglig basis. For uden mad en person kan leve i en måned uden vand i omkring en uge, men uden søvn folk lever længe.

Naturlig proces i kroppen - en drøm

Hvorfor gør folk sove? Fordi det er en naturlig proces af kroppen. Uden søvn folk føler sig overvældet, irritabel og træt, kedelig opmærksomhed og hastighed reaktion. Nogle gange er det vigtigt, for eksempel, når man kører bil eller arbejder på maskinen.

På den tredje dag uden søvn folk kan deltage hallucinationer.

Hvorfor gør folk sove om natten

Den nat, vores krop går igennem recovery processer. Sovende mand gendanner energi i en vis periode. Mens vi sover om natten, kroppen er:

22 timer - øger niveauet af hvide blodlegemer, sænker kropstemperaturen gradvist og kroppen anmoder søvn.

23 timer - alle muskler slappe af, men opsvinget processen kører sin egen mekanisme.

Om morgenen sovende person oplever i løbet af en følsom søvn. Det var i denne periode med ubehandlet traumer eller tand kan gøre sig gældende.

2 Chasa I alle systemer i kroppen hvile. Det virker kun vores lever, som afgifter kroppen af toksiner.

Legemet 3 Chasa hurtig søvn. Der kommer en komplet pause: nedsat blodtryk, legemstemperatur, puls og respirationshastighed bremser.

Ved 04:00 er der forværring af hørelsen, og den sovende person kan vågne op hvert øjeblik.

Ved 5 ure formindsker metabolisme. Men liget af en sovende mand er allerede parat til at have til at vågne op.

I 6 timer bliver hyppige hjertebanken, forhøjet blodtryk. Blodet af binyrerne begynde at smide noradrenalin og adrenalin.

I 7 timer er der fuldstændig genopretning af kroppen. Immunsystemet begynder at køre med fuld kapacitet.

Hvordan til at sove, sove

For at kroppen har fuldt tilbagebetalt, og den person, følte alarm, skal du sove mindst 7-8 timer om dagen.

Du er nødt til at gå på vågeblus på samme tid. Det bedste tidspunkt for sengetid er 10:00. Sørg for at slukke lyset og ventilere rummet, uanset årstiden. Om sommeren kan du sove med et åbent vindue.

Du kan ikke tage et billede af en sovende mand. Fra kameraets blitz, kunne han ender og vågne op.

En anden vigtig faktor er sengen. Det bør ikke være for blød eller hård. Bedst af alt, at det var den bedste af en hård og glat til den sovende person, følte udhvilet om morgenen.

Inden vi går i seng, bør ikke spise fed mad og drikke masser af væske.

Hvis du ikke kan sove, drikke varm mælk med honning. Det fjerner den følelsesmæssige stress, vil du hurtigt falde i søvn.

Hvorfor er søvnforstyrrelser

Forstyrret søvn - det er et almindeligt fænomen i det 21. århundrede. Konstant stress, ubehagelige situationer eller omvendt, spænding kan forstyrre søvnen.

Der findes flere typer af søvnforstyrrelser:

1. søvnløshed. Det er en lidelse, hvor en person ikke kan sove. Ofte søvnløshed årsager til psykisk sygdom, medicin, kaffe eller alkohol handling.

2. hypersomni. Denne patologisk søvnighed, som kan være forårsaget af forskellige faktorer. For eksempel indgivelse af lægemidler, respiratorisk lidelse eller sygdom.

3. Parasomni. For denne slags søvnforstyrrelser er alle kendte søvne, natlig enuresis, krampeanfald , eller nat rædsler.

4. Søvnforstyrrelser vekslen. Dette sker for folk, der daglige rutine er konstant krænkes. For eksempel når der arbejdes skiftehold. Over tid, kan det føre til vedvarende søvnforstyrrelser.

Hold dig og gå i seng til tiden opmærksom på dit helbred!