Kål Diet: ikke let, men virkelig

Rygter om evnen til at levere en simpel kål fuld menneskelig overvægt går lang tid. Men stadig anspændt debat om, hvorvidt og hvordan man spiser kål at tabe sig. Lad os prøve at forstå.

Kål kost: artssammensætning

Der er forskellige sorter af kål. Alle af dem er i princippet kan bruges til vægttab, men det er det første sted stadig for den ordinære hvidkål - en kilde til vitaminer, sporstoffer og mineraler. Hvad er der at sige, hvis 100 g vegetabilsk indeholder kun 20 kcal. Det er meget lille i sammenligning med andre grøntsager. Takket være sin rige sammensætning og lavt kalorieindhold kål kan sikkert bruges til vægttab, men her er dog ikke så enkelt.

Kål Diet: Hvad og hvordan man spiser

På grundlag af kål skabt et betydeligt antal kostvaner. En af de mest alvorlige - mono-kost. I løbet af dagen er der tillades kun én kål i enhver form. Fra det kan du lave en salat, knapt fylde med vegetabilsk olie, kan du lave mad lys suppe uden salt og krydderier. Fit og kål kost. Jeg ønsker at se, hvad den magt overføres meget vanskeligt. I løbet af kost kan du opleve svimmelhed, humør tilbagegang. På baggrund af dette møde på kål mono-kost kan være blot et par dage, maksimalt 5-7. I løbet af denne tid, er det virkelig at tabe et par kilo. En sådan kost vil være ineffektive i tilfælde af en stor overvægt, men for dem, der har brug for at tabe et par ekstra kilo, er ganske velegnet.

Jeg kan anbefale en sparsom kost, men også den mest enkle. Sult vil kunne mærkes langt mindre så og negative symptomer er ikke så udtalt. Prøve menu til én dag kål kost er:

• Til morgenmad, drikke en kop kaffe og et glas mineralvand.
• Frokost salat af gulerødder og kål.
• Spis kogt æg, salat af kål og æble (frugt kan erstattes af noget andet, men ikke banan).

Tja, hvis du ønsker at spise meget før sengetid, drik en kop yoghurt en fedtfattig.

Kål kost i form af fermenteret

Allerede bevist, at surkål er endnu mere nyttigt end frisk. Der mide gør mælkesyrebakterier, som fremmer frigivelse af kål endnu flere næringsstoffer. Og de siger, at sauerkraut er langt mere effektiv bekæmpelse af overvægt. Du kan prøve det ved at følge disse kost. Til morgenmad, spise et stykke brød (usyrede, fra hvedemel) , og drikke en kop grøn te. Til frokost lov til at spise kun to hundrede gram sauerkraut og et æble. Sørg for at drikke et glas vand. Middag bør være et lille stykke af kogt fisk, hundrede gram sauerkraut og et glas kefir.

Blomkål slankende

Blomkål er ikke ringere end sammensætningen af hvide, så det kan sikkert bruges til vægttab. Du kan enten bruge det i stedet belokachannoy og kombinere disse to sorter af en grøntsag. Det værste af det vil ikke. I øvrigt, blomkål er langt mere lækker i smagen frisk, så det kan tygge under sult. Prøv at koge det for et par - i dette tilfælde, vil den fastholde den maksimale mængde af næringsstoffer og vitaminer.

Kål Diet - et fantastisk værktøj, som virkelig vil hjælpe slippe af et par ekstra kilo. Men du skal huske, at dette ene produkt ikke kan give alle de nødvendige materialer til den normale funktion af kroppen. Derfor skal du ikke sidde på kål kost er ofte nok. Bedre at medtage denne grøntsag i din kost, forberedelse fra det salater, supper og andre retter.