Kost Malakhov: rationale, regler og grundlæggende principper

Malakhov kost er ikke kun meget effektiv, men også rimelig. Det faktum, at dens forfatter af profession - Varme energi ingeniør. Men for halvtreds år, har det forsøgt at udvikle en effektiv metode til vægttab. lykkedes Denne hun. Hun var i stand til at forbinde den ekspertise og lignende varme-tekniske principper, der finder sted i den menneskelige krop. Det er på dette grundlag var der en diæt af Tatyany Malahovoy. Det er en unik metode til at brænde fedt, det vigtigste brændstof i kroppen, og forskning, snarere end teoretisk bevist.

Kost til Malakhov er baseret på disse ufravigelige regler.

• Det anbefales at kombinere frugt og mælkeprodukter med nul fedt.
• Det er strengt forbudt at kombinere høj-carbon og fed mad.
• Kan ikke spise sojaprodukter og fødevarer af animalsk oprindelse.

Desuden Malakhov kost betyder, at der ikke er blevet opnået uden konstante og intense indre arbejde og selv-overtalelse betydelige resultater. Derfor har forfatteren til denne magt systemet vitale principper blevet udviklet. Det anbefales at overholde alle, der ønsker at have en perfekt figur.

Det første princip. Det er nødvendigt at sætte en klar og entydig mål. For dette, skal man svare på en række spørgsmål:

1. Skal jeg virkelig ønsker at tabe sig?
2. Hvad jeg kunne gå for at opnå det?

Meget ofte folk er ikke villige til at overholde den rigtige kost er psykologisk. Enten snyder, når de siger, at din krop tilfreds, ellers tabe virkelig tørster, men ønsker ikke at gøre det.

Det andet princip. For at opnå reelle resultater, du har brug for at definere din ideelle, det vil sige, den vægt, som du vil have. Som vage formulering af "Jeg ønsker at tabe sig" vil føre til det samme resultat tåget.

Det tredje princip. Hvis det blev besluttet at følge en diæt, så din krop kan ikke gøre nogen indrømmelser, og kategorisk at følge klare instruktioner. Det faktum, at mange mennesker på nogle stadier kan fravige anbefalingerne. Men så argumentere for, at kosten ikke producerer det resultat, du forventer.

Det fjerde princip. Malakhov kost kræver at tilmelde sig en sportshal. Desuden kan alder og helbredstilstand, i dette tilfælde ikke være en hindring. Som altid er der en lektie fra den aktive formning og efterbehandling yoga eller gymnastik.

Den femte princip. Ingen grund til at bukke under for en almindelig misforståelse, at gymnastiksalen kan brænde deres kalorier efter en solid middag. Dette er forkert. Siden ekstra vægt kommer til fejlernæring, så det anbefales at rette den underliggende årsag. Et besøg i gymnastiksalen er nødvendig for at "holde" dine muskler og din krop i god form.

Det sjette princip. Vær sikker på at give op "mirakel" piller, der lover vægttab. Faktum er, at de fleste mennesker, der bruger dem, tror ofte, at vægttab proces, der er nok. Så fortsætte med at spise ordentligt, og til tider endda mere end normalt. Det menes, at p-piller er stadig "arbejde". I sidste ende, vægten begynder at "flyde" mere og mere som metabolismen hurtigt brudt.

Derfor Malakhova kost er en metode, der fører til at stabilisere og forbedre den interne tilstand er ikke på grund af de "mirakel" løfter. Det giver dig mulighed for at være opmærksom på korrekt ernæring systemet, samt det faktum, at du skal arbejde på daglig basis, ikke så kroppen til at "slappe af", forbrugende junkfood. Generelt forfatteren tilbyder ikke selv kost og korrekte spisevaner og en passende måde at tænke på. Så - gå til det.