Den amerikanske kost bidrager til en komfortabel reduktion af overvægt

På grund af det faktum, at problemet med fedme for amerikanerne er meget alvorlig, er det amerikanske specialister har udviklet en speciel diæt.

Den amerikanske kost betragtes som en af de mest populære, fordi gennem det folk vil nulstille overvægt, uden at føle sult. Også, mens det styrker kroppen som en helhed.

Den amerikanske kost er designet til en uge, men du kan sidde på det endnu en levetid. Hovedmenuen giver brugen af en appelsin eller æble morgenmad, æg, kogt kogt, og et stykke brød eller toast. Frokost er færdig, den består af: kogt eller stegt magert kød, som kan erstattes af fisk; portioner af salat, kød krydrede vegetabilske; te eller et glas juice. Middag hos mennesker, i henhold til amerikansk kost bør bestå af et glas fedtfattig yoghurt, æg, kogt blødkogt, tilføje et lille stykke brød.

En af de vigtigste forudsætninger for et positivt resultat er en flad afslag fra brugen af følgende produkter: salt, peber, eddike, smør og alkohol. Spisning behøver ikke senest 05:00 om aftenen. Den amerikanske kost har en vis periode, og, hvis det ønskes, kan en person holde sig til det i mange år. Men vær sikker på, før du får på den amerikanske kost, du har brug for at konsultere en læge.

Kost "rutschebane" blev skabt i 80'erne i det 20. århundrede. Med introduktionen af den nye opskrift blev skabt af Martin Cathan vægttab systemet, som forfatteren var i stand til at tabe 31 kg. bevarelse af resultatet i mange år, den største fordel ved "Rollercoaster" er. Forfatteren anbefaler en kost kombineret med øget uddannelse. Så hvis du regelmæssigt en magt belastning, er det muligt at tabe op til 9 kg vægttab om ugen. Hvis vi fortsætter en passiv livsstil, vil resultatet være lige at komme af med op til 7 kg for de tre uger af kurset.

Ulemperne ved denne diæt omfatter tilstedeværelsen af den konstante følelse af sult.

Hele kurset Programmet er designet til tre uger.

du kan spise alt, men begrænser kalorieindtag i de første tre dage (normen - 600 kcal pr dag). På dette tidspunkt kan du bruge grønne grøntsager og korn.

I løbet af de næste fire dage til at holde sig til daglige kalorier - omkring 900 kalorier.

De næste syv dage mængden af kalorier forbruges med mad, kan øges til 1.200 kcal. I denne uge for kroppen synes en reel fest.

I næste uge er der et program for de første syv dage, nemlig begrænsningen på 600 kcal og 900 kcal. Og så kan du gå tilbage til deres normale kost.

I kosten, "rutschebane" der er ingen kontraindikationer, på grund af manglende begrænsninger i produkterne. behøver kun at kontrollere mængden af kalorier forbruges dagligt. Om ønsket efter en vis tid, det kan gentages et ubegrænset antal.

Amerikanske astronauter kost er kendt som "Kreml kost", som det var ordineret til mange af vores høje embedsmænd. Det giver dig mulighed for at opnå en god vægt i en forholdsvis kort periode, spise på samme tid uden nogen restriktioner. Kost i løbet af denne kost består af salater, supper, kød og fiskeretter, kager og endda alkohol.

Den vigtigste advarsel - afvisning af kulhydrater til fordel for protein. Specialister bevist, at kulhydrater er kroppens energikilde. Og med et kraftigt fald i antallet af kilden kroppen begynder at producere energi ved at brænde de akkumulerede fedt.

Den amerikanske kost er en form for det såkaldte "amerikanske astronauter kost" indebærer anvendelse af kød, fjerkræ, fisk, ost, æg, vegetabilsk olie og øl ved fuld afvisning af søde frugter, grøntsager, bær og juice.

I første omgang, den mulige forekomst af sådanne ubehagelige symptomer som fordøjelsesbesvær eller forstoppelse. Derfor er det nødvendigt for dagen til at drikke 2 liter vand.

Man skal huske om kontraindikationer i denne diæt: sygdom i lever, bugspytkirtel, nyrer og graviditet.