Kost til forstoppelse

Forstoppelse - det er ubehageligt at den menneskelige tilstand. Derfor, folk, der lider af denne sygdom, du har brug for en kost for forstoppelse. Oftest folk er skyld i, at han havde dette problem. De fleste mennesker ikke sørge for, at der er så meget nyttig og de rigtige fødevarer kan i deres daglige menu.

Dog kan årsagerne være helt anderledes. Forstoppelse ofte opstår, når tyktarmen er forstyrret motorisk funktion. Det kan også være en følge af sygdomme såsom hæmorider, kræft, colitis, revner. Årsagen kan være en bred vifte af nyresygdom, galdevejene, lever, bugspytkirtel, prostata, uterus og dens vedhæng, duodenum. Forstoppelse kan forekomme i sygdomme i det endokrine og nervesystemet, hjernebarken. Det kan også opstå på grund af en overdosis af afføringsmidler.

Kost til forstoppelse voksne er meget vigtigt. Selvfølgelig, bortset fra, at dette problem kan løses på andre måder, men nogle kost for forstoppelse er et must. Der er tilfælde, at uden den ikke kan gøre.

Ved første øjekast kan det se ud, som forstoppelse - det er noget vrøvl, og de mange, viftede sin hånd, tror, der vil passere af sig selv. Nogle mennesker - måske, men hvis det sker for dig på en regelmæssig basis, og blandt andet, ledsaget af kvalme, hovedpine, svedeture, og mange andre, i dette tilfælde, du har brug for en udrensning kost for forstoppelse.

Lad os starte. Det er nødvendigt at huske først at du skal spise altid på samme tid, det vil sige, er det nødvendigt at observere tilstanden af dagen og under alle omstændigheder ikke at forstyrre ham. Altid tæller er den mængde mad, du kan spise stille og roligt uden at føle, efter at tyngde i maven. Må ikke spise for meget!

Prøv at drikke masser af vand, omkring to liter om dagen. Kød spiser så lidt som muligt, og fra den dåse kød generelt er bedre til at undlade at stemme. Som for grøntsager, og derefter spise dem så meget som muligt. Den roer, gulerødder, kål, selleri, tomater, auberginer, og i andre henseender indeholder fibre, som irriterer slimhinden i mave-tarmkanalen, hvilket øger udskillelsen af mavesyre. Mavesyren, til gengæld udvander bolusen, hvilket bidrager til dets fremme af intestinale sløjfer.

Også har fiber i rå frugt og bær, groft brød, korn fra fuldkorn. Kost forstoppelse bør omfatte frisk frugt og bær juice.

Du skal medtage i din menu mejeriprodukter. Denne yoghurt, et udvalg af yoghurt, yoghurt og så videre.

Når du koge noget, så prøv som vegetabilsk olie kan bruges oftere. Du vil også få stor gavn af honning.

bør undgås Nogle fødevarer. Disse omfatter ris, sukker, granatæble, blåbær, og forskellige kager. Disse fødevarer bidrager til dannelsen af forstoppelse. Også forsøge ikke at spise brød, hårdkogte æg. Afstå fra varme krydderier og krydderier. Undgå alkohol og rygning.

Mod forstoppelse er meget gode til at hjælpe pære. Det er bedre at spise før sengetid eller om morgenen på tom mave. Du kan drikke pæresaft. Udover pærer, druer og hjælpsomme. Det anbefales at spise omkring tre hundrede gram om dagen. Hvis du foretrækker det, kan du erstatte friske druer rosiner. For et velfungerende tarmene fit appelsiner. Ligesom appelsiner, æbler og handling.

I folkemedicinen, bruges ofte spinat som et middel mod forstoppelse. Et hundrede gram grønne hakkekød, derefter blev den resulterende opslæmning blev tilsat til hundrede milliliter postevand. Tag denne medicin har brug for en halv kop to gange om dagen i fire dage.

Generelt forstoppelse - det er ingen spøg. En kost for forstoppelse bør være streng, ellers dette problem, kan du ikke slippe af med.