Tabel kombinationsprodukter. Kompatible produkter

Manifestation af mange sygdomme i det endokrine og fordøjelsessystemet, hud, hår, negle, etc. kan være relateret til underernæring person. Vi er vant til at spise uforenelige mad, som forårsager en række bivirkninger i kroppen og fører til funktionsfejl. Tabel over mad kombinationer - en påmindelse til folk, som ønsker en sund kost og livsstil.

Lær at hjælpe kroppen!

Korrekte kombinationsprodukter (tabel gives nedenfor) sikrer en høj virkningsgrad af fordøjelsessystemet. food teknikker, herunder kompatible komponenter, lindre dig gærings- og forrådnelse processer i mavetarmkanalen.

Hvert produkt absorberes af det menneskelige legeme på forskellige måder:

1. For det første, enhver fødevarer skal fordøjelsessystemet saft af en bestemt sammensætning.
2. For det andet, hver enkelt produkt opfylder sin tid til sin fordøjelse.
3. Tredje, den mest effektive absorption af fødevarer er kun mulig med den rette kombination af dets komponenter.

Med de to første afsnit skal sættes op i den bedste af, hvad vores krop er så oprettet. Men den nyttig kombination af produkter, du har brug for at vide og være i stand til at bruge dem. Dette er en væsentlig forudsætning for god fordøjelse, har en direkte indvirkning på menneskers sundhed.

Blandet og separat fødevarer

På trods af, at fordelene ved indtagelse af korrekt kombinere fødevarer i dag sige mange kilder stadig tilhængere af den traditionelle måltid. Det betyder, at mange mennesker tror, at alle de sædvanlige blandet kost i århundreder ikke skader kroppen. Og den opfattelse, at adskillelsen af produkterne fremmer bedre fordøjelse, er de blot kaldet et fashionabelt tendens.

Er det sandt? Faktisk kan maden blandes dermed på alle tidspunkter. Men der er nogle produkter, der er på samme tid simpelthen ikke kan fordøjes. Årsagen er, at for assimilering af hver af dem kræver visse betingelser - forskellige enzymer og miljø.

Produkt blanding af smag

Kulhydrater forbruges af mand, begynder at splitte selv i munden, og derefter i tarmen. Protein, til gengæld behandlet maven. Derfor, hvis blandet, bliver processen med assimilation vanskeligere for hele fordøjelsessystemet.

Om effektiviteten og nytten af en separat måltid sige ikke kun de mennesker, der har testet metoden på sig selv, men også de læger, der gennemførte den forskning på dette område. Ikke kun på mode, men også har brug for den rette kombination af fødevarer til sundhed. Tabel nedenfor. Takket være hende, vil vi lære at spise ordentligt.

Tabel kombinationsprodukter

Af hensyn til klarheden og forenklingen af begrebet "adskillelse af magt" vi gøre opmærksom på ordningen, som vil blive givet, hvad der kan og bør spise.

Tabel kombinationsprodukter

"-" uforenelige produkter; "+" Compatible; "D" mix er acceptabel.

Forklaring til tabel

Hver række indeholder oplysninger om et bestemt produkt og dets serienummer. Vær forsigtig! I kolonnerne af de samme varer, men er opført kun af deres numre. Streng overholdelse af alle de elementer, der kræves af denne tabel. Kombinationen af fødevarer, der er nævnt i det, bidrager til at forbedre fordøjelsessystemet og din krop.

1. Animalske proteiner findes i kød, fjerkræ og fisk, der forarbejdes i kroppen længere end andre fødevarer. Det er tilrådeligt at vælge magert sorter og forbruge med kun grøntsager.
2. For proteinprodukter omfatter ærter, bønner, sojabønner, linser og så videre. De er bedst kombineret med fedt i planter og dyr (creme fraiche), grøntsager og urter.
3. Forbruget af smør bør begrænses kun til produkter, der indeholder et minimum af fedt. Nemlig - grøntsager, brød, korn og så videre ..
4. Sour - produkt, som en olie blev opnået. Det er følgelig kompatibelt med de samme produkter som olien. Det er tilladt at bruge med nogle frugt.
5. Vegetabilsk olie (råt og raffineret olie) er særdeles godt absorberet med korn og grøntsager.
6. Sukker og fødevarer med et højt indhold af genbrugt det for meget længe. De er bedst til at forbruge en minimal mængde og adskilt fra andre fødevarer. Kan erstatte sukker med honning.
7. Kulhydrat fødevarer rige på stivelse, må ikke anvendes sammen med animalsk protein. Dette er den grundlæggende lov i en særskilt mad. Brød der er nogle undtagelser.
8. Sour frugter er alle de citrusfrugter, tranebær, granatæble og sur smag af pærer, abrikoser, æbler og så videre. D. De er bedst spises alene. Tomat indeholder store mængde syre, men relateret til den kategori.
9. Søde frugter anses for at være bananer, Kakifrugter, figner og alle former for tørrede frugter. Brug dem bedre alene eller sammen med en lille mængde af nødder og mælk. Det er også tilladt at kombinere dem med nogle grøntsager og urter.
10. Denne kategori omfatter: peberfrugt kål, hvidløg, aubergine, løg,, krydderurter og grønne grøntsager. Dette er den sikreste og mest letfordøjelige fødevarer. Kombineret med næsten alle kan bruge dem hver for sig.
11. Gulerødder, græskar, zucchini, blomkål, peberrod - stivelsesholdige grøntsager. Det er ikke hensigtsmæssigt at bruge dem med sukker. De andre kombinationer er mulige og tilladte.
12. Mælk - det er et sammensat produkt, der er for hurtig assimilering af bedst indtages adskilt fra alle andre kategorier.
13. Det samme gælder for ost og mælkeprodukter - de er vanskelige at fordøje og rig på protein. Tilladt at kombinere med nogle frugter og grøntsager.
14. Bedre ikke at vælge fedt og ikke skarpe kvaliteter af ost og ost produktion af naturlige (dvs.. E. Hjem).
15. Æg - er naturlige, naturlige proteiner i en ren form. Letfordøjelige grøntsager med eller adskilt fra det hele.
16. Nødder - et fedtprodukt, der er kombineret med praktisk talt alle kategorier. Nødt til at bruge dem omhyggeligt, t. Til. De er ganske tungt på maven.

En særskilt kategori kunne kaldes melon. Det kan ikke kombineres på alle med ét produkt.

Separat fødevarer som et alternativ kvalitet af vægttab

Korrekt ernæring - det er ikke kun sundhed, men også at komme af med de ekstra kilo. Separat brug af mad og kompetent kombination af slankemidler er en fremragende metode. Du selv kan se dette.

produktmix bordet bør altid være lige ved hånden, ville det være fantastisk at gå til denne måde at spise for livet. For det første vil den følelse blandes. Men over tid vil du få en garanteret resultat, men lækker og måltider inkluderet i vane blive for dig en absolut norm.