Motion link arm simulator

Tilbage muskler er den næststørste i den menneskelige krop muskel gruppe efter benene. belastninger på rendering billede omfang gør det muligt at visuelt bredere torso, til dannelse af en attraktiv V-formet silhuet. Ekstremt effektiv øvelse for rygmuskler pumpe kompleks er linket arm i simulatoren. Det handler om det vil blive diskuteret i dette materiale.

Funktioner af øvelsen

At knytte arm gav gevinster i muskelmasse i den bredeste muskel i ryggen, anbefales simulatoren at engagere sig i at udføre en bred greb. Hvis hovedformålet er at pumpe muskler, der løber langs rygsøjlen, er det nødvendigt at tage en smal greb.

Af særlig betydning er en klasse ved hjælp af den rette udstyr. Opmærksomheden her bør være opmærksom på den korrekte position af kroppen. Ryggen skal være lige, ben bøjet i en ret vinkel og fødder helt hviler mod gulvet. Til at begynde øvelsen, er det nødvendigt at tage fat i styret greb og trække dem over. Link arm skal udføres gennem arbejdet i rygmuskler. Træk i håndtaget behov for at ånde ud og svigtet - på inspiration.

Fordele ved motion

Motion link arm gør det muligt for os at tilbyde accentueret indvirkning på den midterste del af ryggen. I dette tilfælde er huset kroppen sikkert fastgjort i en statisk stilling. Således bliver ryggen ikke udsættes for ekstrem, unødvendig stress.

Takket være de simulator vandrette og lodrette arme, kan atleten ændre grebet. Dette giver dig mulighed for at flytte fokus fra musklerne i midten af ryggen til de perifere områder, der har behov for en grundig undersøgelse.

Med andre ord, det link arm gør det muligt at træne sikkert tilbage til rygsøjlen. I dette tilfælde atleten får den store variation af kroppens bevægelser. Om ønsket kan staven udføres skiftevis med hver hånd.

korrekt teknik

Link arm er som følger:

1. For at starte simulatoren er tilpasset de enkelte parametre af kroppen. Især er sædet justeres af væksten i den atlet.
2. Atleten anbragt i et sæde i simulatoren, hviler på brystet lodrette overflade. Hænder strakt frem. Foretaget greb håndtagene på simulatoren.
3. Håndtag henledes kassehuset. I dette tilfælde bladet reduceres fuldstændigt ved endepunktet. Gennem træning tilbage forbliver niveau. Bør undgå afvigelser siden. Fejl betragtes også eventuelle udsving top.
4. Endelig falder vægten tilbage. Det gør dog ikke vende tilbage til fuld støtte. Denne tilgang til træning gør det muligt at støtte de rygmuskler under konstant spænding.

Som konklusion

Her fandt vi, at er et link arm. Endelig er det værd at bemærke, at unge atleter ofte udføre øvelsen på grund af biceps. Hånd ret hurtigt bliver træt og musklerne i ryggen får ikke ordentlig øvelse. For at gøre øvelsen så effektiv som muligt, anbefales det at udføre trangen er ikke håndled og albuer. Det bør fokusere på ryggen og forsøge at slukke biceps så meget som muligt.

Udvikle korrekt øvelse teknik implementering er ikke så enkel. Men uden dens anvendelse skal ikke forvente at opnå betydelige resultater.