Opmærksomheden, der ønsker at tabe sig: Disse produkter øge følelsen af sult!

Nogle gange du er omgivet af stress, og du kommer til usunde fødevarer. De rejser straks blodsukkeret og udgøre en fare for din krop. Derudover har de forværre følelsen af sult, så du som et resultat af overspisning og tage på i vægt. Medmindre du ønsker at tabe sig, bør du stifte bekendtskab med disse produkter. De skal passe!

ost

Mennesker er biologisk tilbøjelige til positive reaktion på mælkeprotein. Ost - en koncentreret mælk, således at virkningen er særlig stærk. I kombination med et højt fedtindhold ost, og saltet opnås et yderst attraktivt produkt. Jo mere du spiser, jo mere du ønsker, så iboende natur.

juice

Juice og saft i kosten er meget populær, er imidlertid ikke den mest nyttige produkt. Ved fremstillingen af denne frugtdrik tabe fedt og bliver til flydende sukker, som øger niveauet af blodsukker. Som et resultat, så du vågner op meget sulten. Undersøgelser har vist, at kroppen ikke er mættet med saften er bedre end fast føde. Det er bedre at spise hele frugter og grøntsager, og drikker almindeligt vand.

Fedtfattig yoghurt

Yoghurt er godt for helbredet, men det er nødvendigt at vælge korrekt. Hvis det er fedtfattig, i denne yoghurt kan være en masse mere sukker, som et resultat du vil spise hurtigt. Det er bedre at have græsk yoghurt, som indeholder en masse protein. Blot tilføje frisk frugt eller bær i det.

æggehvide

Hvis du spiser kun æggehvider, kan du hurtigt føle sult. På trods af at mange proteiner i proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler, der er indeholdt i æggeblommen. Disse er nødvendige elementer for fuld og til produktion af hormoner. Hvis du spiser det hele æg, det er meget bedre.

Fedtfattig salatdressinger

Hvis du køber en fedtfattig, du tror, du laver et godt valg, men det er ikke. Fedtfattig salatdressinger er fyldt med salt, og sukker, som et resultat du spiser mere og mere. Når salat er overstået, du vil spise noget andet, og det er ikke den bedste effekt for kroppen.

Produkterne med navnet "sunde"

Folk har en tendens til at spise mere mad, hvis de mener, at de er raske. Del er større, ubevidst du programmerer dig selv til brugen af sådanne fødevarer. I dette tilfælde kan produktet ikke være så nyttig, så læs omhyggeligt etiketterne.

sukker

Sukker og derivater deraf er vanedannende, fordi kroppen producerer dopamin. Man ubevidst forsøger at spise sukker for at overleve. Ikke desto mindre afhængigheden er et stort sundhedsproblem, foruden sukkeret giver mæthed eller næringsstoffer.

korn søjler

Myslibarer indeholder en masse sukker og fedt, mens de har absolut ingen protein. Selvfølgelig, de har færre kalorier end den almindelige fødeindtagelse, og mæthed, men du får ikke. Dette er ikke den snack, der vil hjælpe dig.

ketchup

Tænk før vanding din mad denne sauce. Den ketchup og mange andre saucer indeholder majssirup. På grund af denne ketchup er en øget appetit. Hertil kommer, at sukkersirup hæmmer produktionen af leptin, som giver en følelse af mæthed. Som et resultat, behøver du ikke mærke til, at der allerede spiste.

muffins

Hvis du nogensinde har spist kagen, så du sikkert kan se, at du blot ønsker at spise mere. Den dessert for mange kalorier, som er fuldt udstyret med sukker. Han hurtigt fordøjet, og du ønsker at spise mere.

Sukker morgenmadsprodukter

I mange sukkerholdige flager ingen fiber, ingen protein, og fordi disse næringsstoffer er afgørende for dig i morgen, så blodsukkeret var stabil. Ved at kombinere sukker korn med skummetmælk, behøver du ikke tillade, at organet at få nok. Vælg korn højt fiberindhold, undgå fedt eller protein.

forarbejdede korn

Hvidt brød eller cookies blottet for fiber, hvilket giver mæthed. Som et resultat, med sådanne fødevarer nemt spise for meget. Det er forståeligt, at du elsker brød, bare prøve at vælge indstillinger med fuldkorn.

salte snacks

Du kan ikke bare hente og spise en salt kiks. Sådanne produkter indeholder en masse salt og ingen fedt til protein. Det høje saltindhold forårsager dehydrering, som følge heraf du spise for meget. Hertil kommer, at en fødevare hæver blodsukkeret. Salt påvirker produktionen af dopamin, der forårsager følelsen af glæde, så du ønsker at spise mere og mere.

kunstige sødestoffer

Der er produkter, som generelt bør undgås. Hvis de ikke har regelmæssig sukker, betyder det ikke, at der er en omkostning. Følg altid etiketten. Kunstige sødemidler fører til det faktum, at din krop tror, at du spiser sukker. Så hans krop er ikke at få og kræver for desserter bliver stærkere.

kinesisk mad

Hvis du tror, at efter kinesisk suppe du blot ønsker at spise mere, behøver du ikke komme op. Den kinesiske tilsættes ofte til fødevarer glutamat, der anvendes som en smagsforstærker i supper, kød og andre produkter. Undersøgelser har vist, at den kemiske i høj grad kan øge appetitten.

Soup Shop

Skaldyr kan være meget nyttigt for vægttab, men dette gælder kun for dem, som du koge fra bunden. Hvis du køber suppe fra halvfabrikata, vil det være for meget salt. Dette vil føre til afhængighed, og du vil have mere og mere.

tyggegummi

En masse mennesker, der sidder på en diæt, begynder at tygge tyggegummi at distrahere fra tanker om mad. Desværre er dette trick ikke normalt arbejde. Skrå gør din krop tror, at du spiser, hvorfor den producerer mavesyre. Mad du ikke får, så maven kan begynde at gøre ondt, foruden, du blot ønsker at spise mere.

Produkter med lavt fedtindhold

Mange af de fødevarer, der forårsager sult, bare alt forarbejdet og frataget alle fordelene ved fiber. Hvorfor er fibre så vigtigt? Fordi det er, hvad det bremser overanstrengelse produkter og få næring fra deres blod. Hvis produktet lidt fedt, passerer hurtigt gennem maven og forårsager en stigning i insulin niveauer. Insulin fremstilles under fordøjelsesprocessen, det fjerner sukker fra blodet. Hvis du spiser fødevarer, der forårsager produktionen af insulin, du ønsker at spise mere.

Bagels og croissanter

Disse produkter er små, men de giver dig mulighed for at spise, men de er lavet af hvidt mel og sukker. Der er ingen fiber og ingen næringsstoffer. Som et resultat, blodsukker stiger hurtigt, falder derefter.

frugt smoothies

Hvis du ofte foretager smoothies fra frugt, kan din figur blive berørt, fordi det drikker, fruktose overfyldt. Som følge af hurtige stigninger i blodsukkeret, derefter falder han, og dette vækker appetitten.

alkohol

Ja, det er ikke den mad, dog bør du huske på, at efter at have drukket stiger hurtigt sult. Når kroppen arbejder udlede alkohol, det bruger glykogen - et stof, der kommer hovedsageligt fra kulhydrater. Når du drikker en masse, du ønsker meget kulhydrat mad. Efter alkohol kontrol svækkes, og du ikke vælge de bedste produkter.

fastfood

Prøv at holde sig langt væk fra denne måltid: den har en masse af konserveringsmidler, transfedtsyrer, salt. Sådanne midler forstyrre produktionen forbundet med følelsen af sult hormoner, og hjernen ophører med at genkende mætning.

Produkter, der er nemme at spise for meget

Overspisning forårsager mere overspisning. Hvis du ofte spiser en masse fødevarer rige på kalorier, bliver din hjerne anvendte, og du har svært ved at stoppe.

donuts

Donuts indeholder en enorm mængde af sukker, som ikke bærer god for din krop. Du føler dig sulten hurtigt efter spise - holde sig væk fra denne dessert.

Erstatning af livretter

Hvis du vil spise chokolade, skal du ikke forsøge at spise fedtfattig chokolade is. Det kun vækker sulten, så det er bedre bare at spise en lille portion, men der virkelig behage dig.