Sådan stramme hofter, hvordan du fjerner alle de overskydende fra taljen i et par dage?

Mange kvinder lider af det faktum, at fede indskud opbygge i taljen området. Bløde krop titter fra hængende bukser eller bølger på toppen, hvilket naturligvis skæmmer det samlede billede. Hvad skal man gøre? Sådan stramme hofter, hvordan du fjerner alle de overskydende fra taljen?

Den allerførste ting - det er nødvendigt at skabe balance mellem din daglige kost ordentligt. Det gælder ikke kun produkter, men også af de portioner og antallet og tidspunkt for måltider.

For det første skal vi opgive den "tomme" kalorier, der er indeholdt i bagværk og slik. Hvis du ikke er helt kan opgive brød, bør du spise brød fra hvedemel.

Kosten er nødvendigt at indføre flere grøntsager, helst friske. Bør foretrækkes vandig, såsom agurker. Til middag, god vilje squash eller græskar. Disse grøntsager indeholder en lille mængde af kalorier, let at fordøje og ikke forværre din mave, så du kan spise sig mætte. Desuden grønkål har utrolige egenskaber i form af vægttab. Hvis du drikker en liter frisk kål saft, kan du sige farvel til en eller to kilo. Blank kål suppe kan spises uden begrænsning, fordi det bare fylder maven uden at transporterer med det de ekstra kalorier.

Hvis du er bekymret for et helt glas så klart, at du ikke ved, hvad denne suppe - det er, hvad vi har brug for.

Fem måltider fremmer ordentlig fordøjelse, så fedt simpelthen ikke vil være i stand til at blive vist. Snacking på tørret frugt er god, men bør foretrækkes, samt blandt friske frugter, dem, der indeholder mindre sukker. For eksempel er den drue er bedre ikke at misbruge den. På trods af sin våde struktur, det indeholder store mængder af sukker, der er de ekstra kalorier.

Hvordan at rengøre siderne af ugen?

Det første skridt er at rense kroppen af alle de overskydende og har en fastende dag, hvilket tyder monopitanie. Fastende dag kan gøres ved hjælp af yoghurt, usødet, og fortrinsvis grøntsagssaft, friske grøntsager eller bare grøntsager. Meget hurtig er det ikke anbefales, da det vil være en stor belastning for kroppen og kan føre til negative konsekvenser.

Hvis du kun har en uge til at løse problemet, hvordan man kan rense siderne, vil motion blive et effektivt redskab i kampen for en slank talje. Læn dig frem og til siderne, vil ikke kun fjerne siderne, men også trak gluteus musklerne. Hula-hoop vil simpelthen uvurderlig. For dem, der er i god fysisk tilstand, anbefales det at bruge en vægtede hulahopringe med særlig præget indeni. For begyndere er det bedst at starte med simple hula-bøjlerne. Kan være engageret i foran fjernsynet, ser deres yndlingsprogram. Over tid vil disse klasser skal indgå i en vane, som vil hele tiden og ubesværet opretholde en hveps taljen.

Lad os gå tilbage til udledning dag og følge en diæt. For ikke at føle sig syg og svimmel, du har brug for at drikke te med mynte eller en mynte bouillon, men uden sukker. Til morgenmad, bør spise mere højt kalorieindhold fødevarer, den bedste müsli eller havregryn. Havregryn gradvist fordøje, forsyne kroppen den nødvendige energi til driften. Snackbarer eller tørret frugt kan være af samme korn. Fremragende middag vil være fedtfattig bouillon eller kål suppe. Den anden parabol kan tjene halvt kogt kylling, fisk eller magert oksekød med et lille stykke af hovedsalat. Hvis frisk kål forårsager oppustethed, kan du forkæle dig selv med havet. Den er rig på jod og andre næringsstoffer. Let middag vil tjene, for eksempel, stegte zucchini eller en let salat.

Efter en uge med sådan en diæt din side (som du fjerner spekuleret indtil for nylig) vil gå tabt. Og takket være at udøve huden bliver mere smidig og elastisk, hvilket vil bidrage til udligning af taljen linje.

Hvis du har kun to eller tre dage før feriens begyndelse, begrænse din kost i to til tre kiks, en kop stærk sort kaffe uden sukker, en eller to æbler til middag. Og et par dage din talje og hofter vil hoppe tilbage.

På grund af den begrænsede og afbalanceret kost, konstant antal måltider og en eller to enkle øvelser dine hofter, hvordan du fjerner, at du troede i lang tid, vil være en attraktiv og smart udseende og talje bliver tynd og delikat.