Mad og drikkevarer, Hovedret
Sild under en pels: kalorieindhold retter og alle dets produkter
Gæt hvilken pust snack er altid i høj efterspørgsel på ferie bordet? Selvfølgelig, en salat "Sild under en pels"! Kalorie det næsten altid er, i princippet, ingen ikke meget bekymret. De vigtigste ting - tilstedeværelsen af denne utroligt lækre måltider uden at mislykkes på enhver fest.
Sild under en pels: kalorieindhold retter afhænger af sammensætningen af
Men nogle husmødre stadig er hjemsøgt af tanken om dens kalorieindhold. Hvorvidt og hvordan man kan forbedre opskriften en smule for at lette dens mætning? Kom til den støtte, fantastisk kunst af madlavning ting - madlavning. Sild under frakke kan være dannet på flere måder. På grund af dette, kan du vælge mellem alle de mest egnede opskrift, i henhold til begge krav om smag og næringsstoffer. Før du begynder at lave mad, at bestemme sammensætningen af produktet. Hvad vil være den rigdom af klassiske retter "Sild under en pels?" Caloric det spænder fra 220 til 250 Kcal pr 100 gram. Bindende lag betragtes samtidigt:
- friske, finthakkede løg eller halvringene;
- sild;
- kogt og groft revet kartofler;
- hakkede hårdkogte æg;
- hakket eller revet kogt gulerod;
- lyse og saftige kogte rødbeder.
Calorie salat ingredienser
Nedenstående tabel viser til sammenligning af de forskellige muligheder, der er nødvendige produkter, der anvendes til fremstilling af måltider "Klædt Sild". Calorie indholdet af hver af dem påvirker den samlede ernæringsmæssige værdi af salat. Især mættet fad viser sig at skabe en kulinarisk mesterværk af seks eller flere lag. En sådan mangfoldighed er ganske ofte også er ikke gode smagsegenskaber.
produkt | brændværdi |
Sild i vegetabilsk olie | 311 |
røget sild | 215 |
syltede sild | 192 |
sild saltet | 217 |
Friske Løg | 41 |
grønne løg | 19 |
Kogte kartofler modne | 80 |
Kogte nye kartofler | 61 |
kogt ris | 116 |
Æg kogte (kogt) | 115 |
Ost (hård) | 300-350 |
Kvark "Hochland" | 192 |
Smelteost "Venskab" | 270 |
friske æbler | 47 |
kogte gulerødder | 30 |
kogte rødbeder | 42 |
vegetabilsk olie | 800-900 |
Mayonnaise bord "provencalsk" | 627 |
Mayonnaise 50% fedt salat | 502 |
mayonnaise lys | 260 |
Cremet sennep sauce | 59 |
Hvordan laver fadet mindre nærende?
Det kan være mere "light" sild under en pels. Kalorie Salad reduceres betydeligt ved at erstatte nogle af komponenterne i sammensætningen af måltider eller total afvisning af dem. Brug nogle tricks:
- Iblødsætningsmidlet kartofler i koldt vand før tilberedning for at fjerne overskydende stivelse.
- Erstatte mayonnaise cremet sennep sauce fremstillet ud fra vegetabilske mayonnaise, Dijon påfyldning og citronsaft, taget ligeligt.
- Stop med at bruge kogte æg til fordel for frisk æble, knust til et groft rivejern.
- Helt fjerne lag fra ris ost og fedt, og samtidig øge mængden af den vegetabilske masse.
Som du kan se, kan det være nemt forberedt og meget nyttigt for sammensætningen af sild under en pels, kaloriefattige, som passer selv de mest glødende tilhængere af de forskellige diæter til vægttab og forbedring af sundheden. Prøv at samle fadet noget nyt - og du vil overraske dit kæledyr meget nyttige godter!
Similar articles
Trending Now