Smoothies med havregryn: opskrift

Smoothies med havregryn - det er nyttigt og velsmagende vitamin cocktail. Kog det meget simpelt. Med denne proces, håndtag og barn. Der er mange forskellige måder at forberede smoothies. I denne artikel vil vi se på et par stykker.

Sund drik med syltetøj

Først overveje muligheden for at etablere en smoothie med syltetøj. Dette er den nemmeste måde at oprette en drik.

Til fremstillingen kræves:

• 80 gram færdig havregryn;

• To Art. Spoon marmelade sød;

• 180 ml naturlig yoghurt;

• gulv teskefuld sukker.

Udarbejdelsen af velsmagende og sund drik

1. Først koge grød. Hvis du tager et hurtigt madlavning flager, skal du blot udfylde dem med kogende vand, lad det trække. Hvis du vælger en almindelig havregryn, så kog det i omkring ti minutter med tilføjelse af en knivspids sukker. Dernæst giver grød til afkøling.

2. Når i blenderen skål, placere følgende komponenter: havregryn, marmelade og yoghurt. Tænd derefter blenderen.

3. Hak indtil du ser en fin homogen struktur af drikken.

4. Alle smoothie er klar. Drik er nyttigt for både voksne og børn.

Med banan og mælk

Hvad at lave mad til morgenmad? Smoothies! Banana, havregryn, mælk - det er det, du har brug for denne cocktail. Han viser sig lækker, nærende, hjertelig og, selvfølgelig, nyttige. Fortrinsvis før tilberedning havregryn grind i en kaffemølle til et pulver. Forberedelse drikken i en blender.

For at oprette en cocktail du har brug for:

• en banan;

• To Art. skeer havregryn;

• sukker (. Teske);

• 200 ml mælk.

Forberedelse smoothies til morgenmad med havregryn

1. Først, indsamle produkter. Pre-koge mælken, derefter opbevares i køleskab.

2. Havregryn flager vælger fastfood. Male dem til pulver i en kaffemølle. Hvor lille - selv bestemme.

3. Skræl banan, skåret i stykker.

4. Når i skålen af en blender tilsæt havregryn, sukker og banan. Hæld mælk på toppen af alt. Nu pyuriruyte. Her og klar smoothie af mælk, banan, havregryn. Bon appetit!

med yoghurt

Denne diæt smoothies. Til madlavning er der ingen grund til at bruge en masse penge. Lav smoothies med havregryn, kan du hurtigt og enkelt.

Til fremstilling af en nyttig drik er påkrævet:

• To Art. skeer færdig havregryn;

• banan;

• honning (til din smag);

• hundrede ml yoghurt.

forberedelse

1. Skræl og skær en banan.

2. Sæt en blender hakket eksotisk frugt, havregryn. Hæld yoghurt masse.

3. Yderligere piskeris indtil glat. Efter tilsæt honning.

Jordbær shake til morgenmad

Du kan tilberede jordbær smoothie med havregryn. Cocktail vender utrolig duftende. Sammensætningen af denne parabol omfatter sukker. Hvis du ikke ønsker at tilføje det, kan du gøre den ren eller udskift honning.

For at forberede du har brug for:

• 125 ml naturlig yoghurt;

• 150 g jordbær;

• gulv spiseskefuld havregryn;

• to timer. Skeer af sukker (eller honning).

Forberedelse smoothies hjemme:

1. Først vaske jordbær, og derefter rense det fra stilken.

2. Tilsæt derefter havregryn, sukker og yoghurt.

3. Yderligere, al denne masse af CHOP.

4. Hæld smoothie i et glas.

Cocktail med avocado

Smoothies med havregryn og en banan - en perfekt nærende og hurtig morgenmad. Især vil han appellere til dem, der ser deres figur! Ja, i denne drik mest brug og vitaminer!

Den sødme af cocktail giver honning, banan og duftende noter af kanel fabrikater.

For at forberede du har brug for:

• To Art. skeer rå havregryn;

• banan;

• avocado;

• 0,25 h kanel .;

• 150 ml mælk (fedtindhold nogen);

• en teskefuld honning.

Forberedelse smoothie med avocado og banan

1. Først, indsamle alle de nødvendige komponenter.

2. Vask frugter.

3. Skræl avocado, bananer.

4. Når skæres frugten i små stykker.

5. Derefter tilsættes havregryn.

6. Efter pour honning (teske).

7. Så, for at tilføje kanel.

8. Efter hæld i mælken.

9. Dernæst i en blender, slog alle indtil glat.

10. Det er alle nyttige, lækker og aromatiseret drik er klar.

Smoothies til morgenmad med havregryn, granatæble juice og yoghurt

Til fremstilling kræves

• et halvt glas granatæble juice, mælk;

• 0,25 kop yoghurt, havregryn;

• halv tsk Semen Chia (valgfrit) .;

• Art. Skeen blåbær frosset;

• honning;

• halv teskefuld vanille ekstrakt.

Forberedelse smoothies derhjemme

1. Piskeris under anvendelse af en blender i mel Semena Chia, samt havregryn.

2. Efter hæld mælk havre mel.

3. Dernæst tilføje blåbær og yoghurt.

4. Efter piskeris alle ingredienserne sammen.

5. Hvis du ønsker det, tilføje sødestof (honning).

6. Fortynd smoothie granatæble juice. Efter tilsæt vanille ekstrakt. Dernæst satte en cocktail i køleskabet i fire timer for at havregryn, frø svulme.

Smoothies med hytteost og havregryn

Til fremstillingen kræves:

• en halv kop is, hytteost, æblejuice;

• en kvart kop havregryn;

• Fersken;

• honning.

forberedelse

1. Ved hjælp af en kaffemølle eller blender slibe havregryn til mel.

2. Efter fyld den med saft, så lad til at svulme op i femten minutter.

3. Med blenderen pisk blandingen med hytteost, skiver fersken (frossen), honning og is.

4. Spis drik lige efter tilberedning.

Smoothie opskrift med havregryn

Til fremstilling skal du bruge:

• 0,25 kop yoghurt, havregryn;

• et glas dåse ananas, mælk;

• honning;

• ½ tsk vanille ekstrakt.

Fremstilling af drikke med ananas

1. Oatmeal male til mel.

2. Fyld den med varm mælk.

3. Vent, indtil den er kølet af, og melet svulme.

4. Dernæst tilsæt yoghurt, ananas.

5. Efter alt slog til den ønskede glathed.

6. Tilsæt lidt honning og vanille. Stir.

Smoothies med havregryn og kirsebær

For at gøre dette til en nyttig cocktail er nødvendig:

• kop frosne kirsebær;

• honning;

• vanille;

• 0,75 kopper mælk;

• Et halvt glas kirsebærsaft;

• en kvart kop havregryn, yoghurt, græsk.

Fremstillingen af nyttige smoothies

1. Først trummerum til mel, havregryn.

2. Dernæst fylde dem med mælk, juice.

3. Piskeris sammen. Pas på ikke at komme fra klumper af mel.

4. Lad havregryn til at svulme op ved omkring tredive minutter. Du kan let varme blandingen i en mikrobølgeovn. Dette vil bidrage til hurtigt at indsamle mel fugt.

5. Nu i blandingen at smage, tilsæt vanille (vanille sukker eller ekstrakt).

6. Herefter sættes honning, kirsebær, hæld græsk yoghurt. Dernæst piskeris smoothies med havregryn igen. Efter hælde drikken i glas. Smoothies kan indtages umiddelbart efter tilberedning eller andet for to eller tre dage. Men alt imens den cocktail skal være nedkølet.

Endelig en lille

Nu du kender opskrifter smoothies med havregryn. Det betyder, at du kan tilberede disse retter er meget nyttig. Nyd dit måltid!