Sund kost basis af levetiden og sundhed i en menneskealder.

Sund kost basis af levetiden og sundhed i en menneskealder.

Kost blive en del af et menneskes liv, fordi de er - næsten den eneste mulighed for at tilpasse sit udseende, hvilket gør det til at ligne den ideelle. Men idealerne er forskellige: nogen finder et forbillede modeller, der gennem brystet kan tælle ribbenene, andre har tendens til at have en gennemsnitlig vægt, der svarer til dataene for de konventionelle medicinske tabeller, der viser det optimale forhold mellem højde og vægt. Og andre tænker ikke idealer - de har masser af andre dagligdags problemer - og start kun en kost når dens egne tal mangler er så indlysende, at det ikke er opmærksom på dem er simpelthen umuligt.

Tusindvis ernæringseksperter tjene millioner på at skabe nye kostvaner, der giver maksimale resultater i minimal tid. Og mens de omhyggeligt skjule en enkelt kendsgerning, som er i stand til at ødelægge deres forretning på et øjeblik - den menneskelige krop er afbalanceret, så fedt reserver ikke vil akkumulere under normale driftsforhold. Selve krop bare vil ikke føler behov for at udskyde noget til en "regnvejrsdag". Undtagelsen er i puberteten og graviditet i kvinder, når laget af fedt på maven forsinkede, udfører en beskyttende funktion i det første tilfælde - til dannelse reproduktionsorganer, og i den anden - til det udviklende foster.

Det var i dette øjeblik alle fans af "sidde på en diæt", kan du begynde at klage over det faktum, at i dagens hektiske livsstil er det vanskeligt at give kroppen med normale betingelser for eksistens og funktion. Måske så, men det er værd at overveje - hvorfor svært?

Fordi vi ikke er vant til en sund pitaniyui klar til at sende i din mave søde, fede kager, chokolade barer, som er tre fjerdedele af de syntetiske analoger, ikke-genanvendelige hemmeligheder enzymsystem af en person, er der altid en kartoffel, rig på stivelse og næsten fuldstændigt ignorere grøntsager rig på kostfibre og fiber, kokken pasta i stedet for korn og regelmæssigt forbruge fedt svinekød i stedet for kalvekød? Og alt dette - i håb om et mirakel kost pille, miraklet og spekulerer i aerobic, som fjerner at vi ophobes i årenes løb i to uger. På forsiden af en klar overtrædelse af kausalitet, som er resultatet af psykiske lidelser, der påvirker mad adfærd.

Det største problem med de fleste - selv efter at indse fejlen i hans spiseadfærd - kompleksiteten af overgangen fra kaotiske (lad os kalde det så) forsyningen af det normale, ordentlig, sund kost. Selv om det ser ud, burde være det modsatte - det organ, som begyndte til sidst at komme ud af maden virkelig fordøjelig og nødvendige næringsstoffer i stedet for "skrald" ville være at støtte fuldt sådan spiseadfærd. Men det sker ikke - i overgangen til en ordentlig ernæring, er vi begyndt at lide under manglen på slik, mangel på tunge aftensmad, osv etc. Og alt sammen fordi maden er ikke længere en fødevare og er blevet en erstatning for noget andet, noget hårdt mangler i et menneskes liv. Således fysiologiske råb af kroppen "give mig en normal, fordøjelige næringsstoffer" undertrykkes skrig af det ubevidste "er stadig sød, men der kan erstatte mig ..." (i stedet for prikker kan forbruge noget, der spænder fra forståelse og kærlighed fra deres egen familie og slutter med selvværd). I de fleste tilfælde, det underbevidste er stærkere, folk spise for meget, og alle de ekstra kalorier gå til fedtdepoter.

en person med overvægt er nødvendigt først og fremmest, psykoterapi - forstod klart af den foregående. Hertil kommer, at terapi er ikke på niveau med lyden af typen af "lytte og tabe i en drøm", og sessioner kompetent psykolog, vil der ikke fortælle dig, at i mit liv noget skal ændres, lære at elske dig selv som du er, osv etc. Efter alt, årsagen til overvægt er ikke mangel på Selvtjcrrlighed og ikke i nærværelse af visse problemer, om end indirekte, er forbundet med disse problemer.