Teknikker til selvhypnose: hvordan man kan gå ind i en trance

Vores psyke - det er ikke kun, at vi anerkender eller huske i øjeblikket. Bevidsthed i almindelighed - er kun toppen af isbjerget af vores grænseløse personlighed. Og i dag, folk tænker mere og mere om, hvordan du få adgang til dine ubevidste ressourcer og røre noget uhåndgribeligt. Mange mennesker er på udkig efter forskellige måder , hvordan at komme ind i trance, fordi det er i en trance tilstand personen mødes med sin underbevidsthed. Bør advaret om, at det er sjældent at opnå en trancetilstand opnås direkte fra den første, så hvis du ønsker at få det resultat, prøv igen og igen, mere praksis.

Afslapning - det første trin af selvhypnose

Før du træder ind i en trance tilstand, bør du helt slappe af i kroppen. Vores fysiske hylster modtager kontinuerligt signaler fra det eksterne miljø og dermed opretholdelse af kontakt med den fysiske verden. At fordybe dig i en verden af interiøret bør minimere kroppens interaktion med det ydre miljø. Fremragende anfald af vrede forvaltning øvelser. Først skal du finde et sted, hvor du ingen vil blande sig i løbet af få timer. Placer dig selv tilbagelænet i en stol (liggende på sengen, kan du sove), dække dine øjne. Helt slappe af din krop. Du bør se følelsen af, at kroppen, som det var, og ikke. Således har vi frigøre sindet fra at binde sig til den fysiske verden.

vejrtrækning teknikker

Siden ind i trance uuddannet person, temmelig svært, du kan tune ind ved hjælp vejrtrækning teknikker. At være i stand til at slappe af, begynde at se din ånde. Ingen andre tanker bør ikke holde din opmærksomhed. Watch som brystet stiger og falder, som hver udånder, slappe af dig endnu mere. Du kan bruge mantraet "Soham": Inspiratorisk selv taler wo-åh-åh-åh, udånder haa-aa-m. Over tid, kan du stoppe mantraet Udtal som ånde kommer i en naturlig rytme. Dette er det første skridt i retning af en trance tilstand. Der er særlige teknikker, der forklarer, hvordan hurtigt indgå en trance med hjælp af vejrtrækning (holotropisk vejrtrækning, genfødsel, og så videre. D.), men denne praksis bør holdes med en specialist.

Arbejde med billeder

Vores fantasi - en kraftfuld kilde til arbejdet med det ubevidste. Konkret fremkalder billeder vil lære begyndere hvordan man kan gå ind i en trance. Der er forskellige øvelser, der giver dig mulighed for at indgå denne tilstand.

• Flight. Når vores krop er helt afslappet og rolig vejrtrækning, kan det være repræsenteret som om vi fløj. Vi skal forsøge ikke blot at mentalt se dig selv svæver et sted og føle flyvebetingelserne forårsaget af disse følelser.
• Ned ad trappen. Forestil dig, at du går ned et eller andet sted på trappen. Prøv at "se" scenen, for at føle den afstamning, "touch" af muren.
• Fall. Forestil dig, at du falder ud af det sted, hvor du sad ned et eller andet sted.

Følg din fantasi. Må ikke kalde dine egne billeder, skal du blot gå, hvor du fører dit ubevidste. For eksempel, hvis du skulle ned ad trappen, se hvor du går ned i sidste ende. Gå gennem dette sted, forsøge at få så meget erfaring som muligt.

Før du går i trance, er det nødvendigt at vide, hvordan man kommer ud af det. I sin fantasi gå derop hvor ned. Så genoprette forbindelsen til kroppen. Fokus på kropslige fornemmelser, flytte sine fingre, lemmer, og først derefter åbne dine øjne.