Tibetanske munke og deres liv

Fra gammel tid Tibet fra hele verden tiltrukket af hans mystikere og videnskabsmænd. Det menes, at buddhismen - det er den mest fredelige religion i verden. Efter alt, i henhold til historie, tilhængere af Buddha - tibetanske munke - ingen nogensinde har pålagt deres tro, ikke arrangere ture i deres religions navn. Men på trods af dette, forskellige mennesker følger, en religion, der blev oprettet på grundlag af den hinduistiske Vedaerne Prins Gautama.

Billedet af det tibetanske klostre indbyggere livet målt og lukket. Kommunikation med omverdenen er kun muligt med ankomsten af campingvognen med mad. Hver dag, de tibetanske munke begynde og slutte med bøn, mellem hvilke de udfører arbejde på klosteret grunde nødvendige for dets eksistens, samt meditere.

Bortset fra bønner i et kloster er det umuligt at høre en enkelt unødvendig ord. Den væsentligste forskel mellem munkene er ekstraordinære isolation. Med dem kan du snakke i timevis, men du behøver kun at sige, og de vil være patientens lyttere.

Tibetanske munke fra deres tavshed kom følgesvend test for resistens, da de er sikre på at nå frem til en højere forståelse, skal du have tålmodighed. Tibets mysterier kun skal være åben for dem, der kommer til at forbedre deres viden og sjæl. Fem øvelser af tibetanske munke, som også kaldes den "Eye of the Renaissance", gør det muligt at opnå denne tålmodighed og væsentligt forbedre deres sundhed, især leddene. Hertil kommer, at udføre disse øvelser råd den travleste mand, som ville være nok for fem minutter om dagen.

Vi har nu gå direkte til øvelserne, som er den første uge udføre tre gange, den anden - fem, og så stige til 21 gange. Pause mellem øvelserne ikke.

1. Start position (SP) - bliver lige, hænder i skilsmisse i hånden i skulderhøjde. Vi rotere dem tre gange i urets retning. Det er vigtigt, at dine øjne blev åbnet. Dette er nødvendigt for ikke at gå ned, men for ikke at falde, fokusere din opmærksomhed på et enkelt punkt.

2. IP - Lig på gulvet, er hænder placeret på dine sider, håndfladerne presset til måtten, og fingrene er forbundet med hinanden. Nu holder tæt til kroppen hage, løfte benene, som ikke kan bøjes i knæene, samt tage dit bækken fra gulvet. Så lad gå af hans hoved og fødder på gulvet, afslappende alle muskler i kroppen. Gentag tre gange. Det skal bemærkes, at denne øvelse ikke altid virker første gang, dog til den vedvarende praksis og en dråbe tålmodighed, som er udstyret med tibetanske munke, hjælpe dig med dette.

3. SP - knæle, fødder skulder bredde, hip - lodret, palme placeret under røv og derved skabe vægt. Så vippe hovedet frem og trykkede hans hage brystet. Dernæst smider vi tilbage hovedet tilbage, begge hænder op imod i benene. Vi vender tilbage til udgangspositionen.

4. SP - sidde på gulvet, ben placeret foran ham bør fødder være skulderbredde, hagen presset mod brystet, lige ryg og palmer flankerer tommelfingeren. Pust ud og kaster hovedet tilbage. Nu inhalere dybt og løft kroppen op til vandret stilling, der danner en "bro", og samtidig i høj grad belaste musklerne i et par sekunder. Derefter kan du slappe, vi vender tilbage til SP og udånder. Bemærk, at motion behov, der skal gøres i apnø.

5. Den sidste øvelse af tibetanske munke er velkendte for dem, der praktiserer yoga. SP - stole på hænder og tæer, som har en skulder bredde fra hinanden. Hverken knæ, mave eller køn, bør ikke røre. Vi tager en dyb indånding og kaste tilbage hovedet tilbage og op. Løft derefter røven så højt som muligt og langsomt sænkede hovedet, trykker hagen til brystet. Bemærk hænder og fødder skal holdes lige. Vi vender tilbage til udgangspositionen.

Det er værd at bemærke, at øvelserne af tibetanske munke, skal man passe på alle tidspunkter for rigtigheden af hans ånde, da det er det spiller den vigtigste rolle i hele processen.