Værste sommer produkter til din mave

Undgå fødevarer, der forårsager oppustethed, så din figur var altid klar til en vandretur til stranden. Ellers vil du føle sig utilpas og vil ikke være i stand til at finde selvtillid.

Overraskende, nogle gange endda sunde fødevarer øjeblikkeligt forårsage oppustethed. Derfor spiser dem er bestemt ikke står foran stranden. Her er en liste over produkter, der skal passe på.

sorter af kål

Tænk over, hvordan du føler efter at have spist broccoli, kål eller blomkål Cale. Hvis du bemærker ofte hævelse, er du ikke alene. Mennesker kan ikke fordøje raffinose, en kompleks sukker, der findes i forskellige typer af kål. Når et produkt kommer ind i tarmen, er det fermenteres af bakterier, som er ledsaget af tarmluft.

salte snacks

Du må ikke tage chips til stranden - i mange af disse produkter indeholder glutamat, skadelige komponenter, øger appetitten og forårsager vægtstigning. Sådanne fødevarer vil ikke hjælpe dig med at holde din krop i god form.

kaffe

Kaffe kan være meget nyttigt, men ikke drikker det lige før de går til stranden. Ifølge undersøgelser, kaffe inducerer produktionen af gastrin, som aktiverer tarmene. Som et resultat, kan du bruge toilettet, men på stranden er det ikke også praktisk.

sød te

Som kaffe, te fungerer som et diuretikum, så din krop vil miste salt og vand. Dette vil føre til dehydrering. I kombination med sollys er særligt skadelige. Hvis du ikke kan uden en te drink med ham og almindeligt vand.

rå spinat

Spinat - en vidunderlig, fuld af næringsstoffer tilsætning af salat, men ikke i de dage, hvor du planlægger at vandre til stranden. Den grønne indeholder en masse fiber og oligosaccharider, som kan forårsage oppustethed. Det er bedre at koge spinat med hvidløg og olivenolie til pynt.

En blanding af tørrede frugter og nødder

Denne blanding er let at bide, men det er værd at huske, at der kan være for meget sukker og salt. Halvtreds procent af de mennesker står over for øget luft i maven efter indtagelse af fruktose, som mange i tørret frugt.

kulsyreholdige drikkevarer

Det kan være fristende at opgive den sædvanlige vand til fordel for sodavand, men det er ikke den bedste løsning. Kulsyreholdigt vand straks forårsager oppustethed, så almindelig drik.

cocktails

Når du er på ferie, du ønsker at slappe af i baren, men bør holde sig væk fra cocktails. Alkohol forårsager hævelse, foruden, i cocktails ofte indeholder for meget sukker og kalorier.

is

Denne creme dessert er fuld af tomme kalorier desuden laktose indeholdt i mælk kan forårsage luft i maven og oppustethed.

Forkullede kød og fisk

Hvis du tilbereder kød eller fisk på grillen og kog forkulning, mens der er skadelige stoffer, der øger risikoen for at udvikle tarmkræft. Er denne fødevare er risikoen værd? Forbered grillede grøntsager og steg kødet ikke er under direkte ild.

pølser

Fuld salte forårsager hævelse, samt nitrater, pølser er blandt de værste fødevarer til sommer.

opskæring af kød

Du må ikke tage den med dig til stranden sandwich med pålæg. Fødevarer, der indeholder en masse salt forårsager væskeophobning i kroppen. Hævelse og overskydende vand kan gøre cellulite mere udtalt.

Majs på kolber

Ikke alle typer af kulhydrater fordøjes lige godt. I majs, spise kulhydrater, som kroppen ikke kan fordøje. Dette fører til fermentering af bakterier og oppustethed. På stranden med denne formular, vil du være ubehageligt.

saltkringler

Ligegyldigt du vælger en stor kringle eller lille, er lige så dårlig. Dette er ikke bedre end kartoffelchips - en kombination af salt og kulhydrater vil gøre dine mavemuskler usynlig.

tørrede frugter

Den tørrede frugt er ingen vand, giver mæthed, desuden har den en enorm mængde af sukker. Hvis du vil gemme strammet figuren, spise frisk frugt.

hvidvin

Kassér de hvide vine: undersøgelser har vist, at indtagelse af denne drik øger risikoen for hudkræft. Hvorfor? Hvidvin fratager kroppen af vitaminer og antioxidanter, at bryde hans forsvar mod UV-skader.

barbecue sovs

Hvis du tilbereder kød på grillen, så prøv ikke at bruge barbecue sauce - det indeholder for meget sukker, hvilket er dårligt for talje.

franskbrød

Sandwich med hvidt brød velsmagende, men ikke bærer noget godt - de er bare tomme kulhydrater og sukker. Vælg hele korn brød, som vil give dig en følelse af mæthed i lang tid.

Pølse, paneret

Denne form for Hotdog er særlig skadelig, fordi den er udarbejdet i dyb fedt. Under stegning, at produktet falder frie radikaler - stoffer, som fremskynder aldringsprocessen.

øl

Hvis du ikke vælger en nem art at give den bedste øl. Det handler ikke kun forårsage oppustethed, men også fylder din krop med tomme kalorier og forårsager dehydrering, hvilket kan føre til hedeslag.

svinekød pølser

Planlæg at stege pølser på grillen? Tænk to gange. Forarbejdet kød overfyldt skadelige nitrater, svinekød pølser - ikke undtagelsen. Vælg klipning for at beskytte deres helbred fra nitrater.

pastasalat

En lækker makaroni salat er perfekt til en picnic, men ikke alt for godt for figuren. Sæt pasta til de linser, er fadet blevet sikkert for din talje.

popsicles

Læs ingredienslisten, frugt is - vil du ikke ønsker at købe et sådant produkt. Frugt is fra kroppen får en del af sirup og kunstige farvestoffer, så det er ikke for godt for taljen.

smelteost

Flødeost er ikke engang rigtig ost, så du skal ikke tilføje det til burgere. Dette skadeligt produkt, som er fuld af kunstige tilsætningsstoffer, smagsstoffer, farvestoffer, konserveringsmidler, emulgatorer og lignende. Hvis du elsker ost, spise normale sorter, og begrænse servering tredive gram.

pommes frites

kogte kartofler stegt i smør er ikke egnet til dem, der ønsker at vise pressen stranden. Det er bedre at bage den grøntsager i ovnen, drys dem med olivenolie eller kok på grillen.

frø af vandmelon

Vandmelon frø - det er en glimrende kilde til protein og sunde fedtstoffer, men de kan blokere tarmen, hvilket resulterer i alvorlige gener.

bacon

Hvis du kan lide at starte dagen med bacon, bør du ændre deres vaner. Bacon er indeholdt for meget fedt og salt, desuden kan der være til stede og skadelige tilsætningsstoffer. Dette er usundt og vil forhindre dig i at tabe sig.

light sodavand

Ifølge de seneste undersøgelser, brug af kunstige sødestoffer fratage dine smagsløg og øger følsomheden over for sukker tilpasning. Dette kan føre til vægtøgning. Bedre drikke almindeligt vand eller te.

korn søjler

De fleste korn barer en masse sukker, kulhydrater og vegetabilsk olie, så de ikke er nyttige. Hertil kommer, at de ikke hjælpe dig slippe af med følelsen af sult. På grund af de høje kulhydrat indhold sådanne stænger tvinger dig til straks at søge at spise noget andet.

frugtjuice

Frugtsaft - en rigtig sukker bombe, der bare synes sundt. Mindst nogle gange i emballeret saft af naturlige frugter og en masse kulhydrater. Hertil kommer, at sukker i dem forstyrrer den normale produktion af collagen, som forhindrer hudens elasticitet og gør cellulite mere fremtrædende.