"5 spsk" - en kost, der fører til det resultat. Kost "5 spsk": tilbagemeldinger tabte vægt

Naturligvis en smuk figur - det er noget, mange kvinder stræber efter. Efter alt, overvægt ikke kun krænker æstetiske normer, men også påvirket tilstand af kroppen og velvære, skaber yderligere stress på leddene, ændrer hormoner og så videre. D.

I dag er der mange værktøjer, der bruges til at bekæmpe fedme - fra kosten restriktioner og øget motion og slutter med forskellige medikamenter og endda kirurgi. Ikke desto mindre er den bedste måde betragtes som en afbalanceret kost.

Kørsel "5 spsk" - en kost, der lover dramatiske resultater. Desuden er en sådan et strømforsyningssystem er sikkert at sundhed og selv er med til at normalisere funktion af organismen. Så hvad er kosten? Hvilke resultater kan forventes? Hvilke regler skal følges? Svarene på disse spørgsmål vil være nyttig for mange læsere, der kæmper med overvægt.

Hvad er en kost?

Kost "5 spsk" - et helt nyt system for magt, som er meget populær blandt folk, der kæmper med overvægt. Desuden er denne ordning fuldt godkendt af diætister og betragtes som sikkert for sundheden.

Dens princip er enkelt og er afspejlet i titlen - pr måltid skal spises ikke mere end fem spiseskefulde af dette eller hint parabol. Dette er måske alle de restriktioner pålagt af kosten. Hovedformålet med denne ordning er ikke en reduktion i kalorier og spæk, og reduktion af mave volumen. Dette hjælper ikke kun slippe af med de ekstra kilo, men også reducere appetitten. Og dermed at fastsætte resultatet.

Kost "5 spsk": menu

Faktisk reglerne er utrolig enkel. Du kan spise hvad du vil, men ikke mere end fem spiseskefulde ad gangen. Ja, det giver chokolade kager i denne diæt, men kun i de ovennævnte mængder. Det er ekstremt vigtigt under vægttab drikke nok vand. Te og kaffe kan du også spise, men helst uden sukker, som ellers vil resultaterne ikke være så mærkbar. Af den måde, hvis du har brug for at spise noget, du ikke kan regne "i en ske", kan du bruge køkken skalaer - en del, der svarer til cirka 150-200 gram.

Måltider bør ske med intervaller på omkring tre timer. Og uønskeligt at spise om aftenen. Prøv at gøre menuen, så "middag" i to eller tre timer før sengetid. Af den måde, om aftenen er bedre at begrænse yoghurt eller kefir.

De vigtigste fordele ved denne strømforsyningskredsløbet

Faktisk dette system har mange fordele. Først og fremmest det hjælper til at reducere omfanget af maven til at mindske appetitten. Og alt dette - uden skade for sundheden. Efter alt, ifølge forskningen de fleste mennesker, der lider af fedme, og der er unormal udvidelse af maven. Enig, ganske ofte vi forbruge meget mere mad end nødvendigt for normal kropsfunktion. Således kosten hjælper med at genoprette fordøjelsessystemet til sin normale naturlige tilstand.

Hvilke andre fordele har en kost "5 spsk." Menuen er enkel og økonomisk overkommelig - du behøver ikke at lede efter dyre produkter eller lave mad hver for sig for sig selv, kan du få alt at madlavning til familien, bare i mindre mængder.

Og, selvfølgelig, denne strømforsyning kredsløb er ikke en stressfaktor eller for kroppen eller for psyken. Du kan spise dine livretter, vil du ikke behøver at lide under manglen på slik, og du er ikke bange for beriberi.

Er der nogen forbudte fødevarer?

I virkeligheden, i kosten er næsten ingen begrænsninger. Det vigtigste er at respektere den grundlæggende regel - der er ikke mere end fem spiseskefulde ad gangen. Selvfølgelig, hvis du ønsker at fremskynde processen med at tabe, kan du fravælge slik. Selvom det ikke er nødvendigt.

Men fra kulsyreholdige drikkevarer bør opgives. Eksperter anbefaler også at begrænse mængden af salt i skålene. Og ikke misbruge alkohol. Men, ser du, disse forbud - de grundlæggende principper for en sund livsstil, og der er ikke noget mærkeligt i det.

Er der nogen problemer?

Faktisk de "5 spsk" - en kost, der er i overensstemmelse med forholdsvis let. Ikke desto mindre kan der opstå nogle vanskeligheder i de tidlige stadier. Især mange Dieters siger, at det er meget vanskeligt at reducere størrelsen af notifikationen. Det faktum, at din mave sikkert er strakt. Og "ud af vane" kræver for meget mad. Det tager tid for kroppen begyndte at falde, så den lille sult ved første - et fænomen, helt naturligt, at du simpelthen udholde. De fleste mennesker, der overholder denne diæt siger, at sult virkelig aftager efter et par dage.

Kost "5 spsk": resultater og fotos

Selvfølgelig, de første spørgsmål folk spørger om, hvor mange kilo kan nulstille dette eller hint system. Så hvad kan en kost "5 spsk"? Resultaterne her er virkelig der. I den første uge, kan du tabe fra 2 til 5 kg, at du vil være enig, ikke så slemt, i betragtning af at du ikke behøver at opgive dine livretter. Men for måneden, kan du slippe af med de ekstra 6 til 10 kg (mængden afhænger af den totale mængde af overvægt).

Men i virkeligheden, vægttab - det er ikke hele effekten af kosten. Mange mennesker hævder, at de "5 spsk" - en kost, der hjælper dig med at holde energisk. Du skal have bemærket, at efter et tungt måltid somnolens og tyngde i maven. Denne elsystemet vil bidrage til at undgå dette, fordi du vil spise så meget som din krop har brug, så altid bo besked og energisk.

Og selvfølgelig skal vi ikke glemme, at en sådan kost hjælper med at normalisere tarmfunktionen og til at klare nogle fordøjelsesproblemer.

eventuelle kontraindikationer og mulige bivirkninger?

Power-ordningen "5 spsk" - en kost, der har stort set ingen kontraindikationer og bivirkninger. Som din krop får alle de nødvendige materiale til ham, fordi din kost er fyldt med den sædvanlige række forskellige produkter. Derfor sådanne ubehagelige fænomener som beriberi, eller lavt blodsukker, du er ikke bange. Desuden fra tid til anden kan du endda forkæle dine smagsløg som favorit slik. Også, vil du sandsynligvis blive fritaget for hovedpine, svimmelhed og andre funktionsnedsættelser, som så ofte involverer mere stringente metoder til at bekæmpe fedme.

Kost "5 spsk" for ammende mødre er også tilladt, lige så sikkert. Efter alt, for nogen ikke en hemmelighed, at efter fødslen, mange kvinder forsøger at normalisere vægten og bringe kroppen tilbage til normal. Men selvfølgelig er her nødvendigt at indføre visse ændringer, i særdeleshed, let reducere intervallerne mellem måltiderne, fjerne vysokoallergennye produkter og selvfølgelig indgå i kosten af fødevarer rige på calcium, protein, aminosyrer, og alt, hvad der er så vigtig for den voksende toddler krop.

Denne ordning lov til at klæbe selv til patienter med forskellige sygdomme i fordøjelsessystemet, fordi det ikke kun er ikke skadeligt, men selv med til at håndtere nogle af dem.

Anmeldelser af læger og tabte vægt på denne magt kredsløb

Hvad der virkelig er en kost "5 spsk"? Anmeldelser mistede vægt og læger - en kilde til meget værdifulde oplysninger, som under alle omstændigheder ikke bør ignoreres. Først, lad os tale om udtalelse fra eksperter. De fleste ernæringseksperter og medicinsk personale godkende ordningen magt, da det opfylder alle kravene og er sikkert for sundhed. Desuden fald i mængden af fødeindtagelse har en positiv indvirkning på tilstanden af fordøjelsessystemet og metabolisme, fordi den strakte mave - ikke er normen og patologi.

Uanset om folk som kost "5 spsk"? Anmeldelser tabte vægt også er positive. For det første, sådan et strømforsyningssystem virkelig bidrager til at bekæmpe fedme. For det andet, at overholde alle reglerne er ikke så svært. Mange mennesker, der engang begyndte at tabe sig på en lignende måde, selv efter at resultaterne har fortsat med at holde sig til systemet.