Aktiviteter for børn eller rytmisk gymnastik

Så rytmisk gymnastik - er først og fremmest en af de sorter af såkaldte hygiejniske gymnastik, hvilket er grunden ganske uafhængigt af, hvordan det kaldes, sin vigtigste opgave - det er sundere dem, der praktiserer det. Meget ofte navnet er erstattet med sætningen "dans terapi", da den er designet helbreder den menneskelige krop, men det bærer også med det, og nogle danse retning. Selvom vi er vant til, at er de rytmiske gymnastik for børn, fordi vi bliver konfronteret med begrebet en stor del kun i skolen, men det er ikke tilfældet.

De vigtigste komponenter i rytmisk gymnastik er simple dans elementer, gymnastik, jogging, enkle elementer af akrobatik og selvfølgelig, en række spring, sit-ups, alle former for skråninger mv På grund af sådan et stort udvalg af rytmisk gymnastik kaldes aerobe. Sådan forening kan forklares ved den kendsgerning, at når visse elementer med en bestemt intensitet og i en vis tidsperiode, kroppen af hver person er en serie af oxidations- og reduktionsprocesser.

Lad os en lidt mere detaljeret om disse processer. Så er rytmisk gymnastik baseret på det faktum, at under drift er der en betydelig forbrug af ilt, der kommer ind direkte ind i blodbanen, og at de involverede muskler. For sådanne øvelser omfatter løb, gang, cykling og selvfølgelig svømme i poolen. Derfor er sådan en masse opmærksomhed på denne opgave. Selv rytmisk gymnastik i børnehaven er stedet at være. Da alle disse grundlæggende øvelser danner kroppen af børn, fremme en sund og fulde udvikling.

Nu overveje en række funktioner i rytmisk gymnastik, som ikke bør gå ubemærket hen. Først og fremmest, det er valget af musik, fordi det vil afhænge af al den aktivitet. Det næste punkt - er tilstedeværelsen af dans elementer og deres relevans, fordi hvis du laver en caique moderne dans elementer, vil aktiviteten være meget mere livlig og interessant for børn, især for piger. Rytmisk gymnastik har et højt niveau af gentagelse intensitet øvelse, hvilket øger deres effektivitet.

Nu bare gå videre til de mest almindelige øvelser. Men husk, at de kan ændres. Så det er bedst at starte træning med squats. Det vigtigste i denne øvelse - er at sidde så lavt som muligt. Endvidere løfte torso i vægt liggende på gulvet med knæene bøjede ben. Du kan derefter udøve "mølle", rotation af knæleddet og hofte og, selvfølgelig, "cykel".

I rytmisk gymnastik er der en række fordele i forhold til andre sportsgrene. For eksempel, det kan du nemt håndtere, hvor som helst, og du behøver ikke at bruge ekstra værktøjer. Også denne aktivitet i høj grad bidrager til at bekæmpe depression, styrker musklerne. Men samtidig er der også en lille "minus". Således i denne sport begrænset sæt af øvelser. Men på trods af denne ændring, rytmisk gymnastik er med til at forbedre din sundhed og velvære.

Således er det rytmisk gymnastik er rettet mod en person kunne nemt gøre op for den manglende aktivitet, kan han opleve. Således sparer dig selv fra de beklagelige og farlige konsekvenser, der kan opstå som følge af en stillesiddende livsstil. Begynde at tage vare på dig selv og dine kære. Endelig blev det tid til at gå i for sport og deres egen sundhed. Til dette vil det helt sikkert "fortælle" i fremtiden du kæmpe "tak". Hold dig sund!