Bran for vægttab

Den omstændighed, at klid - et meget nyttigt produkt, er det kendt i umindelige tider. For lang tid siden, de begyndte at bruge til en normalisering af fordøjelsessystemet. Disse dage, de simpelthen nødt til at medtage i din kost hver person, fordi der i den moderne mad meget få grove fibre og fibre. Bran - en skræl frø, korn foster. Vore forfædre bagt brød udelukkende af hvedemel, og forblev hvidt mel til ferien bordet.

Klid, udover vitamin A, E og B, der er mange mikro- og makro - det er kobber, magnesium og kalium. De stimulerer de metaboliske processer i kroppen, og vigtigst, består udelukkende af kostfibre. De selv næppe absorberes gennem tarmvæggen, men en tilstrækkelig mængde af fluid, der strømmer ind i kroppen absorbere det og svulmer, hvilket skaber en blød volumen. Så de effektivt rense slimhinden, der arbejder som en krat. Uvurderlig organ bringer fiber findes i klid, at reducere mængden af sukker og kolesterol i blodet.

Mange mennesker foretrækker at bruge klid til vægttab, fordi de er lavt kalorieindhold. Bran svulme i maven, fylder det, og så en person ganske lang tid ikke føler sult. Due klid forbedret tarmperistaltikken, og absorptionen af næringsstoffer i den er langsommere. Folk ofte praktiserer stor øvelse at klare sult om aftenen, kan spise to skefulde klid, med et glas kefir.

Hvis du beslutter at bruge nedskæringer til vægttab, er det stadig ikke behøver at blive involveret i dette også. Det faktum, at deres overdreven brug kan forårsage intestinal dysfunktion - oppustethed eller flatulens. Spis klid langsomt - ikke mere end to til tre teskefulde om dagen. Hvis du har en mave eller tarm sygdom, er det bedre at få en detaljeret samråd med en læge inden brug af klid.

Imidlertid er brugen af klid ikke overdrevet. De har virkelig brug for at opretholde en sund livsstil for at forebygge sygdomme, for at rense kroppen af toksiner.

Meget effektiv havreklid kost. Deres værdi - at de hjælper med at beskytte kroppen mod kræft, normalisere tarm. Hvedeklid bruges sammen med spiret hvede. Rugklid kost er også god. Desuden er det bare en guldgrube af fedt og rå fiber. Hvis du ikke tegne sprød klid i sin rene form, er det muligt at spise brød med klid. Spiser kun et hundrede gram brød klid per dag vil give din krop med fiber i tilstrækkelige mængder. Vær sikker på, at det er - en billig og effektiv måde at slutte sig til sund kost.

Den væsentligste del af klid kost - korn skræl. Kalorier i sådan klid - minimumsantal. Medicinsk forskning har vist, at i klid indeholder op til halvfems procent af aktive biologisk hele korn komponenter. Det viser sig, at ikke spise fødevarer fra hvedemel, vi hele tiden mister mange nyttige stoffer.

Den klid indeholder op til femten procent protein, har fedtsyrer. Bran for vægttab kan føjes til grød, suppe, stopning, tranebær gelé. De spiser, omrøring med mælk, yoghurt eller kefir. Bran er meget udbredt i bagning. Selvfølgelig, og hver for sig de kan bruges. Opskriften forberedelse er enkel. Bare hæld lidt klid (en til to spiseskefulde) med kogende vand, lad for en fjerdedel af en time. Så dræne vandet, og det er nyttigt og nærende grød er klar!

Således klid trække sig fra kroppen unødvendige tungmetaller og radionuklider. Når dysbacteriosis klid er også meget udbredt. Er uvurderlig og deres anvendelse i sygdomme i tyktarmen. Det viser sig, at selv ikke fordøjes klid dog være med til at kæmpe med en række lidelser.