En varieret kost - måde at fedme

Jo mere varieret kost, jo større er risikoen for overvægt. Kropsfedt på dine sider ikke holde dig vente, hvis du er vant til at spise varieret. Det er en videnskabeligt bevist faktum, som blev rapporteret for nylig af specialister fra University of Florida.
Bredt udvalg af mad hjælper appetitten løbe vild, som let kunne føre til overspisning. Når bordet var ved at bryde ud fra er klar, vil jeg bare, i det mindste lidt. Men selv hvis langsomt, i mængden igen går overspisning. Yderligere alt under ordningen: overspisning, fedt, overvægtige.
Særlig fare for overspisning er for dem, der er tilbøjelige til afhængighed mad. Der er ikke nogen korrektion af vægt gennem kost vil ikke hjælpe. Det har brug for hjælp fra en terapeut.
Den modsatte effekt er ensformigt kost. Forskere fra University of Buffalo har foreslået en gruppe kvinder, hvoraf der var både fuld (som havde fede indskud), og som har en sund vægt, spise i en uge makaroni og ost. I eksperimentet, en kvinde hver dag spiste mindre og mindre, som monotont mad frataget deres appetit. At monotoni af magt og danner grundlag for de fleste kostvaner. Dem, der bruger dem til vægttab, i ugevis sidder på grøntsager og yoghurt. Ikke overraskende appetit tabe aftager gradvist og kropsfedt langsomt smelter væk.
Men i denne kunstigt begrænser har sine egne farer. Ønsket om at spise godt på Dieters vokser når den nærmer sig sin afslutning. Nå, efter at mange simpelthen forkæler i alle alvorlige, ikke at lægge mærke til, hvordan vokset tynde hofter igen overgroet med fedtdepoter.
Ud som altid er et sted midt imellem. Det er nødvendigt for at undgå et stort udvalg af mad, men på samme tid, så vidt muligt at sprede kosten, herunder i det velsmagende, men lavt kalorieindhold retter, der ikke udgør en trussel mod din vægt.

Lågfad, ikke søde frugter, magert kød og fisk, mælkeprodukter produkter og ost med lavt fedtindhold bør udgøre grundlaget for ernæring. Nå, resten er afhængig af personlige fantasier.