Er det muligt at være slank uden slankekure?

Være slank drømme næsten hver kvinde. Den stærkeste ånd at nå dette mål er villige til at sidde på en stiv kost, begrænse dig selv til absolut alt, og dermed bringe til det punkt af udmattelse motion. Den eneste skam er, at de fleste af ofrene ikke er berettigede. Da resultatet er hurtigt tabt, og i tillæg til den foregående figur, en kvinde bliver mere og nervøs stress, kombineret med et dårligt humør. Faktisk at være slank og smuk alligevel kan kun være vigtigt, er den korrekte fremgangsmåde. I behov for at vide, hvornår de skal stoppe.

gradvis begrænsning

Især bør afvisning af en fødevare ikke være pludselige, skal være godt forberedt kroppen. Det betyder ikke, at før du begynder at engagere sig i figuren, er det nødvendigt at spise chokolade i reserve. Det er snarere et spørgsmål om, hvordan man kan begrænse dig selv til noget gradvist. Så er det ikke så stor er fristelsen til at hænge på.

Men virkelig nødvendigt at fratage dig noget elsket af hensyn til en god sag? Er det umuligt at komme i form uden at overholde de strenge regler for udbud? Faktisk alt er ikke så slemt. Mens stille spørgsmålet om, hvordan man være slank og smuk uden slankekure, der ikke mange mennesker regner med et klart svar. Men det er der stadig. Samtidig tabe vægt uden slankekure er langt mere effektiv end med dem. Det er for det første, er det lettere fra et psykologisk synspunkt, og for det andet, at resultatet af denne transformation netop forsinket i lang tid.

ordentlig ernæring

Vi må ikke glemme, at en kost - det er en ting, men ordentlig ernæring - er noget helt andet. Sidstnævnte er nødvendigt ikke blot til dem, der ønsker at være i form, men også til de mennesker, der bekymrer sig om deres helbred. I ernæring er der intet overnaturligt.

Dette er ikke en begrænsning og ikke en hån - det er en måde at leve et langt liv i den moderne verden. Alt for store skadelige virkninger på os udefra, for yderligere at forgifte sig selv og refried chips inde produkter.

Grundlæggende om god ernæring

Mange har en meget vag idé om, hvad der er korrekt ernæring. Det er virkelig en daglig balance mellem fedt, proteiner og kulhydrater vi indtager som mad. Det ideelle forhold i deres normale kost har længe været kendt, og det er ikke en tom frase. Også kombinationer af disse eller andre produkter, og hyppigheden er vigtige måltider. Bortset fra et par grundlæggende behov for at blive betragtet som yderligere, benævnt snacks. Og morgenmad, frokost og aftensmad, og selv en lille snack bør kun bestå af høj kvalitet, nyttige produkter, eller fungerer ikke korrekt ernæring.

Fedt er nødvendigt!

Der er en falsk stereotyp, at være slank - betyder at give afkald på brugen af fedtstoffer. For en kvinde som der er skadelig. Fordi disse samme fedtstoffer hjælper kroppen til at producere hormoner. Hertil kommer, alt Fedtet vi spiser, er tallet ikke påvirker og er ikke aflejres på siderne og på maven, selvfølgelig, kun hvis de ikke er for meget.

Nødvendig for kroppen i det mindste ikke så stor, men meget betydelig. Der er flere regler eller ikke er - alle beslutter for sig selv. Du bør dog altid være parat til at acceptere konsekvenserne af hans svagheder som en almindelig folder.

sport

Generelt alt er ikke så slemt. Ser kalorier, intelligent planlægning hele deres daglige kost, kan du opnå gode resultater i at tabe sig. Læg dertil en ordentlig kost uden tilsyneladende brutale kostvaner - og alt går galt. Men ikke kun det vil være et pålideligt værktøj i kampen mod overvægt, være slank uden sport umulig. Også her vigtigst af alt - en sans for proportioner. Uddannelse bør give en nem træthed, ikke tyngde. Efter træning bør ikke ud til, at der ikke er nogen styrke til at udjævne at trække vejret. Fordi sporten i livet kan være til stede i forskellige mængder: nogen vil være kort nok ladning om morgenen, mens andre har brug for fuld træning i gymnastiksalen. Hvis du føler, at du har brug for mere motion, men sundhed tillader ikke at øge belastningen - det gør ikke noget.

Ømme ben og dårligt udviklede åndedræt er ikke en grund til at opgive øvelsen, bare nødt til at erstatte løbebånd poolen. Bortset fra det faktum, at rejsen vil gøre det muligt at få god fysisk form, er det også moderere kroppen, slappe af og lindre træthed, hvilket giver resten ikke kun kroppen men også sjælen. Som et resultat, efter at sådanne erfaringer fra indenlandske stress vil være over.

drømme

Ud over kost og fysisk aktivitet, kan vi ikke glemme afslappende søvn - er den bedste ferie. Intet er så energigivende som en otte-timers søvn. I løbet af natten kroppen ikke bare tager til i styrke, men også voksende. Hertil kommer, søvn perfekt styrker immun og nervesystem, samt forbedrer den generelle trivsel. Også under vores nattesøvn, og vi mister en lille mængde kalorier. Men søvnforstyrrelser kan føre til stress og dermed til vægtøgning, og ganske mærkbar.

Nu blev det klart, hvordan man være slank og smuk. Det synes bare, at sport og en ordentlig kost høje omkostninger har brug for. Med den rette tilgang til erhvervslivet kan endda spare penge, hvilket er vigtigt i dagens miljø. Faktisk er det eneste, der holder kvinder fra at tabe vægt - deres egen holdning til sådanne spørgsmål. Faktisk er det hele afhænger af den enkelte. Slim eller ikke at være - det er en privat sag. Kun hvis der ikke er nok motivation, skal vi ikke narre os selv forkerte fordomme om at tabe vægt, skal du sørge for at sætte lighedstegn processen til kostvaner.

Systematisk tilgang vil hjælpe med at finde den perfekte krop!

Enhver kost, i virkeligheden, skadeligt for kroppen. Naturlig vægttab kan føre til et nervøst overstrain, og selv om nogle resultatet stadig vil blive opnået meget snart alle bestræbelser vil blive til intet. Må ikke kost er med til at være slanke og enkle regler for en lykkelig harmonisk liv. Om hans krop skal sørge for ikke overfladisk, og med fuld bevidsthed om sagen.

Kun en systematisk tilgang kan hjælpe. Så pace selv af hensyn til den ideelle tal er ikke meget værd mere korrekt - at leve en sund livsstil i alt, og så meget snart vil forstå de vigtigste ting: at være slank - elske dig selv. Elsk dig selv - at tage vare på dig selv, så for at beskytte dit helbred og holde styr på, hvad du spiser, hvor meget til at flytte og søvn. Dette er vigtigt for sådan en eftertragtet smuk krop.