Superdietichesky fad roer burgere. opskrift på

Det er ingen hemmelighed, at magten i høj grad bestemmer vores sundhed. "Vi er, hvad vi spiser" - populært visdom, som længe har været en indiskutabel sandhed. Derfor, hvis du er en forkæmper for en sund livsstil eller pind til en kost i kampen mod overvægt, skal du blot være opmærksom på en af de mest populære vegetabilske afgrøder - roer.

Sukkerroer hjælper med at forbedre stofskiftet og aktivering fordøjelse. Afbalanceret indhold af sukker og syrer bestemmer dens næringsværdi. En del af roer rigt sæt af mineralske stoffer, samt et højt indhold af fibre gør denne vidunderlige grøntsag uundværlig for vores tabel. Desuden, hvis du er på udkig efter et produkt, der effektivt vil reducere vægten af - tro mig, kan roerne være et godt grundlag for kosten.

Lad os prøve at lave koteletter roer, opskriften som er ganske enkel, og vil ikke tage meget af din tid.

Desværre, i den seneste tid på vores bord domineret af fastfood og alle former for dåsemad, som skubbede en masse grøntsager, herunder roer. Ofte har vi lidt brug af disse produkter af den simple grund, at vi ikke ved, hvilke af dem til at forberede, ud over de traditionelle to eller tre måltider.

Sådan koger rødbeder burgere? Vi får brug for:

På et pund af roer (omkring fire af dem):

• vegetabilsk olie - halv kop;
• semulje - to spiseskefulde;
• salt - efter smag;
• krummer til panering.

Forvasket, uskrællede rodfrugter at koge, indtil gjort. Cool. Oprensede roer knust i en kødhakkemaskine eller på et fint rivejern. Således fremstillede sukkerroer masse placeret i en tyk brønde og opvarmet med tilsætning af vegetabilsk olie. Så, under konstant omrøring, indtaste semulje, hvilket er nødvendigt for at hælde i små portioner, idet man undgår klumper dannet. Ved lav varme, stadig omrøring, koges vægt inden for ti minutter.

Cool, tilsæt salt og danne bøffer, som vil rulle i rasp og stegt i kogende olie til de er gyldne lækker skorpe.

Steg bøffer roer (opskriften er tavs om det) er bedst i en stegepande med non-stick eller keramisk belægning. Dette vil bidrage til at undgå brænding og for at reducere olieforbruget.

Men uanset hvor nyttig roer burgere - en delikatesse blandt de stegte fødevarer. Ikke alle har råd til at bruge dem som føde. Dog bør metoden til madlavning ikke være en grund til at afvise det.

Hvis du er kontraindiceret til stegt mad, lave mad til dig selv roer burgere til et par. Til disse formål, kan du bruge mantovarke.

Danner bøffer af roeaffald, læg dem på en bageplade gitter damp pander, at du først har brug for at smøre med vegetabilsk olie og derved undgå stikning produkter. Når i bunden af potten vand til at koge - superdietichesky fad vil være klar i ti minutter.

Så for at koge damp koteletter roer - opskriften er den samme, den eneste ændring er en måde at lave mad.

kan fremstilles i lignende produkter fra andre grøntsager, men stadig roer er den mest lækre. Især når den grundlæggende opskrift diversificere forskellige tilsætningsstoffer såsom hvidløg eller krydderier og krydderurter.

I et ord, viser deres fantasi, kan du få en vidunderlig fad, der er ikke flov over at selv underholde gæsterne. Desuden vegetabilske koteletter kan betragtes som en overraskelse-fad på bordet - den sædvanlige form af et produkt kan blive glædeligt overrasket over dens indhold.

Dine gæster vil værdsætte roer burgere, opskriften du bliver bedt om at være sikker. Og dette er den bedste kompliment til værtinden.