Grønne bønner med kyllingebryst: opskrifter

Grønne bønner betragtes som en god kilde til vegetabilsk protein. Derfor er det meget nyttigt for den menneskelige krop. Det bruges til supper, salater og hovedretter. I dagens artikel vil du finde nogle interessante opskrifter grønne bønner med kyllingebryst.

nyttige tips

Til bønner beholdt deres lysegrønne farve og forblev sprød, lige efter kogning det i et par sekunder nedsænket i isvand. Før madlavning det rene og sørg for at skære på begge sider.

Hvis du bruger tørrede bælg, aftenen før det er ønskeligt at dække med koldt vand og lad det natten over. Morning bønner læne sig tilbage i et dørslag, fusioneres rester af væske, vasket og kogt i kogende vand saltet.

Som for kylling, anbefales det at marinere i krydderier, og først derefter bruges til madlavning. På grund af dette kødstykkerne bliver mere mørt og duftende.

Salat med sød peber

Denne aromatiske og snack består hovedsagelig af nogle grøntsager. Derfor viser det sig ikke kun lækre, men også meget nyttig. Før du engagere madlavning denne parabol, skal du sørge for at kontrollere, om du har ved hånden alt hvad du behøver. For at gøre denne salat, skal du bruge:

• 300 gram kylling.
• Sød peberfrugt.
• Løg pære.
• Et pund grønne bønner.
• Et par spiseskefulde balsamisk eddike og vegetabilsk olie.
• Salt, krydderier og friske krydderurter.

Forberedelse af en salat, som omfatter bønner med kyllingebryst, på en forholdsvis enkel teknologi. Den vaskede og opskåret kød obsushennoe omtrent lige strimler og stegt i varm vegetabilsk olie. Når den er klar, dens skift i en ren skål, og befriet pan send halvringene løg, strimler af sød peber og forkogte bønner. Alt dette røre FRJ i fem minutter, og derefter kombineret med kyllingekød. Klar salat krydret sauce, der består af vegetabilsk olie, balsamico, salt og krydderier. Alt blidt røre og pynt med kviste af friske krydderurter.

Kylling med grønne bønner i creme

Ifølge denne opskrift, kan du hurtigt og uden alt for meget besvær at lave en lækker og sund aftensmad. Han er interessant, fordi den indebærer anvendelse af Multivarki. For at forberede de grønne bønner med kyllingebryst, præ-inspicere indholdet af hans køleskab i tilstedeværelse af alle de nødvendige ingredienser. I dette tilfælde skal du bruge:

• 300 milliliter fløde.
• 170 g rasp.
• 4 friske kyllingefileter.
• ¾ kop creme fraiche.
• 280 gram af de frosne grønne bønner.
• 1/3 kop vand.
• Salt og krydderier.

Beskrivelse af fremgangsmåden

Start madlavning denne parabol af grønne bønner med kylling behov behandling. Kød vaskes i koldt vand, aftørres med papirhåndklæder og spredning på bunden Multivarki. Det blev derefter drysset med salt og krydderier og rasp. Top jævnt distribuere creme, forblandet med creme fraiche og optøede bønner. Enheden er dækket med et låg, aktivere det ønskede program, og vente på, at bip for at indikere afbrudt Multivarki. Grønne bønner med kylling tilberedt på denne måde, er overraskende delikat smag. Det er muligt at fodre ikke kun voksne, men også børn.

Kyllingebryst med majs og grønne bønner

kan fremstilles meget solid og smagfuld middag for hele familien på den nedenfor beskrevne teknologi. Det tilføjer en særlig smage saftig dåse majs sød. Alle produkter, der er en del af denne parabol af grønne bønner ikke kræver særlig indledende forberedelse og langvarig varmebehandling. Før du kommer til pladen, skal du sørge for, at du har derhjemme det har alt, du behøver. Du skal bruge:

• 400 gram kylling.
• 4 spiseskefulde dåse majs kerner.
• 300 gram grønne bønner.
• Ved ½ tsk stødt koriander og spidskommen.
• Stor løg.
• Teskefuld søde jorden paprika.
• Salt, hvidløg, sojasauce og vegetabilsk olie.

Med en overflod af krydderier bønner med kylling får en meget smagfuld.

Forberedelsen teknologi

Vasket og børstet løg skære tynde halvcirkler og stegt i varm vegetabilsk olie. Så snart han får en lys gylden farve, tilsættes det stykker af kylling og fortsætte med at koge over moderat varme, omrøring fra tid til anden ikke glemme.

Ti minutter senere, at de samme spredning grønne bønner, salt, krydderier og sukker. Næsten med det samme til kød og grøntsager spilde majs kerner. Fem minutter senere, en gryde slukke for varmen og tilsæt soya i det, og hakket hvidløg. Braiseret grønne bønner med kylling dækket med et låg og lad det trække. Cirka en halv time senere det spredes på en tallerken og serveres til middag. På anmodning af skålen kan drys med hakkede krydderurter.

Kyllingebryst med grøntsager i ovnen

Dish kogte i en senere nævnte opskrift, viser det sig ikke kun overraskende lækker, men ganske præsentabel. Derfor er det muligt at anvende ikke kun den ensformige familiemiddage, men også til middagsselskab. For at gøre en lækker kyllingebryst, bagt med grønne bønner, pre-reserveret af varmebestandigt form pergament og alle de nødvendige ingredienser. Vær sikker på at sikre, at du har ved hånden fundet:

• 350 g grønne bønner.
• Et par cherrytomater.
• 3 spiseskefulde olivenolie og frisk estragon.
• 4 udbenet kylling (uden skind og ben).
• 4 spiseskefulde smør.
• 3 hoveder skalotteløg.
• 3 fed hvidløg.
• Hvidvin, salt, krydderier og persille.

sekvens af handlinger

Vasket og obsushennoe kyllingefilet let slå ud i køkkenet med en hammer, og derefter gnides med salt og krydderier.

I en separat hovedparten forbinde en skål grønne bønner og skæres i halve cherrytomater. Der også sende tynde semiring skalotteløg, hakket hvidløg, salt, olivenolie og estragon. Alle omrør forsigtigt og fjern til siden.

Nu skal fire rektangulære ark pergament måler 30-40 centimeter. I midten af hver spredt omkring den samme mængde vegetabilsk blanding og sprøjtet med det en god hvidvin. Placeret på toppen af en marineret kyllingebryst. Kød sprede en spiseskefuld smør og lidt hakket persille. Efter dette, forsigtigt løfte kanten af pergament op for at have noget i stil med de halvrunde poser.

Bagt grønne bønner med kyllingebryst på to hundrede grader i en halv time. Derefter hvert stykke er fjernet fra ovnen, sted på en plade og omhyggeligt befriet fra pergament.