Havregryn cookies med banan: enkel, velsmagende, nyttig

Foretrækker i stedet for rige og cremet produkter mere nyttige produkter? Så prøv at lave mad, såsom havregryn cookies med banan. Opskriften er ganske enkel og kan variere afhængigt af den ønskede smag og kalorieindholdet i de foreslåede færdige produkter.

Brugen af cookies

Alt kender sikkert om den gavnlige egenskaber kæmpearbejde grød. I princippet de samme kvaliteter har andre retter fra havregryn. Først og fremmest deres gavnlige effekt på fordøjelsessystemet: accelererende tarm. Havre er rige på kostfibre, det har en hævelse egenskab, hvilket skaber en følelse af mæthed i lang tid. Når der ikke tid til madlavning grød om morgenen kan undertiden bringe til bordet kosten cookies fra havregryn. I kombination med mælk eller te flere sådanne produkter er ens i kalorier per portion af kogt havregryn. Især nyttigt til bagning hjem madlavning. Ja, i dette tilfælde, vil du være helt sikker på, at der ikke er nogen kunstige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer. Udover det er muligt at prøve en kombination med sådanne yderligere komponenter, ligesom ost, bananer, nødder, tørrede frugter og honning. Ernæringseksperter anbefaler at spise havregryn cookies i forskellige sygdomme, og erstatte dem bagning og kager med fløde.

Lav-kalorie klassiske opskrift med banan

Fremgangsmåder til fremstilling af flerheden af bagning. Prøv at lave havregryn cookies med banan på den klassiske opskrift. For at opnå en glat og homogen dej får brug for en blender eller mixer. Slibe benytte den er to meget moden banan, tilsættes 150 g smeltet smør usaltet smør og den samme mængde sukker. Separat pisket 2 kylling friske æg ind i blandingen og omrør. Derefter tilsættes en knivspids salt, 1 del h. L. bagepulver, 2 hele artiklen. l. rosiner og hakkede nødder. Derefter gradvist i små portioner, sypte mel (250 g). Som en sidste ingrediens til dejen ind i banan 250 g havreflager (lille eller mellemstor jorden). Fra dejen gøre runde kugler, som lå på en smurt bageplade, eller coated papir. Bage cookies for 15-20 minutter i en forvarmet ovn til medium temperatur. Serveres så hurtigt som muligt efter at nå parathed.

Madlavning havregryn cookies med banan, ost og krydderier

For at få den originale bagning smag ofte tilføje en række yderligere ingredienser. Hvor ellers kan du lave mad havregryn cookies med banan? Den foreslåede opskrift nedenfor også giver mulighed for anvendelse af ost og aromatiske krydderier. 0,5 kopper sigtet mel varm hvede blandet med 1 helt glas sukker, 0,5 dele. L. tørt bagepulver, 1 time ufuldstændig. l. salt 0,5 timer. l. krydret kanel og en knivspids jorden muskatnød. En blanding af 150 g mæsk dryish skummetmælk ostemasse til dannelse af en crumb konsistens. 3 mellemstor mask bananstik med én kylling æg og blandes med i forvejen dannet granulær masse. Så dejen tilsættes 0,5 glas fint havregryn og hakkede nødder. Bages i en forvarmet til 180 ° C Ovne ca. 15-20 minutter. Færdige havregryn cookies med banan erhverve en attraktiv gylden brun.

Opskrift "Skat"

Du kan tilberede en nyttige cookies havregryn noget anderledes, med udeladelsen af sammensætningen af en banan. Også en del af sukkeret skal erstattes med frisk honning. Hvis du bruger fortykket sidste år, skal det først langsomt smelte i aluminium gryde eller i et vandbad. Havregryn er bedst at tage den gyldne middelvej. Før indførelsen af dejen, de har brug for lidt yngel. Til dette 1 glas partikelformet ingrediens varme over svag varme, under kontinuerlig omrøring, i 8-10 minutter.

Efter fremstillingen af komponenterne videre til fremstillingen af dejen. I første omgang, bland 1 facetteret glas mel med bagepulver pose (1 hel time. L.), og 2 spsk. l. pund usaltet smør med 3 liter med et objektglas. sukker. Kombinere disse to blandinger og tilføje dem til den første to små pisket æg og derefter 2/3 af kop flydende eller meget blød honning. Vægt vil ikke meget tyk i konsistensen. Tilsæt helt afkølet havregryn og blandes grundigt. Spred på en bagning ske og bages i 12-15 minutter ved medium varme.

Hvordan til at lave mad cookies kost af havregryn?

, Delvist contra til produktet ikke indeholder nogen komponenter eller helt i visse sygdomme, er det muligt at foretage nogle ændringer i formuleringen. For eksempel, hvis sammensætningen har en fedtbasis i form af margarine eller smør, helt udelukke dem fra opskriften. Brug i stedet den ingrediens vegetabilsk olie, det tog mindre end tre gange det oprindelige volumen. Sukker, som er en anden ikke meget nyttigt produkt, kan du erstatte honning eller flere øget mængde af tørret frugt. Stykkerne tilsættes dejen i pulveriseret og helt. Tage sig for at komme helt havregryn cookies med banan kost, ikke sypte i hvedemel dej. Til opnåelse af den ønskede tykkelse vil være tilstrækkeligt kun tør kæmpearbejde base. Måske dette ville blive bagt flere forskellige i udseende fra den traditionelle cookie, men fordelene vil blive garanteret!