Hvad en god Gainer bør vælge

Gainer - ikke at andre, som et protein-kulhydrat blanding indeholdende en stor mængde energi, så nødvendig for kroppen efter anstrengende motion. Derudover er det også anvendes i massonabornyh formål. Hvad er princippet om virkningen af dette tilsætningsstof? Hvorfor er han så effektivt genopretter musklerne og fremmer deres vækst? Hvad god Gainer bedre bare at købe?

glykogen grundlag

Organismen oplever fysisk stress, det absorberer glykogen, som er produceret i en periode med afslapning og ro. Når alle forsyninger og bestemmelserne løbe ud, begynder produktionen af aminosyrer, herunder udtagning af hans muskler (med andre ord - deres destruktion). For at forhindre dette, er det nødvendigt at udføre to enkle betingelser.

1. Spænd ikke uddannelsesprocessen. Det er nødvendigt at lave et program på en måde, der ikke er udført i rummet i 3-4 timer, udmattende dig selv til den bitre ende. Træning skal være intens og travl, men under alle omstændigheder ikke længere. Efter alt, hvad god Gainer vil erstatte rigtigheden af uddannelsen?
2. Genopbygge glykogen butikker efter træning proces under protein-kulhydrat vindue, som på sin side fremstilles ud fra glucose. Dens en hel del bare endnu og er indeholdt i gainer.

Som nævnt ovenfor blandingen består af begge proteiner og kulhydrater. Den første fundament af en bygning udfører en funktion, mens det andet bidrager til en hurtig genopretning af muskel. Det er hensigtsmæssigt at besvare spørgsmålet om, hvad kreatin er bedst træffes. Naturligvis de, der indeholder store mængder protein og kulhydrat pr 100 gram, samt andre nyttige komponenter - aminosyrer og vitaminer.

Sorter og fordele

Når vi har mere eller mindre bekendt med dette tilsætningsstof, kan du gå videre til at vælge, hvilken en er bedst Gainer. Det skal siges, at der er en vis magisk blanding, der ville være ideel og egnet til den enkelte. Sorter Vindere i høj grad afhænge af den personlighed af det menneskelige legeme. Alle typer adskiller sig fra hinanden ved antallet af kalorier og forholdet mellem disse komponenter, i et ord, dens struktur og sammensætning. Nå, for at smage, selvfølgelig. Den første fase - billige additiver indeholdende en relativt lille mængde af mineralske elementer. Hvad en god Gainer kan identificeres på dette tidspunkt? I denne gruppe er hensigtsmæssigt at afsætte virksomhedens produkter Dymatize, har etableret sig som en god producent af naturlige sport tillæg. Næste visning vindere har en kompleks kulhydrat matrix omfattende en højere kvalitet og dermed dyre komponenter. Som et godt eksempel kan nævnes her Kreatin BSN og Weider. Nå, den sidste etape Vindere - den såkaldte Alt i en. Dette er de mest elite og dyre tilsætningsstoffer, kombinere blandt faste elementer, forskellige mineraler og peptider, der fremmer hurtigere assimilation og kvalitet og en stigning i muskelmasse. Hvad en god Gainer kan købes fra denne gruppe? MuscleTech selskab er i øjeblikket en af de højeste kvalitet og mest populære producenter, så tvivl om deres produkter falder af af sig selv. Dymatize Products har også flere slags Gainer repræsenterer denne gruppe.