Hvad kalorie salat med olie og hvordan man kan reducere den

Oversat fra fransk «Vinaigre» - dette er kun eddike. Senere blev opfundet salatdressing, hvor hovedrollen blev spillet af en "forkælet vin." Til dette blev tilsat en lige stor mængde olivenolie og en fraktion Dijon Mustard. Grøntsager, drysset med sådan en forbinding, der er opnået som syltede og på samme tid, krydret smør. Saucen blev kaldt "vinaigrette", er faktisk et kæledyr navnet "vinegre". Oversat til russisk, kan du sige "uksusik". Nå, vi, slaverne, som altid, hvad der er misforstået og komme med din parabol - vinaigrette. Kalorieindholdet pr 100 gram salat er lav, fordi det består af kogt eller syltede grøntsager.

fordele salat

Om hendes egne show ingredienser. Bow - en kur mod syv sygdom; kinder, hvilket øger hæmoglobin roer; rig på caroten og vitamin A gulerod; Kartofler - en kilde til stivelse, som ikke påvirker figuren. Og selv hvor de skal gå russisk mand uden pickles ja sauerkraut? Og det er klart, at med sådan en kvalitativ sammensætning af kalorie salat med olie ganske lav. En fordel for kroppen af savoring retter umådeligt større.

Hvad kalorie salat med olie?

Hvis klæbe russisk klassisk formulering 110 Kcal pr 100 g produkt. Men hvis du koge det ligesom i Ukraine (og der folk er ikke dumme at spise), alle på 160 og endda 200. På grund i kurset hakket kogt æg, kogte bønner, dåse ærter. Krydret fad er ikke kun eddike og olie, men også mayonnaise. Festive salat indstilling på tilstedeværelsen af en kogt tunge - oksekød eller svinekød. Og gnid toppen af ost til dessert før måltidet ikke kom.

Hvad er vinegretnaya kost?

Hvis du ser din figur, eller kæmper med overvægt, kan du prøve det selv. Intet kompliceret og smertefuld. Blot tre dage nyder vinaigrette kogt gulerødder, rødbeder, kartofler og dåse ærter. Fyld din salat med yoghurt eller fedtfattig hytteost. Fordi kalorieindhold salat med olie derefter stige med 40-50 enheder. Et salt bør ikke være på alle, bortset fra at en lille smule. Tilladt at tilføje en lille grøn løg. Drik under kosten bør være fedtfattige mejeriprodukter (kefir, yoghurt), og om aftenen - te med honning.

Hvordan man kan reducere indholdet af salat olie kalorieindhold

Hvis en sølle 150 kalorier per 100 gram salat vil synes overdreven for dig, så lad os tænke over hvordan man kan reducere dette tal. Først og fremmest bage roerne i ovnen (med skræl). Så det vil spare flere næringsstoffer. Kog grøntsager til en tilstand af "al dente". Det betyder, at de skal være lidt hardish. Først, slice roerne, drys den med eddike, lad stå. Derefter placerer en stor vegetabilsk olie og bland - dette simple trick vil give dig mulighed for at skabe en farverig salat, ikke rød. Dernæst smuldre de resterende grøntsager. Omtrent i samme forhold, kun lidt mindre end gulerødder. Vi fortsætter fra den spartanske minimum, vi tabe. Kun roer, kartofler, gulerødder, eddike, raffineret solsikkeolie. For en smag, vil jeg råde til at tilføje yderligere en eller to ingredienser: pickles og kogte bønner. Eller ærter og surkål. Calorie salat med bønner at stige svagt, hvis vi udskifter olie-eddike sauce gemt hans fedtfri yoghurt.