Hvor mange æg kan spises på tom mave uden skade for helbredet?

For at besvare spørgsmålet om, hvor mange æg kan spises på tom mave, skal du først forstå, hvad fordele og skade vores kroppe bringe æggeblomme protein eller en kombination heraf.

Er æg hæve kolesterol?

Det menes, at æg indeholder store mængder af kolesterol. Mange mennesker er bange for ordet, men i virkeligheden, uden kolesterol vores kroppe ville ikke være i stand til at fungere fuldt ud. Det kan ikke udelukkes fra kosten, men det er nødvendigt at ration forbrug. Selv om det antages, at æg højne niveauet af dette element i blodet, det er vigtigt at huske, at i blommen fosfolipider er inkluderet, som hjælper kroppen klare den negative virkninger af kolesterol.

Gør de negative æg på arbejdet i kroppen?

Hovedlegemet, som er udsat for virkningerne af kolesterol er leveren. Det er på dette sted alle processerne i sin opdeling og forarbejdning. Men leveren selv producerer op til 80% af den daglige normen af kolesterol, så spørgsmålet om, hvor mange æg kan spises på tom mave, så for ikke at påvirke dens arbejde af interesse for mange. Men i virkeligheden, hvis du pludselig besluttet at reducere kolesterol indtag, din krop vil blive tvunget til at øge sin produktion selvstændigt.

Hvilke æg er nyttige: rå, kogt eller stegt?

Hvis du vælger at spise æg på tom mave, så tag rå i hvert fald det er umuligt, fordi, for det første, på denne måde din krop er meget svært at fordøje, desuden kan du blive smittet med salmonella. Stegt i smør og æg vil ikke gøre din krop meget godt, så det er bedst at vælge en hårdkogt eller blødkogt.

Så hvor meget kan du spise æg på tom mave?

Svaret på dette spørgsmål er meget simpelt - så længe uskadelige for din krop.

Det er traditionelt antaget, at du kan bruge ikke mere end 3 enheder om ugen, men dette tal kan være forskellige for forskellige mennesker. Hvis du har problemer med fordøjelseskanalen eller leveren, derefter afgøre, hvor mange æg kan spises på tom mave, er det bedst at blive på den runde tal - nul. Tro mig, det æg er ikke det eneste produkt, der giver en strøm af kolesterol i vores kroppe, så vidt det er muligt, det er bedre at undgå deres anvendelse, så for ikke at forårsage dig selv mere skade. Hvis du ikke har nogen problemer med fordøjelsen, så kan du råd til at spise en eller to æg om dagen et par gange om ugen.

Bestem præcis hvor mange æg kan spises på tom mave, er det svært. For hver person, kan dette tal variere, men det vigtigste, at det var ikke mod overgreb.