Kost "abs": beskrivelse af de muligheder og betydningen af

Udtrykket "diæt" er allerede fast etableret i den russiske ordbog, der tolkes som en måde at reducere vægten på kort tid. Men mange patienter har længe været indgået, herunder empirisk at hastigheden er ikke vigtigt i denne proces, og det er nødvendigt at ændre, er simpelthen den type strøm. Meget effektiv fra dette synspunkt er det kost "abs." Forbruger anmeldelser sige, at det virker, og opfylder udfordring det. Desuden årsagerne til sult, fremkomsten af depression og sløvhed.

Kost "abs" er også navnet på "Traffic Light", fordi kun anbefaler tre måltider om dagen. Om morgenen skal du spise mad kun gul (omeletter), frokost til at foretrække fødevarer grønne nuancer (salater og greens), og om aftenen skal være malet i røde toner (magert kød). En italiensk, en let udgave af "abs."

Bortset fra ham, er der en lidt anden tilgang og fortolkning af farver. Hvert produkt er "malet" i en bestemt farve, som gør det muligt afbalancerede kombinerer komponenter til at levere den ønskede mængde næringsstoffer uden at forårsage skade på tallene. Kost "abs" i denne, den medicinske variant kræver, at følgende obligatoriske regler:

• mad efter 18.00 kan ikke anbefales;
• rød ( "forbudt") er udstyret med alle de skadelige produkter, hvis anvendelse er meget uønsket (fastfood, fedt kød, champagne, mayonnaise, bacon, mælk, eventuelle kager, soda);
• gul er produkter, der kan forbruges i rimelige doser; det kommer til pasta, alle korn, krydrede sandwich kager, pølser, magert kød, tørret frugt, hytteost, ost, slik, karamel, krydderier, ketchup, kaffe, pickles og chokolade;
• Grøn "var" kogt fisk, kål, gulerødder, grønne, æbler, agurker, citrusfrugter, diabetisk brød, æg, fisk og skaldyr, boghvede, yoghurt, yoghurt og olivenolie;
• hvert måltid (skal der være mindst 6 gange om dagen) bør indeholde alle tre farver, med en overvægt af grøn og gul;
• anbefalede faste dage, spise kogte kartofler uden at tilføje olie og salt;
• du har brug for at drikke en masse, bevæge sig mere og tage en kontrast brusebad.

Med denne fremgangsmåde, kan du generere din menu er ganske forskelligartet, ikke at afprøve nogen føler sultne og gradvist at ændre din kost til "grøn".

Kost "abs", ud over at lette og behandlingsmuligheder, har en hård linje tilgang. Som et resultat, i 50 dage, kan du tabe sig ved 25 kg. For at opnå dette, bør den daglige kost ikke overstige et samlet aggregat af 500 kcal, og på nogle dage endnu mindre. I betragtning af, at den menneskelige krop fungerer kun korrekt, hvis det indtages 1200 kalorier, det vil altid være i en tilstand af chok og mangel på næringsstoffer. Da han ikke får under sådanne omstændigheder, engang halvdelen af de krævede standarder. Derfor den stive kost "abs" er mere som 50 dages udledning, og ikke på en diæt. Før du beslutter dig for at tabe sig på den foreslåede ordning, er det bydende nødvendigt samråd med en læge og følge anbefalingerne. Konsekvenserne kan være: anoreksi, udmattelse, forstyrrelser af alle kroppens systemer.

Lettes en stiv kost er en kost "abs lys", som er baseret på reduktionen af udledningen perioden 50 til 30 dage.

Alle vil være i stand til at vælge den indstilling, der er egnet til ham. Men healing giver flere fordele, fordi hovedformålet med det er at skabe den rigtige kost, udrensning af toksiner, normalisere stofskiftet.

Før brug skal du kontakte din læge.