Lækker lavt kalorieindhold kost wienerbrød: opskrifter

Hvis du følger figuren, mest sandsynligt, du vil ikke ofte forkæle dig selv med kulinariske lækkerier. Men der er mange fødevarer, der kan spises sikkert, uden frygt for at få ekstra vægt. Tro ikke på mig? Og forgæves! Hvis du prøver, kan du finde endnu kost opskrifter med kyllingelever, som er kendt, er forskellige nok højt kalorieindhold. Den vigtigste hemmelighed vægtkontrol er ikke at blive involveret i skadelig mad, og begrænse portioner og reducere mængden af fedt, mens madlavning dine livretter. I denne artikel vil vi fortælle alt om cookie kost, opskrifter til fremstilling og hvordan du kan forkæle dig selv med lækre godbidder og ikke tager på i vægt på samme tid.

Hjemmelavede havregryn cookies. opskrift

Kosten måltid bør indeholde kun sunde ingredienser:

• En kop tør havregryn.
• En halv kop hele hvedemel.
• Et æble, hakket på et fint rivejern.
• Et æg.
• To teskefulde af kanel.
• Bagning pulver til dejen.
• Vanilje og rosiner efter smag.

Soak jorden havregryn i lidt vand og vente, indtil de svulmer. Pisk protein og forbinde det med revet æble, tilsæt derefter alle de øvrige ingredienser og ælt til en fast dej. Hvis du opdager, at blandingen bliver for tør, tilsættes lidt vand. Dæk beholderen med forberedt dej med plastfolie og lade den stå i køleskabet i en halv time. Forvarm ovnen og lå på bagepapir til bagning. Kan lidt fedt det med vegetabilsk olie, men det er ikke obligatorisk. Shape cookies med en ske, sætte den ned på papir og sende det i ovnen i 15 minutter.

En anden mulighed havregryn cookies

Denne gang vil vi bruge i stedet for flager af havregryn, kogt i vand. Vi rådgiver også at erstatte sukker, der er til stede i den oprindelige opskrift på stevia eller andet sødemiddel. Vi har brug for følgende produkter:

• Havregryn - 300 gram.
• fuldkornshvedemel - to spiseskefulde.
• Et hønseæg.
• Honning - en teske.
• Lidt af creme fraiche.
• Ost - 100 gram.
• Sukker eller sukker erstatning.
• Soda.

Bland alle ingredienserne og lad dejen sidde i 15 minutter. Den resulterende masse skal ligne tyk creme. Læg dejen i portioner på bagepapir og sende det i ovnen i 20-30 minutter.

Kosten hytteost kiks. opskrift

Hytteost - er et andet nyttigt produkt, som ofte rådes til at spise for dem, der ønsker at opretholde en slank figur. Med det vil vi være vores store ovn kost cookie. Opskrifterne på denne type bagning er meget forskelligartet, men vi afgjort på én, der indeholder et minimum antal produkter. På grund af dette kan du spare en masse tid og kræfter. Så bland i en stor skål følgende ingredienser:

• Knust havregryn - et glas.
• Fedtfattig hytteost - en pakke.
• Honning - efter smag.
• Tørrede frugter - halvt glas.
• Kanel - en teske.
• Salt.

For at få dejen ikke var for tyk, fortyndes den med mælk eller yoghurt. Når du opnå en glat konsistens, hytteost og havregryn sende masse i køleskabet i 20 eller 30 minutter. Glem ikke at skjule denne kapacitet med dej med plastfolie. Opret derefter en hands små kager og placere dem i et ovnfast fad. Efter 15 minutter vil du være i stand til at prøve en meget nyttig og velsmagende cookies.

Hytteost og havregryn cookies

En anden kost cookies, en simpel opskrift, der har smag for alle elskere af god ernæring:

• Fedtfattig hytteost - 200 gram.
• Havregryn (hele korn) - et glas.
• Sukker eller stevia - efter smag.
• Bagepulver til dejen - en tsk.
• To kylling æg protein.

Pour flager og varmt vand, indtil de kvælder, blandes med proteinet ostemasse og sukker. Tilslut og lad de resterende komponenter i dejen at indgyde omkring 20 minutter. Forvarm ovnen og spredes på en bagning pergament til bagning. Form bollerne, fordelt på papir arbejdsemnet sikkert og indsende dem til ovnen. Bagværk vil være klar meget hurtigt, men vi anbefaler, at du lader det trække i et par timer. Overraskende, vil det være specielt lækker den næste dag.

Kiks med flødeost og banan

Efter at have læst en del af denne parabol, kan du være sikker på, at det ikke kan have nogen indflydelse på størrelsen af din talje:

• Pakke med hytteost med lav fedtprocent.
• To bananer.
• En kop hele korn havregryn.
• Stevia pulver.

Mos frugt med en gaffel og bland dem med ost. Når du opnå glat, tilsæt de øvrige ingredienser. Indtil dejen "kommer" i køleskabet, forvarme ovnen og pensel med smør en bageform. Efter 15 minutter kan formes til kugler og læg dem på en bageplade. Check rede bagning ved hjælp af en kamp eller blot slukke for gassen i en fjerdedel af en time. Sæt cookies i en smuk fad og dække det med et rent håndklæde, så den kan køle ned og blive blødere. Fans pohrustet noget velsmagende kan lade den i ovnen, så det er lidt tørret op.

Vi bruger sport kosttilskud

Hvis du er aktiv i sport, har du sandsynligvis velkendt tilsætningsstof, såsom protein. Kun få mennesker ved, at dette stof kan bruges som et supplement til en række forskellige desserter. Bliv klar til sommersæsonen og lære hvordan man forbereder nyttige kosten cookies. Opskrifter bagning med et isolat protein ville være den perfekte ledsager til dig i kampen for en smuk figur.

chokolade cookies

Tag følgende produkter:

• 100 g fedtfri yoghurt.
• 100 gram foretrukne nødder.
• To bananer.
• Tre spiseskefulde jorden fiberklid.
• 20 gram protein med chokoladesmag.
• En teskefuld kakao.

Hak nødder, bananer og ostemasse. Føj til dem den resterende mad og bland indtil glat. Rul fra den resulterende dej et par bolde, og give dem en rund form. du kan dekorere cookies bær eller frø, hvis det ønskes. Bon appetit!

Havregryn cookies med et protein

Fra denne cookie ikke kan afvise enhver atlet, da den består af kun de mest nyttige og lækre fødevarer kost:

• Pakke med hytteost.
• To proteiner.
• 100 g havregryn.
• 100 ml mælk.
• 50 gram protein med din favorit smag.
• Sødemidler kan anvendes, hvis det ønskes.

Crush korn ved hjælp af en kaffemølle eller blender og bland dem med proteiner af hønseæg. Tilsæt mælken, skiver ost og protein. Vi distribuerer emnet på en silikone måtten og sende i ovnen. Femten minutter senere vender vi off gas og til at køle give leveren. Smukke og sunde forfriskninger med te klar.

aromaer

Hvis du kan lide at eksperimentere, prøve at bage og andre oprindelige cookie kost. Opskrifter Kulinariske entusiaster inkluderer ofte deres foretrukne krydderier og tilsætningsstoffer til fødevarer. For eksempel, hvis du bruger æbler, skal du huske at tilføje dem kanel eller vanilje. Citronskal af en citron eller appelsin vil give en særlig charme til ost bagning, og en håndfuld hakkede nødder vil give en særlig smag til enhver sød fad. Lever give særlig smag eller birkes, som kan rulle emnet, før du sender dem til ovnen.

Vi håber, at du bliver nødt til at smage nogen kosten cookie opskrift med fotos, som du kan se i denne artikel. Held og lykke med at finde den gyldne middelvej mellem korrekt ernæring og velsmagende, men ikke meget nyttigt for formen retter.