Sauerkraut slankende: anmeldelser af læger

Grøntsager med en kost er nødvendig, de er rige på fibre og lav i kalorier, mætte kroppen med vitaminer og mineraler, der fremmer god fordøjelse. Oftest de anvendes i frisk form, men især bør være opmærksom på et produkt som sauerkraut. Slankende (anmeldelser sige om den brede popularitet af denne ansøgning), bruges det i komplekset, samt i form af mono. Produktet er yderst nyttigt, som giver kroppen en masse næringsstoffer. Selv uden at søge at strenge restriktioner i fødevarer, er det meget nyttigt at tilføje til frokost og middag, og dermed reducere den del af mindre nyttige pasta eller kartofler.

Hvad du behøver at vide om surkål

Dette produkt er forbrugt i århundreder af vores forfædre. Som slaver, og mange andre nationer mener, at er de forfædre denne metode til høst kål. I modsætning til traditionelle saltning, produktet er meget mere nyttigt, da det indeholder mindre salt. Den bruger ikke kun sauerkraut kost. Anmeldelser siger den høje effektivitet af kål suppe eller en salat af frisk hvidkålshoved.

Hvad er specielt ved udarbejdelsen af denne grøntsag gæringsproces? Efter saltning kålen holdes i 1-2 dage i et rum, der er fermenteret. I løbet af denne tid, danner mælkesyrefermentering, det er det, sikrer produktkonservering og bevaring af dets gavnlige egenskaber. Ikke alle sorter er velegnede til bejdsning, det var sent, og af rødkål indeholder store mængder af kulhydrater, som er nødvendige for gæring. En kølig efterårssæsonen er en positiv effekt på, hvor længe surkål. Slankende (anmeldelser tyder på, at en sådan ansøgning det er en ganske lang tid), bruges det i form af uafhængige, krydret med vegetabilsk olie, eller som supplement til andre kost produkter.

Sammensætningen af produktet

Der er ingen tvivl om fordelene ved kål. Denne grøntsag bør være på skrivebordet af hver person hver dag. Ingen tid til at barbere salater? Så forberede straks en stor krukke og opbevares i køleskab. Men hvorfor er det så populært sauerkraut kost? Anmeldelser meget præcist sige, hvor nyttigt det er for kroppen. Denne metode til høst kan ikke kun spare alle de nyttige egenskaber af grøntsager, men også til at berige sine produkter mælkesyregæring.

Dette er primært en kilde til vitamin C. Ligesom andre bladgrøntsager, kål indeholder vitamin K, cholin, inositol. Fra resultatet at kroppen får vitamin gruppe B - caroten. Stede deri og mineraler: kalium, calcium, jern og zink. De organiske syrer, æblesyre indeholder de fleste, som er kendt for sin gavnlige egenskaber og gavnlige virkninger på kroppen.

Fødevareprodukt værdi pr 100 g: proteiner - 2% fedt - 0,1%, carbonhydrat - 7% (glucose, fructose, cellulose, pektin). Det er denne struktur giver enorme popularitet, som fortjent nyder sauerkraut kost. Anmeldelser af læger fuldt bekræfte de gavnlige egenskaber af dette produkt, kun advarer mod brugen af mono-kost. Selv den mest vidunderlige produkt kan ikke indeholde hele sættet af stoffer brug af kroppen. Men den bedste tilføjelse til kyllingebryst, eller mager fisk er svære at finde.

Virkninger på kroppen

Ifølge læger overbeviste os om, at sauerkraut sposbstvuet vægttab. Lad os se, hvilke mekanismer giver, er dens ejendom. Af sig selv, skønhed kål er meget nyttig, og under den naturlige fermentering det er mættet med de følgende vitaminer:

• K normaliserer mavetarmkanalen aktivitet.
• Vitaminer i gruppe B - er et sundt nervesystem, smukke hår, negle og hud.
• U - en essentiel aminosyre, der understøtter den normale mave funktion og beskytter mod mavesår.
• A og C forhindre ældning og har regenererende egenskaber.

Men det er ikke alt. Mælkesyre, som er en del af produktet dræber E. coli og andre mikroorganismer. Sauerkraut sænker kolesterol, indeholder iod, og dermed sikre den normale funktion af skjoldbruskkirtlen.

sauerkraut slankende

Egenskaberne for kål - er et emne, der kan diskuteres i det uendelige. Men vores opgave - at finde ud af, hvorfor sauerkraut bruges til vægttab. ernæringsekspert gennemgang i dette tilfælde hjælper bedst. Eksperter på området siger, at surkål - er produktet af en negativ kalorie, det vil sige, vil din krop bruge mere energi på at fordøje det end få et resultat. Men det regulerer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og eliminerer forstoppelse. Sauerkraut indeholder en masse fiber. Blandt andet, sauerkraut indeholder få kalorier.

Kontraindikationer

Desværre er ikke alle er egnet et produkt som surkål, slankende. Fordele (kontraindikationer ikke annullere det), selvfølgelig, vil ikke pleje, men patienter med højt syreindhold, akut og kronisk nyresygdom, forhøjet blodtryk, mavesår og takykardi nødt til at reducere sin indtagelse til et minimum for at undgå dårligt helbred.

bivirkninger

Ligesom ethvert andet produkt, de også eksisterer. Det betyder ikke, at det ikke er ligesom sauerkraut kost. Anmeldelser af læger, opskrifter - alle advarer mod misbrug af produktet af et ønske om at tabe sig hurtigt. Ubegrænset brug af surkål kan føre til luft i maven. Dette gælder især for dem, der spiste lidt fiber og tarmen var ikke klar til en sådan belastning. De kan også udvikle hævelse og milde smerter i maven.

Hvordan til at tabe korrekt

I dag er der masser af kurser kaldet kost "Sauerkraut". Sauerkraut slankning er blevet et kendt produkt. Men hvis du har brug for at holde sig til nogen særlig ordning? Hvis du er overvægtig lidt, er det nok til at erstatte den sædvanlige vegetabilske side parabol det, og en uge senere vil du finde et fald i taljen 1-2 cm. Også folk sige, at begyndte at føle meget lysere efterlod en tyngde i maven. Hvis du ønsker at tabe meget mere markant, er det muligt at vælge en af følgende muligheder.

Express-kost

Dette kursus er kun 3 dage. I løbet af denne tid, du grundigt rense tarmene og tabe sig. Men det er bedre at forberede sig på forhånd kroppen. Omkring en uge før det forventede start på kost til at spise en spiseskefuld af surkål til middag. Dette vil undgå besværet i form af blærer. Grundlaget for kost er en kål, men om morgenen er bedre at starte med korn. Den ideelle morgenmad vil være grød. Til frokost fit pandekager Sauerkraut. Til middag, kan du slukke kål med fisk eller lave mad fra hendes vegetariske suppe.

En normal kost

Mange damer i dag er uadskillelige begreber "sauerkraut" og "vægttab". Hvordan til at tabe sig (kost varer i 4 dage) til 5 kg, vil vi tale med dig lige nu. For den første dag, skal du bruge 200 gram hytteost til morgenmad, 200 gram kål og 100 gram kogt bryst til frokost, til middag 200 gram sauerkraut og en agurk.

Den anden dag om morgenen byder spise 200 gram hytteost og en halv banan. Som en anden fremgangsmåde måltid vegetabilske suppe og 200 g Kvashenko. Til middag - den samme del af den foretrukne kål og damp fisk. Den tredje dag begynder også med morgenmad, hytteost (150 g), til at smage, du kan tilføje sesamfrø. Til frokost - kogt fisk og 200 g konventionel kål. Ved middag - vegetabilsk pandekage (4 stk.) Og 100 g kål. Om morgenen den fjerde dag begynder med en klid muffin med en skive ost. Frokost vil bestå af 200 g kyllingebryst og 150 g kål. Til middag, en salat af syltede kål og friske tomater.

Glem ikke, at, som alle andre, kål kost kræver en smidig exit. De første to uger efter afslutningen af behovet for at begrænse forbruget af stegt, sukkerholdige og fede. Hvis du har hårdt brug for at tabe sig, så prøv en hårdere version af kosten. Morgenmad til dig vil være grøn te og et stykke brød. Til frokost - 250 gram sauerkraut og æble. Ved middag - 100 g og 150 g fisk yoghurt. Holder sig til en sådan kost kan ikke være mere end to uger, så er det nødvendigt for en pause.

Endnu mere alvorlig mulighed - en mono-kost i sauerkraut. Men en slank figur ikke er behov for sådanne ofre, er det muligt at spise velsmagende og en lille lindre overskydende kilo og hjælpe dig i denne sauerkraut kost. Anmeldelser af læger og opskrifter vi præsenterer for dig det var lettere at beslutte, om du passer denne metode til vægttab.

opskrifter

Først og fremmest har lægerne advaret os af mono-kost. Strømmen skal være afbalanceret og komplet. Enhver af disse retter er meget nyttige, som de siger ernæringseksperter, men bortset fra kål, du har brug for en komplet protein, fedt og komplekse kulhydrater. Brug derfor kål som en sund side parabol, snarere end som et enkelt produkt.

Et eksempel på en sund, velsmagende og kosten først suppe med bønner. For at gøre dette, tage sauerkraut, dæk med vand og tilsæt de kogte bønner. Kog i 10 minutter, tilsæt salt, løg og gulerødder til smag. Den anden mulighed kan være meatless suppe, hvori du kan lægge alle de grøntsager på hånden. På den anden kan du tilberede fantastiske pandekager kål. For at gøre dette, vend kålen gennem en kødhakkemaskine, tilsæt æg og mel. Bages i ovnen på et ark, smurte.

Træt? Prøv braiseret kål med bønner. For at gøre dette, kål er næsten klar til at hælde de kogte bønner. En lækker salat med kål - er en variant af sunde salater, snacks og småretter. Det er traditionelt tilføjet til surkål. Og hvordan kan du braiseret kål med svesker? Dampet fisk eller kyllingebryst med kål garniture kun tilføje til din slankhed. Som du kan se, lider af sult det er ikke nødvendigt. Hvis du kan modstå fristelsen og ikke en sød, mel og fedt, kål kost for at tabe sig ved 7-10 kg i 4 uger.