Sådan fjerne fedt før sommeren?

C ankomsten af de første varme dage er der drømme om en længe ventet sommer. Så du ønsker at sætte på en lys kjole og flyvende gangart gå på din favorit gader. Dejlig fangst selv beundrende blikke af mænd erobrede din solrige stemning og nåde. Der er kun ét vanskeligt spørgsmål: "Hvordan kommer ind i en favorit kjole, hvor lynet stoppet fastgjort før ferien?". Bor på spejlet, med overraskelse at se på hans overvejelser, du indse, at det vigtigste spørgsmål - er, hvordan man fjerne fedt.

Fjenden er opdaget, og nu har brug for at vide, hvordan man kan slå ham. For eksempel bør du finde svaret, hvordan du fjerner fedt fra balder. Der er generelle regler, der vil hjælpe til at blive slankere. Med dem skal startes. Den første - hver dag bør du drikke mindst to liter rent vand. Dette vil hjælpe skylle ud toksiner og affaldsprodukter, og giver huden elasticitet. Den anden regel - så meget walking som muligt. Vi forstår, at moderne kvinder ikke har tid til at gå rundt i parken om aftenen. Tænk over, om du kan gå en del af vejen til arbejde eller hjem, uden brug af transport. Hvis du passerer hver dag ikke mindre end fire kilometer, kan en måned slippe af 2-3 kg.

Den tredje ting du skal gøre - at genoverveje din kost. Vi forstår, at denne mulighed er ikke altid behageligt (forfatteren også gerne kager), men det er umuligt at ignorere. Prøv at forhandle med hinanden og lære at elske de fødevarer, der vil hjælpe med at nå resultatet. Fjern fra kosten af mel, fede kød, mayonnaise og alkohol. Må ikke overveje den nye kost som en kost, og hvis du ønsker at spise noget velsmagende, sørg for at gøre det uden at forbande sig selv.

Fjerde ufravigelig regel - det er motion. Mange skønhedssaloner tilbyder specielle behandlinger for den dovne. Udviklere af alle former for massageapparater lover ideelle former, der vises som et eventyr. Men alle fristende og nem vej ud af denne art ikke mere end fiktion. Vi er sikre på, at fysisk aktivitet og motion - det er den rigtige investering i din sundhed og skønhed.

Den femte regel er kompleks - massage og vand behandlinger. Og så, og mere - enkel og gennemførlig i hjemmet handling. Det faktum, at der er mave kropsfedt, der er meget vanskelig at trække. Prøv at lave en køre uden at stoppe, indtil det tidspunkt, indtil du føler dig udmattet. Hvis du trykker på maven efter en sådan et løb, vil det være koldt. For at klare dette fedtlag er svært, men vi kan gøre det. Efter hver træning, skal du være intensivt gnide problemområder massage mitt. Så, når du tager et brusebad, er det nødvendigt gange for at ændre vandtemperaturen, det varme vekslede med koldt. Denne øvelse vil styrke effekten og vil gøre din hud fejlfri.

Vi går nu over til en detaljeret plan for, hvordan man kan fjerne fedt. Udover alle de ovennævnte, begynder vi at udføre et simpelt sæt af øvelser. Udfør fod bevæger sig i hver retning - denne øvelse vil stramme ydre lår. Udfør 15 udsving i de tre tilgange.

Tag et sjippetov og 10-15 minutter. Det er vigtigt ikke at springe uddannelsesdage. Hoppe veluddannede ikke kun benmusklerne, men også mavemusklerne.

Lad os nu tale om squat. Denne enkle og effektive øvelse for den ideelle form af balder og lår. Fødder sæt skulderbredde, betragtning af, at hælen ikke skal løfte fra gulvet. Vi hæver hænderne op og nystartede virksomheder. For at øge belastningen, kan du bruge vægte. Udfør 15 sit-ups i tre sæt.

Den sidste øvelse - ben lunges frem. Begynd at engagere sig uden komplikationer, efter 2 ugers træning tilføje håndvægte. Denne øvelse skaber vi en attraktiv silhuet lår. Balder bliver elastisk, stiger, opnå seksuel afrundet form.

Hvis vi løser spørgsmålet om, hvordan man kan forbrænde fedt hurtigt, hjælpe radikal metode til at fjerne op til 10 centimeter i volumen i to uger. Først og fremmest, denne teknik er velegnet til dem, der ikke ved, hvordan man fjerner spæk fra maven uden dyre besøg på saloner og fitnesscentre.

I to uger, skal du udføre to typer øvelser. I første omgang tager vi rammen og drej den i 5 minutter. Det er godt varmer op mavemusklerne. Derefter fastsættelse af benene under sofaen, udføre maveøvelser. Hæv kroppen ikke har brug for høj nok til at stige til 45 grader. Den vigtigste betingelse - det er 50 gentagelser i én tilgang. Så igen 5 minutter og pak den næste serie. Pas på, at tempoet var fortsat høj, tage mindst tre tilgange.

Nu er den vigtigste del af teknikken - det er en sædvanlig lavement, som bliver nødt til at gøre på en dag. Tag det kølige vand ikke er mindre end 1,5 liter, tilføje det dessert af salt. Tarm udrensning kursus - 2 uger eller 10 udrensning lavement. Vi har ikke bare løse problemet, hvordan du fjerner fedt. Inden for to uger klasser og rengøring vil tage 5-7 kg, genvundet kroppen udrensning system.

Jeg tror oprigtigt, at vores tips vil hjælpe dig og efter et par uger vil du føler bøde. Du er velkommen til at gå gennem livet i retning af sommeren og nye erfaringer!