Selv-dyrkningStresshåndtering

Sådan organisere en tur til gavn for krop og sjæl?

Helligdage gør ikke bare behager dig, den har også en positiv effekt på din krop: periodiske besøg har været knyttet til en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdom og øget levealder, samt mange andre fordele for dit helbred. Derudover kan du næppe være overrasket over, at rejse ofte er forbundet med mental sundhed og lykke. Forkert tur kan bringe mere stress og forvirring i dit liv, mens den rigtige selv kan give din hjerne til at udvikle sig, for at hjælpe dig med at finde meningen med livet og give dig minder, der vil gøre dig glad i mange år. Her er hvad du skal gøre for at få de mest positive virkninger for din hjerne, mens du rejser.

Plan på forhånd og så hurtigt som muligt

Undersøgelser viser, at de største spring af glæde forekommer hos mennesker ikke i løbet af turen, og i løbet af sin planlægning. nogle undersøgelser viser imidlertid også, at folk kan føle sig mere stress i ugen før afgang den voksende stress på arbejdspladsen og i hjemmet. Derfor bør du planlægge din rejse på forhånd, så det var virkelig rart for dig. Hvis det er muligt, så prøv at vælge en tid til at rejse, så du ikke føler stress på grund af det faktum, at du er på dette tidspunkt ikke er hjemme eller på arbejde, og altid planlægge din rejse, som du har råd til ikke at bekymre sig konstant om deres tilbringe en ferie.

Vælg et nyt sted ...

Nye og usædvanligt sted at stimulere hjernens udvikling. Studiet af nye steder har den samme effekt, som for eksempel en ny og udfordrende hobbyer såsom tennis. Når du befinder dig i en helt ny og usædvanlig situation, din hjerne bare at reagere på det. Dannelse af nye dendritter, og din hjerne bogstaveligt vokser og udvikler sig.

... men ikke alt for ny

Afslapning - er nøglen til udviklingen af din hjerne til at øge sin produktivitet og forbedre opmærksomhed, så ethvert sted, hvor du er faret vild eller skræmt bør straks fejet til side. Hvis du ønsker at få en perfekt spring af kreativitet, bør du besøge en ny kultur, der har visse ligheder med den, hvor du var rejst.

Tag med på en rejse med kendte mennesker

Anskaf nye venner på vejen - det er en god tilgang, men en ferie - det er også det perfekte tidspunkt at få alle mulige psykiske fordele fra det faktum, at du er alene med de mennesker, du elsker. Forskning viser, at det højeste niveau af lykke mennesker nå, når tilbringe tid sammen med dine kære. Og minderne om gamle tider sammen med disse mennesker er også en ekstra kilde til glæde. Selvfølgelig, et argument, når de rejser har en negativ indvirkning på den energi og produktivitet under rejsen, så du nødt til at vælge de mest pålidelige folk.

Praksis præ-afslapning

Hvis du træner din hjerne slukket i kortere perioder endda før turen, under rejsen, vil du være lettere at slappe af. Prøv at give op mobiltelefonen brug om aftenen, samt tilmelde dig en yoga klasse eller meditation til at lære din hjerne, der gør små pauser - dette er normalt, og så vil du ikke have et problem med det, mens på ferie.

Fyld din rejse

De første par dage af turen forlod mest levende indtryk, så du skal planlægge disse dage er noget utroligt: et luksushotel eller usædvanlig aktivitet til det generelle indtryk var mere levende.

Fyld den med nye ting

Tag en tur på en svævebane eller besøge interaktivt teater. Unikke muligheder tidsfordriv gøre dig gladere end dem, du allerede kan sammenlignes med hans tidligere erfaring. Og hvis du lærer noget nyt, vil det øge din energi reserve, og ikke kun under rejser, men også efter det.

Men glem ikke om afslapning

Mennesker, der vælger, når de rejser mere afslappende tidsfordriv muligheder, rapporterer, at de er bedre i stand til på dette tidspunkt at finde meningen med livet. Desuden vil det give dig en bedre humør, mere energi og mere sjov ud af livet, hvis du gør hvad du kan lide, og du slapper af, så ferie - det er den mest belejligt tidspunkt.

Prøv at bruge din mobiltelefon så lidt som muligt

Selv hvis vi ser bort fra det åbenlyse stress, der vil ledsage dig, hvis du forsøger at presse det arbejde i din ferie, brug af forskellige enheder reducerer sandsynligheden for, at du vil huske din ferie. Undersøgelser viser, at hvis du arbejder mindst en time om dagen, du 43 procent vil blive sværere at huske, hvad du så på ferie. Men du kan trygt bruge telefonerne til at tage billeder, da det bringer gode minder efter turen.

Tag en ekstra fridag, når du vender tilbage

Hvis du har chancen, tage en fridag efter ferien til at gøre gøremål omkring huset, vaske, demontere mail og generelt jævnt tilbage til hverdagen, før du går på arbejde. Hvis dette ikke er muligt, forsøge at undgå de forskellige større møder og samtaler på kontoret og ikke tager ekstra arbejde.

Så ofte som muligt bekymre magisk tur

En god måde at give dig selv den glæde efter ferien - er at tale om din tur til andre. Hvis du ønsker at være gladere, når det er muligt i samtaler nævner disse eller andre indtryk af din rejse.

Må ikke forkæle i nostalgi for bestået hærdet

Der er intet overraskende i, at du kan mærke mangel på energi og humør, når du vender tilbage til hverdagen efter en storslået tur. Undersøgelser viser, at kun en meget lille procentdel af turene gør du føler dig bedre, når du kommer hjem. Bare husk, at du har gjort noget meget værdifuldt for dit helbred ved at gå på en rejse, og du er bundet til at gentage den.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.birmiss.com. Theme powered by WordPress.