Sådan reduceres vægten uden at sulte: Opskriften til en slankende salat

Kost er en test for kroppen, og for dem, der ikke let hjælper med at tabe sig, anbefales det at holde sig til fedtholdige kalorier måltider. Mange metoder til at tabe sig forudsætter tilstrækkelige restriktioner i fødevarer og et bestemt sæt produkter, som afviger fra hvilket det er yderst uønsket. Hvis du i kamp for en smuk figur har en konstant følelse af sult, og med det hovedpine, sløvhed og generel forringelse af trivsel, skal du prøve i stedet for en lille mængde mad til at bruge forskellige kostsalater til vægttab. Opskrifter til deres forberedelse findes i vores artikel.

Disse ekstremt lavt kalorieindhold, der er klædt med eddikebaserede saucer, frisk citronsaft eller olivenolie, giver dig en følelse af fylde, fordi du kan spise selv en meget stor del uden samvittighedsskruer og skade på figuren. Hvis du bare ønsker at opretholde den opnåede vægt, brug salatrecepten til vægttab, - gå til det! Hvis du vælger salat fra de foreslåede muligheder, vil du forberede en lys middag eller erstatte dem med en anden skål til frokost. Den overflod af vitaminer og vidunderlig frisk smag vil give dig sundhed og godt humør.

Opskrift på slankekure fra gulerødder og æbler

Denne ret er pisket op fra produkter, der er tilgængelige både sommer og vinter. Salat indeholder desuden en stor mængde vitaminer, så det hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men også styrke immuniteten i den kolde årstid. For ham, tag:

• Flere gulerødder af mellemstørrelse (2-3 stykker);
• 1 æble
• På vilje - noget frisk dill eller persille;
• peberrod.

Slib gulerødderne og et æble på en rist eller finhakket, bland med finhakket persille eller dill og sæson med en blanding af peberrod og 1 spsk vegetabilsk eller olivenolie. Du kan også lave mad og sauce fra 2 el. Skjeer af citronsaft og 1 spsk. Sked vin eller balsamicoeddike (tilsæt mere krydderier fra tørrede urter). En sådan dressing er egnet til andre salater fra grøntsager, og vil tjene som en fremragende erstatning for vegetabilsk olie eller fløde, da den slet ikke indeholder fedt.

Opskriften til en slankende salat fra kål og paprika

Selvfølgelig kan enhver skål med rå grøntsager, klædt med lidt olie eller eddike, betragtes som diæt. De samme gulerødder, kål, løg, peberfrugter og andre grøntsager indeholder trods alt et minimum af kalorier og en masse fibre, der er nyttige til fordøjelsen. Derfor kan du kombinere nøjagtigt de produkter, som du mest vil smag eller få adgang til i en bestemt sæson. Forsøg at forberede en salat af følgende ingredienser:

• Et halvt lille kålhoved kan du tage det røde i stedet for det sædvanlige;
• 1 sød bulgarsk peber;
• 2 små fed hvidløg;
• dild;
• Tankning efter din smag er det vigtigste, at det svarer til ønsket om at tabe sig (bedre, selvfølgelig, brug en dressing baseret på balsamicoeddike og citron / limejuice). Selv om det er muligt at tilføje og olivenolie, lavt fedtfattig cremefløde osv.

Til at begynde med skal du hugge kål og huske det med et lille salt. Tilsæt den knuste hvidløg, fint hakkede paprika og dill. Peber og sæson efter din smag.

Opskriften til en slankende salat med rejer og tomater

Denne ret kan være en glimrende måde for dem, der er på en diæt, men samtidig at forberede sig på den kommende familiefest. At sætte en sådan salat på bordet, vil du ikke kun være i stand til at opgive fedtholdige Og højt kalorieindhold, der serveres på ferie, men også overrasker gæster med en usædvanlig opskrift. For at forberede flere portioner på forhånd, køb i butikken:

• Halv kilo store kongerejer;
• 200 g (1 pakke) kirsebærtomater;
• 50 gram isbjerget salat
• Hvidløg (1 tand er nødvendig);
• Nogle basilikum;
• Til kostsauce - 2 el. l. Ekstra jomfruolivenolie, 1 el. l. Eddike, 2 spsk. Skeer af citron / limejuice (eller saft af halvdelen af frugten), salt og sort peber.

Kog rejerne, barber dem med koldt vand og børste. Klem ud hvidløgene, steg den i en lille mængde olivenolie, og bræt derefter rejerne let på den samme pande. Sæt nu alt i en salatskål, tilsæt tomaterne halvt, en revet salat og hakkede basilikum. Sæson salaten med en blanding af smør, citronsaft og eddike. Salt og peber efter smag.

Nu hvor du har forskellige opskrifter af grøntsagssalater til vægttab, vil kosten ikke virke for tung en test ikke kun på hverdage, men også på ferie, fordi du taber og samtidig er lækre og sunde retter en fornøjelse.