Tips om, hvordan man kan tabe sig på en uge til 10 kg

At ville hurtigt komme i form, forberedelse til en tur til havet eller til en romantisk dato, forsøger vi så hurtigt som muligt at bringe hendes figur i perfekt orden. For at gøre dette oftere tyet til hurtigt vægttab, smertefulde dages faste. Hvis du hurtigt vil tabe sig ved 10 kg om ugen, skal du bruge en speciel diæt. Selv om det er sikker på at huske, at droppe vægten så hurtigt, vi skaber en masse stress på kroppen. Den optimale løsning for vægttab vil stadig være tab af et kg hver dag.

Men nogle gange, trods alt er der undtagelser fra reglen. Og hvis du har brug for hurtigt at komme i form, men nu vil du lære hvordan man kan tabe i en uge til 10 kg. Så følger nogle regler til hurtigt at slippe af med overskydende vægt.

Glem alt om at spise eller mellemmåltider efter klokken seks om aftenen. Den maksimale, du har råd på dette tidspunkt - det er fedtfattig yoghurt eller mineralvand. Sørg også for at minimere mængden af fedt indtag, selv i din kost vil være flere vegetabilske fødevarer. Hver dag omfatter i sin menu af mejeriprodukter. I stedet for raffineret sukker er perfekte frisk frugt, som en masse nyttige vitaminer til kroppen. Prøv at glemme alt om wienerbrød. Mere gåtur eller motion. For at få dit hår og negle ikke blive skør og skrøbelig under hård kost for at hjælpe dig med at tabe sig så hurtigt, sørg for at tage vitaminer. Så du kører, er den korrekte drift af hele organismen.

Før en uge til at tabe 10 kg, skal du sørge for at læse alle de kredsløb er nødvendig for det, og vælge mere velegnet til sig selv. Den første ordning - dette er en undtagelse fedtstoffer. Hele ugen du spiser kun grøntsager og frugt og korn. Glem alt om fisk, æg og kød. Denne diæt er meget rart, fordi du kan spise hele ugen de mest lækre og lækre frugter og grøntsager.

Den anden strømforsyning kredsløb, som vil hjælpe dig med at afgøre spørgsmålet om, hvordan man kan tabe sig på en uge til 10 kg, - en fuldstændig udelukkelse fra kosten af sød mad. Du glemme alt om slik til hele ugen. Alle sukkerholdige kulhydrater på dette tidspunkt er fuldstændig afskaffet. Drik te uden sukker, chokolade, ikke spise, glemme alt om brød og boller. For denne uge forbrug af mejeriprodukter, igen her lægges der vægt på grøntsager og frugter.

Den tredje ordning er brugen af kun friske råvarer. Helt eliminere konserveringsmidler og halvfabrikata, konserves heller ikke bruge. Opt kun friske grøntsager og frisk frosset eller kølet kød og fisk.

Hvis du følger en af de strømforsyningskredsløb af ovenstående, så vil du hurtigt afgøre spørgsmålet om, hvordan man kan tabe sig på en uge til 10 kg. Derudover vil du har brug for viljestyrke, ønsker at vinde, og bør glemme alt om dovenskab. Kast dig ud i fitness, svømme i poolen, så du hurtigt opnå det ønskede resultat.

Med hensyn til vægttab kost, her skal vi huske, at disse ekstra kostvaner, der hjælper på så kort tid til at nulstille imponerende vægt på 10 kg, skal der gennemføres ikke oftere end en gang om måneden, og endnu bedre, når i to måneder. Ikke alene er den hyppige brug af en sådan kost gør resultaterne mindre effektiv, reducere dem til ingenting, og endda skade på kroppen kan give betydelige. Det er en masse stress for dig og din krop. Hvis du starter en diæt, skal du ikke slippe det halvvejs, så prøv at holde ud til det sidste. Efter alt, er det det værd!

Lad os lære, hvordan du hurtigt tabe 10 kg i hjemmet. Til denne perfekte Tallinn kost.

På den første dag, du spiser om dagen, seks kogte æg.

På andendagen menuen for dagen er et pund af fedtfri yoghurt.

Den tredje dag, du har hele dagen til at spise hundrede gram kylling.

Her får vi til midten af ugen. Nu har du sikkert hårdt og ønsker at holde op. Men tror på de kræfter, alt hvad du får, bare forsøge ikke at bryde. Så i den fjerde dag i den kost for den dag, du har brug for at spise hundrede gram kogt ris.

Den næste dag giver os en menu med seks kogte kartofler.

På den sjette dag, kan du spise æbler, og i enhver mængde.

Endelig på den syvende dag, skal du vælge dagens menu fra enhver kost.