Tynde ben: skønhed eller paranoia?

Besidder velskabt ben drøm for enhver pige, begynder næsten fra det øjeblik, han blev født, og det er ikke overraskende. Medierne: tv, aviser, modeblade, så der er, nogle gange endda deres egne forældre gentage for os, at overvægt - det er dårligt, men skønhed vil redde verden ...

Nå, ikke uden en andel af objektivisme er værd at bemærke, at den ekstra vægt - det er virkelig godt. På den anden side, ønsket om at "have tynde ben" er stadig bedre at blive omdannet til "Jeg ønsker at slanke ben", som slankhed - mangel på ikke mindre end overdreven fylde. Er det ikke?

Endvidere skal det bemærkes, at formen af benene fra fødslen i alle forskellige, og hvis skæbne ikke er udstyret dig med lange ben, men gav en proportional figur, måske skulle du fortælle hende "tak"?

Mange deler ikke den opfattelse, at de tynde ben - det er smukt. For eksempel en undersøgelse foretaget af en af de webejendomme, viste, at ud af 538 respondenter 20% af de mandlige adspurgte mener tynde ben mindre attraktivt i forhold til "fyldig" og 11% af mænd i almindelighed har sagt at de foretrækker en fuld figur med brede hofter.

Sandheden stadig består i at bevare i god form kræver både fuld og tynde ben. Efter alt takket være regelmæssig motion, kropsfedt er harmonisk fordelt i kroppen, der ikke danner et overskud (især på ydre og indre side woodlike lår).

I denne artikel har vi valgt de mest optimale øvelser for kvinders fødder.

Tynde ben. Øvelser.

Øvelse №1. "Slanke tynde ben"

Ofte er problemet velformede ben i fylde indersiden af lårene.
Mange kvinder fra sådanne overskydende fedt og ubehageligt i den varme årstid, er der gnider hudoverfladen. Hjælp sessioner i simulatoren med opdræt af fødder i siderne.

I mangel af en simulator, du kan gøre som følger: ligge på gulvet, løft fødderne i en vinkel på 90 grader, ikke at bøje i knæene, skubbe dem fra hinanden omkring skulder-bredde fra hinanden og hurtige bevægelser samle og rejse op til det samme niveau i 1-2 minutter. Og hvis dette er også at hæve kroppen, kan du pumpe op muskler og underlivet.

Øvelse №2. "Stærke bagdel"

Lig på gulvet, bøj knæene og løft din underkrop med en maksimal hastighed i 1-2 minutter. I denne øvelse, kan du også bruge bolden.

Motion №3

Stå lige ben spredt fra hinanden med bredden af skuldrene, et sæde 90 grader og ophold i denne stilling i 30 sekunder begynder Efterhånden tidsinterval kan forøges.

Øvelse №4. "Lange ben på den" ene "" to "" tre "

Denne aktivitet er dedikeret til at strække musklerne. Og du tror, hvorfor ballerinaer og gymnaster har lange slanke ben?

Sid på gulvet, spredte benene så bredt som muligt, og tilt bevægelser foråret lige krop til hver af de ben på "en", "to", "tre".

Du kan hæve foden på en flad overflade (på et skrivebord eller vindueskarmen) og langsomt poprisedat ned.

Den ideelle øvelse program til at strække anses Callanetics og yoga.

I slutningen jeg ønsker at bemærke: alle øvelser bør starte med den mindste belastning, gradvist stigende dem over tid. Uanset hvad gav dig ben eller naturen, hvad enten det er tynde ben, korte eller fuld, kompetent øvelse vil bidrage til at skjule fejl.

Verden tager os, hvad vi skal præsentere os selv. Vær sikker på dig selv, elsk din krop, og resultatet er ikke længe at vente!