Øvelser for cellulite på lår og bagdel

Den første ting at bemærke, at nogle øvelser til at slippe af med cellulite er ikke nok. Fysisk træning kan kun bruges som forebyggende foranstaltninger og foranstaltninger til forbedring konturerne af tallene efter særlige anti-cellulite behandling.

Der er fire stadier af cellulite, som hver har sine egne symptomer. Øvelser for cellulite på lår og balder bidrage til at reducere de smilehuller på problemområderne af kroppen kun for de to første etaper. Men den tredje og fjerde fase kræver særlig lægelig behandling.

effektive øvelser

Den vigtigste årsag til paven, hofter, ben og underliv små fordybninger ligner appelsinskaller er stagnerende processer i spæk. For at fjerne disse ubehagelige fænomener, bør du jævnligt gøre en række øvelser for cellulite på lår og bagdel. For eksempel, såsom løb, squats med håndvægte, hoppe reb, gå i et hurtigt tempo, cykling, rulleskøjteløb og mere.

En integreret tilgang til problemet

At opnå den ønskede effekt i at løse problemet med cellulite er kun muligt med en integreret fremgangsmåde. Øvelser for cellulite på lår og bagdel bør kombineres med en speciel anti-cellulite massage med koldt brusebad, gå i sauna, ordentlig ernæring, og så videre.

Effektive øvelser mod cellulite

Med denne øvelse, kan du ikke kun slippe af med den "appelsinskal" på præsten, men også til at stramme og justere sin form. Squat med håndvægte (1-3 kg) eller med flasker fyldt med vand. Træk dine hænder med håndvægte foran ham, satte sine fødder på skuldrene. Nu squat indtil din bagdel ikke vil være parallelt med gulvet. Du bør starte med 15 mavebøjninger om dagen, efterhånden bringer til 100 antallet af sit-ups hver dag.

Fremragende resultater vil bidrage til at nå en anden enkel øvelse. Lig på ryggen. Bøjede knæ, hænder placeret langs legemet, fødderne - skulderbredde. Nu løfter hofterne på grund af stress de bagdelen muskler så bagsiden og benene er på samme linje. Næste du nødt til at glatte dit venstre ben tilbage til at bøje det ved knæet, og sænk den ned på gulvet i samme position. Så gør det samme for det højre ben. Gentag femten gange på hvert ben.

Øvelser for cellulite på benene

Mænd har altid tiltrukket sig opmærksomhed fra en smuk kvindes ben, men mange piger, selv ved en ung alder på hans fødder ser små smilehuller. Slip af med disse ubehagelige symptomer vil hjælpe cykling eller daglig hoppe reb. Meget effektiv og simpel øvelse i kampen mod cellulite er at gå på balderne. For dens gennemførelse behøver at sidde på gulvet, og holder din ryg lige og dine hænder bag hovedet. Nu benene strakt ud fladt foran dig, forsøger at flytte på balderne. Motion bør ske, indtil du bliver træt.

Hvis du gør øvelserne til cellulite på lår og bagdel på daglig basis, vil du blive ejer af elastiske forme uden nogen antydning af en grim "appelsinskal".