Doping til at køre. Sport og doping. atletik

Doping - en særlig substans, som bidrager til at forbedre den sportslige succes og præstation. Nu har næsten alle mennesker hørt om disse kosttilskud, mange atleter bruger dem regelmæssigt. Især den udbredte doping jogging. Det bruges, når de deltager i konkurrencer, maratonløb. Doping er også populært i andre sportsgrene. Hvad er hans synspunkter? Kan jeg bruge det? Hvad påvirker doping? Lad os prøve at finde svar på disse spørgsmål.

Historien om brugen af doping inden for sporten

Det menes, at et lægemiddel begyndte at blive brugt, selv under de første olympiske lege blev afholdt i 776 f.Kr. Men tidligere anvendt til dens fremstilling er helt forskellige stoffer, nemlig urter, vin og forskellige svampe. Over tid, antallet af komponenter til at hjælpe dig med at vinde, har været stigende. Vi er i stigende grad begyndte at bruge doping til at køre, spor vægtløftning og andre sportsgrene.

Meget interessant historie om Thomas Hicks. Han blev berømt for sin deltagelse i maraton. I 1904, en konkurrence han begyndte at overhale deres rivaler til flere kilometer. På et tidspunkt, han faldt, fik han en særlig drik. Efter at have drukket det, han stod op og kørte videre. Efter et par kilometer, historie gentog sig. Som et resultat, Hicks løb og fik den første guldmedalje. Efter et stykke tid det blev kendt, at det var en drink med indholdet af stryknin - en kraftig stimulans. Her sådan er der en historie om, da han først var ansat til at køre dope.

I trediverne af det tyvende århundrede begyndte at bruge amfetamin. Men snart de blev forbudt på grund af deres skatere gruppe drak så meget, at alle deltagerne havde mistet bevidstheden og blev indlagt. Efter omkring 10 år, begyndte brugen af steroider. De tillader dig at hurtigt at øge muskelmasse og styrke. Lægemidlet blev også forbudt.

I tresserne begyndte produktionen af anabolske steroider. Disse narkotika mange bivirkninger er blevet identificeret. Men efterspørgslen er meget høj, så de sælges. Selv om det nu før mesterskabet atleter skal testes for tilstedeværelsen af præstationsfremmende stoffer i kroppen.

Som du kan se, er brugen af præstationsfremmende medikamenter taget sine rødder i lang tid, og dette område er populært og relevant i dag. Dette emne er meget højt i sporten. Kan eller ikke? Hvad er doping kontrol? Dette vil blive diskuteret yderligere.

Lad os tale om race

Sport, atletik, løb - alt er velkendt for mange, måske hver anden at gøre dette i rette tid. Løb - en af de mest populære sportsgrene. Det bidrager i betydeligt forbedre den fysiske tilstand af den person, forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom. Og det er ikke alle fordelene ved denne sport.

Det er bedst at begynde at køre det med træneren, men hvis dette ikke er muligt, bør du nøje følge anbefalingerne og følger reglerne. Tag doping for at køre det giver ingen mening, da det ikke giver det ønskede resultat. Doping kan kun skade dit helbred, men i intet tilfælde vil ikke bidrage til at forbedre det.

Typer af racer og deres funktioner

Der er 4 typer løb. Most Valuable - en ensartet tempo. I dette tilfælde kører person på sit eget tempo, men nogle gange fremskyndes. Efter 6 måneders træning, kan du gå til AC kører. Afstanden er fra 50 til 200 meter, er der en hastighed sekvens. For afstand sats kan ændre adskillige gange fra en langsom til medium. I så fald, hvis du ønsker at re-run, du har brug for at vælge en klar køre og bryde tidsintervaller.

Endelig interval kører. Samtidig dig med at overvinde en lang afstand, med træthed, gå tilbage og gøre gymnastik motion. Efter dette, du fortsætter med at køre igen.

Før du starter en øvelse vurdere deres uddannelse. Før at du har stort set ingen cardio, starte med den mindste afstand. Sørg for at gøre warm-up: curling, gynger, lunges. Så bare gå rask. Træning skal udføres hver dag. I første omgang kan de ikke altid være sjovt. Forskere har vist, at efter 7-11 minutter efter starten af kørslen åbner en anden vind, som et resultat af at køre bliver meget lettere.

Hvis du går til at deltage i maraton, kan du nødt til at bruge doping og jogging. Lad os se på, hvad slags doping er. Og hvis de passer dig, hvad enten de skal bruges - det er op til dig.

Koffein - et lægemiddel til løb

Koffein findes i mange forskellige fødevarer: chokolade, kaffe, kakao, te. Det er den mest tilgængelige og sikre for sundheden for doping. Acceptabel modtagelse er 3-5 mg per 1 kg legemsvægt. Koffein absorberes hurtigt i kroppen. Dens effektive foranstaltninger sker efter 1-2 timer. På dagen bør ikke drikke mere end 5 kopper kaffe. Af den måde, kaffedrikke med til at forbedre den måde, hjertet.

L-carnitin

Dette stof er af vegetabilsk oprindelse. Dette hjælper til hurtigt at slippe af med overskydende vægt og energi boosting. For det meste skal bruges, når det er cardio, især mens den kører. Tag det bør kombineres med diæt, ordentlig ernæring og alfabetisering. Men det er vigtigt at være forsigtig, nogle gange L-carnitin er ikke altid godt for maven og virker ikke altid på kvinder.

ZMA

Zma - en anden sport doping. Bruges aktivt, når du kører og bodybuilding. Sammensat af magnesium, zink, vitamin B6. Det stof er taget om natten, men ikke efter et måltid. ZMA øger udholdenhed og hurtighed af muskelvækst. Den består af naturlige ingredienser, så det har næsten ingen bivirkninger.

Har du brug for et lægemiddel til en løbetur?

Der er situationer, hvor en novice i kapløbet begynder at klage over en masse besvær: muskelsmerter, vejrtrækning er ikke nok, er der træthed hurtigt. Han kan begynde at betragte sig selv svage og utilstrækkeligt robust. Bør ikke være i dette tilfælde løber straks til butikken for sportsernæring. Det kan være nødvendigt at justere træningsprogrammet.

Til en start er det ikke nødvendigt at tage mere afstand og hastighed. Alt dette bør ske gradvist. En dope er normalt bruges bare professionelle sportsfolk. De har en virkelig tung last uden ekstra støtte legeme kan ikke være i stand til at komme sig. For at undgå ubehag, motionerer regelmæssigt, og få bedre hver dag. Engager anbefales mindst 3 gange om ugen. træningstid i dette tilfælde bør ikke overstige 1 time.

Må ikke straks søge at opnå den højeste succes. Grow i denne sag gradvist. For eksempel kan du hver uge for at føje til afstanden er stadig 10% af afstanden, der løb tidligere. Prøv så meget som muligt for at sprede træningen. Vælg nye metoder, nye ruter, køre i parker, på gaderne.

Er doping tilladt ved konkurrencer og maratonløb?

Hvad påvirker doping? uanset om det er tilladt? Disse spørgsmål er meget tvetydige svar, fordi situationerne er forskellige, er betingelserne i konstant forandring. Lad os starte med det faktum, at de atleter en enorm belastning. Sport - løb, vægtløftning - trætte mennesker. Et almindeligt menneske under sådanne belastninger, selv i meget god form, har ikke tid til at komme sig. Han mangler søvn, og af mad, han kan ikke få nok vitaminer og energi. Derfor, i hvert fald er det nødvendigt at anvende nogen midler, der øger udholdenhed.

Opfundet en særlig energi for atleter. Men under præstationsfremmende stoffer kan alvorligt påvirke sundheden. Mere end én gang, at de atleter mistede bevidstheden. Læger blev også registreret og dødsfald. Sådanne situationer opstår ofte på grund af en overdosis.

Som et resultat, i øjeblikket kun visse typer doping eller energi for atleter. Nu konkurrencen er strengt at følge doseringen af doping. Til dette formål er der en særlig anti-doping kontrol.

Sport (løb, især) er nyttig for menneskers sundhed. Resultater - det er også vidunderligt! Men bedst af alt, hvis det blev gjort uden nogen dope på egen hånd. Eller ikke at acceptere doping under løbet - det er hver person. Vi er selv ansvarlig for dit liv og dit helbred!