Hvilket band er bedre for vægttab? Tips til at vælge rammen

Hvis du beslutter dig for alvor tage fat på sin egen figur, kan du ikke undvære regelmæssig motion. Enhver fysisk aktivitet hjælper med at forbrænde kalorier, men stadig nogle træning er mere effektive end andre. Hvis du er mest optaget af sin egen talje, bør du ideelt gå øvelse med tøndebånd. Efter rammen (eller hulahup, som det kaldes fagfolk) rammer kvinder mest problematiske område, styrke musklerne i hofter, mave og lænd og tage væk fra dette sted alle unødvendige og uinteressante.

Denne enkle men effektive træner er næsten ingen kontraindikationer. Dog bør folk med nyre- og ryg sygdomme ikke bruge denne metode til vægttab uden rådgivning fra din læge. Du må heller ikke vride rammen gravid eller lige har født kvinder. I andre tilfælde hulahup har kun gavnlige virkninger.

Hvor hoop motion påvirker kroppen?

Torsion hoop stor effekt på det kardiovaskulære system, på huden og i tarmene arbejde. Regelmæssigt udøver med en bøjle, erklærer du krig mod cellulite. Denne uddannelse kræver ikke særlig uddannelse, kan du nemt gøre derhjemme, hvis fundet i sin lejlighed en lille pusterum. I sommeren kan du altid bare vende rammen i gården eller i det land, øger effekten af træningen, motion i den friske luft.

Alle kvinder, der vælger at købe denne billige og bekvemme simulator, indstille en spørgsmål: Hvad er det for en bøjle er bedst til vægttab?

Hvad er de bøjler?

- En almindelig jern hoop. Dette er - den billigste og mest almindelige form hulahupa. Dens nemmere at bruge til træning, det er tungt nok til at hjælpe dig med at tabe, men det er meget dyrere at tabe hulahupami.

- Massage hoop til vægttab. Denne model er udstyret med en række massage elementer - perler, knopper ribbede skær, som ligger på indersiden af rammen. Dette bånd er ikke bare hjælpe dig med at tabe, det er aktivt massage de indre organer. Øvelser med en massage hoop effektivt eliminere cellulite, hjælpe huden til opnåelse af den ønskede tone og forbedre blodcirkulationen. Men for utrænede mennesker, kan dette band være for tung. Fra det ofte er overladt blå mærker, bør det ikke vride mere end 15 minutter. Derfor gad vide hvad slags en bøjle er bedst til vægttab, overveje din kondition og nakachany presse.

- Fleksibel krave, som kan transformeres træner for vægttab, kan anvendes som ekspanderen. Det faktum, at du selvstændigt kan ændre fasthed løbebåndet, pumpe luften ud af ham. Inkluderet med tøndebånd normalt gå pumpe og manuel, hvilket detaljer malet øvelser for taljen, arme og ben. Fordelen ved en fleksibel bøjle - alsidighed. Vægten af simulatoren - omkring to til tre kilo, hvilket gør det ret effektivt til vægttab.

- Måske den mest bekvemme hoop for vægttab er blevet en god sammenklappelig bøjle. Her kan man manuelt ændre diameteren af simulatoren, samt vægten, ved hjælp af specielle vægtet spids. Således kan du frit justere belastningen - det er især godt, hvis i det øjeblik din fysiske form er i dårlig stand. Gradvist styrke mavemusklerne, vil du være i stand til at vægte sammenklappelig hulahup, accelererende vægt slippe. Men disse bøjler hurtigt bryde. Sammenklappelig bøjle skal være kvalitativ eller en klasse med ham, vil ikke give den ønskede effekt. Vægtede dyser må ikke hindre vride rammen. Til denne type af simulatorer det præsenteret en række væsentlige krav, så kun du kan beslutte, hvad der er bedst for vægttab hoop. I nogle tilfælde, sammenklappelig bøjle mister alle andre typer hulahupa betydeligt.

Hvordan til at vælge en bøjle til vægttab?

Fokus på dine fysiske evner. For begyndere, er det ønskeligt at begynde træningen med hulahupa vejer 500-800 gram. Men disse bøjler næsten ikke giver resultater. Hoop til vægttab skal være lettere at 1 kilogram. Jo bedre din fysiske tilstand, jo mere alvorlig burde rammen. Men for tung exerciser skade dine indre organer og efterlader store blå mærker. Derfor vælger en bøjle er bedst til vægttab, så prøv at vride hulahupov forskellige modeller, teste reaktion af organismen.