Program Deniz Ostin "Hurtigt vægttab" - nem, tilgængelig, effektiv

fitness-ekspert Deniz Ostin programmet og instruktøren har vundet popularitet på grund af dets tilgængelighed og enkle øvelser. Dette kursus er ideelt for dem, der ønsker at slippe af med de ekstra kilo og stram mave, men har ingen erfaring med fitness. Passende uddannelse og dem, der ikke har tid til at gå til gymnastik.

Hvad er dette program?

Kursus Deniz Ostin "Hurtigt vægttab" ikke kun slippe af med overskydende kilo på lår og bagdel, men også gøre en flad mave, og kroppen - stram og tonet. Sæt med enkle, men effektive øvelser vil bidrage til at opnå det ønskede resultat. Programmet består af to 25-minutters-komplekser.

Oprindelse omfatter aerob træning (20 min), fremskynde metabolisme og forbedre hjerte- vynosliost. Denne øvelse, som omfatter elementer af aerobic og dans. Det andet sæt - til at styrke musklerne (25 minutter) - denne øvelse med håndvægte. I konklusion - afslapning øvelser (5 minutter). Selvfølgelig Deniz Ostin "Hurtigt vægttab" indbefatter to dele: aerob og styrke.

Hvad er effektiviteten af programmet?

Delvis belastning deling gør det muligt at opnå resultater hurtigere. Aerob motion er godt sparer fra fedtvæv. Jo højere denne belastning, jo mere hun fokuseret på at tabe sig. Men risikoen her er, at sammen med fedtvæv er tabt og nogle muskler. Aerobe øvelser fører til at droppe kropsfedt, men tallet er bedre ikke at gøre. For at hjælpe - magt belastning.

Sådanne øvelser anbefales til dato med Deniz Ostin "Hurtigt vægttab", der arbejder på de centrale muskler. Kraftenhed med anvendelse af små vægte lidt øger muskelmasse og således "bygger" kroppen. Fordele ved motion Deniz Ostin "Hurtigt vægttab":

• Lignende begyndere; kursus er designet til entry-level fysisk træning.
• Gentagelser med små vægte øge pulsen, således at brænde flere kalorier.
• Power øvelser involverer flere muskelgrupper.
• Varigheden af uddannelsen er optimale tidspunkt for begyndere.
• på det grundlæggende niveau af uddannelse kan udføres hver for sig. For eksempel, en aerob enhed om morgenen, magt - om aftenen.

Hvordan man gør det?

Til træning har brug for et par håndvægte, og rigelig plads, som mange øvelser i aerob fejende enhed og bredt. Nyankomne kan opdeles i en klasse, og derefter øge belastningen som krævet af enhver fitness. Deniz Ostin "Hurtigt vægttab" - en bane designet til begyndere. Erfarne "fitonyashkam" program vil synes let.

Som bekendt, bliver kroppen bruges til at indlæse hurtigt nok. At tillade udholdenhed - følg blokkene én efter én. Derefter gradvist øge vægten. Oprindeligt bruge til træning kilogram håndvægt, derefter øge vægten op til 2 kg. Den væsentligste betingelse for programmet - regelmæssige klasser. Vi kan ikke tillade, "nedetid" i mere end to dage. I ugen - mindst 3-4 træning. Og, selvfølgelig, for en hurtig vægttab er nødvendigt at justere magt.

Hvor effektiv rente Deniz Ostin "Hurtigt vægttab"?

Anmeldelser praktikanter under dette program, bekræfter, at det er meget effektivt. Uden at ændre kosten, kan ingen speciel kost for en måned tabe sig ved 5 kg. Synligt flyttes op i maven, forbedre kropsholdning, øge rabotosposobnost- er mange anmeldelser om kurset Deniz Ostin.