Sådan koger suppe til vægttab

Soup Diet - en ret, som er blevet populær i de senere år på grund af spredningen af "mode" til tynde kvinder. Mange sidder på en diæt, men fordi sådanne supper kan tabe næsten ubesværet. Enig, meget pænere sidder på en diæt, er der noget varmt og velsmagende, er det ikke?

Den mest populære ret i en serie af supper for vægttab er en tomatsuppe til vægttab, fordi tomater indeholder næsten ingen kalorier (godt, i hvert fald, meget lidt). Hertil kommer, de indeholder en meget stor mængde næringsstoffer. Så her - denne suppe opskrift.

Slankende suppe tomat. option №1

Vil være behov for produkter såsom

modne tomater (3-4 stykker)

tomatsaft (en halv kop)

pærer (par)

olivenolie (1 spoon)

hvidløg (1 fed),

krydderier (efter smag, som du ønsker).

For at fremstille tomatsuppe til vægttab, tomat skoldes med kogende vand og fjerne fra deres skind. De blev derefter skåret i stykker af gennemsnitlig størrelse. Løg renses, skæres og steges i olivenolie. At stege løgene tilføje hakkede tomater og 1 pre også skrællet og hakket i små stykker af fed hvidløg. Blandingen blev hældt 1-2 glas vand, tomatjuice og 1 vegetabilske bouillon terning, og derefter bringe i kog - og alle.

Slankende tomatsuppe. variant №2

Produkter, der er nødvendige til madlavning:

7-8 stykker af tomater,

løg stykker 2-3,

halvt hoved af kål,

urter og krydderier,

dild og persille - som du ønsker i øjeblikket.

Du kan stadig komme ind i receptpligtige produkter såsom revne gulerødder og rødbeder.

Alle grøntsagerne fra denne liste omhyggeligt vaske, skræl og hak. Men kun de gulerødder og rødbeder, selvfølgelig, hvis du bruger dem, du ikke skåret i små stykker, og gnid på et rivejern. Alle revet eller skåret sende i en gryde, tilsæt vand så det dækker grøntsagerne. I så fald bør du ikke steger grøntsager - det er en opskrift. Fem minutter før den kogende kaste krydderier og urter. Derefter fjernes fra varmen, hæld i skåle. Velbekomme.

Fordele ved tomatsuppe til vægttab handler ikke kun om, at tomater indeholder kun 50 til 80 kalorier per 100 gram produkt, men også i det faktum, at det giver en illusion af mætning, skyldes som ikke længere føler sulten, og som en konsekvens - den person mister vægt. Derfor er disse supper er meget populære i mange lande, hvor de er tjent både varmt og koldt.

En anden væsentlig produkt til supper slankende er græskar. Kalorie hende endnu mindre end for tomater - kun 30-35 kalorier per 100 gram af produktet. Det er dens største fordel i denne henseende. Derfor nedenfor - opskriften græskar suppe til vægttab.

Suppe kost med græskar

Hvis du lave mad til en servering af suppe, så er du nødt til at:

græskar - 100 gram,

squash - også 100 gram,

Du kan også kartofler - 100 gram,

Bulgarian peber - 1 stk,

Gulerødder - 2 stk,

løg - 1,

Tomat - 1 stk,

2 bestik skeen, - olie grøntsag

salt og krydderurter - efter smag (med dem suppe kost ser lidt lysere og mere lækker ja).

Græskar, peberfrugter, løg og en gulerod skåret i terninger, hæld i en gryde med vand og kog medium varme indtil de er møre. Så, når de er kogt, smider dem tilbage julienne tomat. Løg og gulerødder anden lille steges i smør og også smide i suppen, men ved udgangen af madlavning. Krydderurter og krydderier - kun på eget skøn, ikke ønsker at - du kan ikke sætte dem alle i et græskar suppe til vægttab.

Også, hvis regimet tillader det, kan du have græskar suppe grøntsager. Hvis du ønsker både, øge den fysiske aktivitet, kan du tabe sig hurtigere, og ikke til at skære deres rationer. Efter data supper er lav i kalorier og så under alle omstændigheder vil de bidrage til vægttab. Men motion kan hjælpe mere og for at understrege musklerne i din figur.