Sunde retter. Kost opskrifter multivarka

Evnen til at lave mad til hele familien velsmagende og sund mad er slet ikke hver værtinde. Hvis du ønsker at lære nyttige færdigheder, læse vores artikel. I det, vi beskriver i detaljer kost opskrifter i multivarka, og du vil være i stand til at glæde familien nye smagsoplevelser hver dag.

Fisk med grøntsager dampet

Kosten retter i multivarka kan tilberedes på forskellige måder. På dette tidspunkt, foreslår vi, du bruger den fine cyklus, der bedst bevarer de gavnlige egenskaber af produkterne. Opskrift:

• Tag en fisk (hvis du er på en diæt, er det bedst at læne), vaske det, salt og peber, drys med nogen krydderier, så drys med citronsaft.
• Tilberedte stykker Put i en skål Multivarki med den rigtige mængde af grønne bønner.
• Placer enheden i "damp" mode og kog fadet for en fjerdedel af en time.

Hvornår vil det angivne tidspunkt, kan du nyde en lækker og sund aftensmad. Suppler den færdige parabol anbefales dampet ris og friske grøntsager salat.

Kosten kylling multivarka

Her er den oprindelige opskrift til middagen af kyllingebryst og creme fraiche sauce. Ganske ofte viser det sig, sarte fileter tør og usmageligt. For at undgå denne ubehagelige øjeblik, så prøv at koge det sammen med creme fraiche. At gøre kosten retter i multivarka, du ikke kun støtte en figur i perfekt form, men også være i stand til at nyde den oprindelige smag. Opskrift kylling i fløde sauce :

• Skræl og riv en gulerod.
• Store pærer fri fra skallerne, og hak fint.
• Tænd for enheden, hældes i skålen lidt vegetabilsk olie og steg grøntsagerne i det.
• Tag kyllingebryster, adskille fileten fra hud og knogler, så skær dem i små tern.
• Drys kød krydderier, salt, rør og vende tilbage for at forberede med grøntsager i ti minutter.
• Tilsæt kylling to creme fraiche og 200 ml vand, hvori den præ-fortyndet to spiseskefulde mel.
• Fortsæt med at simre kylling med grøntsager i en halv time.

Klar kylling viser sig mørt og meget velsmagende. Send det til bordet kan være med en salat af grøntsager eller boghvede. Hvis du kunne lide kost opskrifter i multivarka, læs mere nedenfor beskrivelser af originale retter.

Kalkunbryst med vilde ris

Som du ved, den kalkunkød indeholder en masse næringsstoffer og lavt fedtindhold. Det er derfor, læger anbefaler det for børns mad og ernæring atleter. Beskriver kost opskrifter i multivarka, for ikke at nævne den side parabol af vilde ris. Det er de ernæringseksperter tilbyde at erstatte den sædvanlige hvide ris, at berige spisevaner nyttige i fibre, vitaminer og sporstoffer. Opskrift:

• I en stor skål, bland hvid og sort langkornet vilde ris (to kopper). Hæld en kop bouillon og to glas tør hvidvin. Lad risene i en halv time.
• Clear fra skallerne af et stort løg og to selleri stilk, og derefter hakke dem vilkårligt.
• Skæres i store tern et kilo kalkunbryst.
• Tænd for apparatet, skal "Multipovar" mode, hældes i en skål en kop bouillon. Når væsken koger, tilføje til det tilberedte kød og grøntsager. Glem ikke at sæson dem med salt og peber.
• Ti minutter senere, overførsel til en skål ris, tæt multivarku låg, indstilles til "Bagning" mode og lave mad sammen i en halv time.

Det færdige fad Serveres varm og pynt den med hakkede greens og friske grøntsager.

Kosten gryde i multivarka

Med hjælp fra moderne køkkenmaskiner kan du altid forberede ikke kun velsmagende, men også sund mad. Fisk gryderet opskrift som følger nedenfor, indeholder en minimal mængde af fedt efter behandling og bevarer alle brugsegenskaber. Hvordan til at forberede:

• Vask grundigt tre kartofler og kog dem i deres skind indtil de er møre i "Multipovar" mode.
• Når kartoflerne er cool, fjerne fra sin skræl, rist, og derefter dividere den resulterende masse i to dele.
• 300 gram hvidt brød, brød ind i stykker og lægges i blød i lidt mælk.
• Hvid fiskefilet (600 gram) vask, tør og male med en blender. Tilslut den resulterende udstopning med brød, krydr med salt og peber.
• Multivarki skål pensel med olie og sted på bunden af kartoffel masse. Så lå et lag af hakket kød og kartofler lag igen. Top gryderetter smøre pisket æg, luk derefter låget af enheden og installere det på en halv time "Multipovar" mode.

Det færdige fad Serveres med en salat af friske eller kogte grøntsager.

konklusion

Vi vil være glade, hvis du gerne kost opskrifter multivarka som vi har beskrevet i detaljer i vores artikel. Takket være dem, kan du bevare din figur i fin form, uden at opgive de velsmagende retter og originale snacks.