Vi tilbyder nogle opskrifter let middag

Da du ikke ønsker at varme op komfuret og kog en kompliceret middag. Efter en dag med arbejde ville have til at køre hurtigere til huset for at spise noget lys og forfriskende. Prøv at undvære den stegt, rig middag, og købe i den nærmeste købmand et par ingredienser til en velsmagende og sunde fødevarer.

Sørg for at bruge frugt og grøntsager, fordi de opskrifter let middag og forskellige, at disse retter er let fordøjes af kroppen. Vælg tomater, grønne agurker nødvendigvis greens, sød gul eller rød peber og andre grøntsager som ønsket. Salat (gerne et let måltid) må nødvendigvis være til stede på bordet. Og til ham, kan du købe ost, røget fisk eller lidt af røget kød.

Vi tilbyder dig en let middag opskrifter titlen "Mums!".

1. Salat af torskefilet.

Kom salater. Du har brug for:

• Torsk - 250 g
• Agurker - 2 stk.
• Kogt æg - 2 eller 3 stykker.
• En lille grønne løg.
• Mel, mayonnaise, salt.

For torsk filet, skåret i små tern, tilsæt lidt mel og fløde, steges i ca. 10 minutter agurker og kogte æg også, skåret i tern, bland i en salatskål. Tilsæt stegte torsk og inddampet, finthakket løg, salt og peber og kjole med mayonnaise (det er bedre at vælge en let salat).

Som du kan se, en let middag opskrifter er forholdsvis enkel. Her er et andet eksempel:

2. Salat af kinakål.

• Kål - ½ hvidkålshoved.
• Dåse majs - 4 spiseskefuld.
• Syltede svampe - 200 g
• Tranebær, frisk eller optøet - 50 g
• Mayonnaise.

Kål sønderdele, det tilføjede finthakkede svampe, majs og tranebær. Alt blandes og krydret.

Nu, lækker middag, er du nødt til at lave mad i ovnen, men du vil ikke fortryde.

3. gryde til middag.

• Zucchini "zucchini" - 3 stk.
• Rejer - 500 g
• Fedtfattig hytteost - 500 g
• Kogt æg - 2 stk.
• Hårde oste - 100 g.
• Creme fraiche - 100 g
• Arugula - 1 bundt.
• Mel, salt.

Skær squash i skiver, salt dem, bland og forlade. Lad os rejer: dræne vandet, tilsæt dem til squash, tilsæt peber, hvis det ønskes, bland godt.

Madlavning hytteost: ost, kogte æg, lidt mel og bland salt, tilsæt creme fraiche. Nu er denne masse af zucchini og rejer blandes sammen, lå bagning i ovnen eller i en gryde form. Drys revet ost på et rivejern. I at sende ovnen i 30 minutter. Kogt fad drys arugula, let afkølet at tjene.

Der er opskrifter på retter til middag med frugt.

4. Snack frugt (4 portioner).

På hver af de fire plader løber fedtfattig hytteost (ca. 1 kop). Topristen ost, fortrinsvis akut, og hæld honning (2 teskefulde 1 betjener). Jordbær og friske blommer, skåret, spredt rundt ostemassen dias. På den ene side af pladen til at sætte stykker af melon, drysset med røget skinke. Snack er klar!

Så du har brug for det:

• Fedtfattig hytteost - 3 fuld briller.
• Akut eller ost med mug - 50 g
• Med.
• Skinke - 100 g.
• Melon - 1 stk (lille, skåret i 4 lige store dele).
• Blommer, jordbær.

Du kan endeløst eksperimentere og lave mad fra forskellige grøntsager, frugter, ingredienser. Den vigtigste ting, at en let middag opskrifter som dig og dine husstande!