Hjem og familie, Børn
Barns menu på 2 år. Fodring et barn i de 2 år: Menu
Effekt af hver person skal være afbalanceret for at kroppen får en tilstrækkelig mængde energi til at leve. Især hvis det er en voksende dreng, for hvem mad er leverandør af protein, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler og fibre. 2 år Menu barn skal planlægges omhyggeligt, at den dag fik han nok energi. Organismen vokser og mad er betalt en masse opmærksomhed.
Forskelle fra spædbarn ernæring
Child menu i 2 år allerede forskellige fra, hvad han spiste i et år. Nu er de vigtigste produkter er introduceret som komplementære fødevarer, har næsten alle de tænder vokset, og du kan fortsætte med pureret mad på klumpet. Skaldyr bør ikke blive til en puré, lad barnet lærer at tygge. Også, kødet er ikke nødvendigt at vride i fyldet kan koges og skæres i små stykker eller ragout. Massefylde af grød bør også gradvist øge. Mejeriprodukter bør være til stede i kosten, sammen med kød, korn, brød, frugt og grøntsager. Lad barnet vil tilslutte sig den fælles bord, spise med alle og tager eksemplet med deres forældre - så han lærte hurtigt at holde en ske og vil se frem til den næste måltid. Imidlertid bør barnets menuen ikke være i 2 år bestå af disse retter, der er spist af voksne. Børn i denne alder bør koge separat.
I modsætning til voksne, ernæring
En stigende mængde barn har brug for kun de produkter, der gavner ham. Du skal vide, at fra den voksne mad er ikke egnet til et barn 2 år af menuen:
- svampe;
- butikstyveri dåse tomat saucer, mayonnaise, syltede grøntsager;
- kulsyreholdige drikkevarer;
- skaldyr og saltet fisk;
- andekød, gås;
- pølser og røgede produkter;
- kaffe drikkevarer;
- krydret krydderier og krydderier;
- antallet af chokolade og konfektureprodukter bør begrænses.
Over tid, vil barnet spiser det samme som voksne, og for børn i to år er der et stort udvalg af opskrifter, der vil glæde ikke blot krummer, men også hans forældre.
Eksempel menu for barnet 2 år
For at gøre det lettere for de berørte mødre og fædre, give mere magt ordning for børn.
| dag | morgenmad | frokost | eftermiddagssnack | middag |
| 1. | 200 gram semulje, 100 ml af te med mælk, en sandwich (30 g brød og 10 g smør) | 40 g af salat med syrnet fløde, 150 ml Borsch på knogle bouillon af friske grøntsager, oksekød zrazy 60 g, 100 g boghvede, 100 ml æblejuice, 30 g hvede og 20 g rugbrød | 150 ml yoghurt, 15 g kiks, en apple | 200 g fisk med grøntsager i creme fraiche, kefir 150 ml, 10 g brød hvede og rug |
| 2. | 200 g cheesecake med nødder og æbler, 150 ml svag te sandwich | 40 gram salat og æbler sukkerroer, 150 ml af kartoffel suppeboller mannymi, 50 g Stroganoff af kogt kød, 100 g af kartoffel puré, frugtkompot 100 ml, 30 g hvede og 20 g rugbrød | 150 ml mælk, havre Korzhik | 50 g omelet fra blomkål 150 g mælkesyre ris korn, 150 ml yoghurt, 10 g af rug og hvede brød |
| 3. | 40 g salat fra æbler og tomater, 160 g mælkesyre kæmpearbejde korn, 150 ml kakao drink, en sandwich | 40 g sild snacks, 150 ml varm rødbeder, 200 g ris kage med lever og mejeri sauce, 100 ml infusionsteknikker hofter og 20 til 30 g hvede og rug brød, henholdsvis | 150 ml mælk gelé med solbær, ostemasse Korzhik | 200 g ost zrazy med frugt sauce, 150 ml yoghurt, brød 20 g |
| 4. | 200 g Cheesecakes med creme fraiche, 150 ml mælk, en sandwich | 40 gram frisk hovedsalat, gulerødder, rødbeder, rassolnik 150 ml, 60 g damp quenelle fisk, 40 g sauce, 100 g kartofler frugtpuré, 100 ml saft fra tomater, brød | 150 ml yoghurt, 10 g kiks, bagt æble og sukker | 200 g potato patties med æg og sauce, 150 ml yoghurt, brød |
| 5. | 200 gram mælkesyre ris vælling 150 ml kakao med mælk, ost sandwich | 40 g grønne ærter og løg olie, 150 ml suppe med kødboller og kornkerner, 50 g oksekød patties, 100 gram ost og courgetter 100ml jordbær gelé, brød | 150 ml nøddemælkechokolade bolle | 120 g kål koteletter, ost med 80 g gulerødder, 150 ml yoghurt, brød |
| 6. | 80 g af en ost omelet, 120 g mannyh koteletter med creme fraiche, 150 ml kakao drink, en sandwich | 40 g vegetabilsk salat, 150 ml mælk suppe med kartoffelboller, 60 g patties fra kanin, 100 gram boghvede, 100 ml frugtkompot, brød | 50 g kefir gelé 10ml abrikos drik, kiks 10 g | 150 g blomkål bagt i fløde, 30 g marinerede sild, 150 ml yoghurt, brød |
| 7. | 30 g sukkerroer salat med syrnet fløde, 150 g cheesecake med rosiner og fløde, 150 ml te med mælk, sandwich | 30 g sild pasta, 150 ml Borsch grøn, 60 g proppet oksekød patties, 120 g semulje på vegetabilsk bouillon, 100 ml prune juice, brød | 150 ml yoghurt med knuste æbler og røn, havre Korzhik | 120 g ris kage med fisk og mælk sauce, 80 g gulerod braiseret i fløde, 150 ml yoghurt, brød |
Regler for udarbejdelse af kost
Hvis du ikke strengt kan følge anbefalingerne i denne menu for børn, er det ikke skræmmende. Det vigtigste er at holde sig til visse regler ved udarbejdelsen af din baby sund mad:
- magert kød skal være til stede i kosten på daglig basis, ca. 90 g, og indvolde - 1-2 gange om ugen;
- pølser kan der gives særlig, børn, og kun som en sjælden undtagelse;
- med få fiskeben - 2-3 gange ugentlig 70-100 g ad gangen;
- per dag anbefales 600ml mælkeprodukter, mindst 200 hvoraf - yoghurt eller fermenteret mælk;
- ostemassen i ost eller i gryderetter, buddinger og ostekager - flere gange om ugen;
- æg - 3-4 gange;
- per dag 12 g smør og 6 g vegetabilsk olie;
- mindst 250 g frugt og grønt om dagen;
- omkring 100 gram brød om dagen.
Sådan håndterer produkter
At organisere tilstrækkelig ernæring af barnet (2 år), bør menuen indeholde mad kogt, dampet, bagt, frisk tilberedt. Det er ikke nødvendigt at give barnet stege, kan de samme burgere dampes. Lad barnet spiser frugt og grønt som rå eller i forarbejdet form.
Den rigtige kost
Hvordan organiserer måltider for børn
Menuen i detaljer allerede givet, og det er ønskeligt at opretholde en bestemt rytme babymad hver dag. Hvis han ikke går i børnehave, og sidde derhjemme, lave en konkret tidsplan, den sekvens af handlinger for dagen. Lad barnet vide, at, for eksempel, ville han vågne op om morgenen, Feeds, og vil gøre betaling for morgenmad. Efter gåturen vil vaske hænder og vil have frokost og om eftermiddagen vil modtage et længe ventet stykke slik. Må ikke nødvendigvis holde sig til tidsplanen på timebasis, det vigtigste - en sekvens af handlinger. Så efter en energisk gå på gaden på barnet vågner op appetit, jo mere han ved - hans hus er allerede venter på et par velsmagende retter, og heldigvis spiser alt tilbydes.
Fejlernæring og fedme
Det er umuligt at tvinge at tvinge barnet til at spise alt, hvad der ligger i hans plade. Hvis han ikke ønsker at have lige nu, vente på den næste måltid, ikke at tilbyde ham en snack. Så næste gang portion vil blive spist. Du bør ikke overfodre barnet, det genindlæser sit fordøjelsessystem. Lad ham spise lidt, men når du virkelig ønsker. Forældre bør ikke forstyrre barnet, efter deres mening, er underernærede. Han vil få alle de nødvendige materialer, bare for at spise lidt senere eller i morgen. Hvis det føles godt, have det sjovt og lege med begejstring og engageret - det er et tegn på, at han nu er helt fyldt.
Similar articles
Trending Now