Hvad skal man spise ammer mor, nyttige tips

Selv under graviditeten, kvinder nødt til seriøst at tænke over deres kost. Mange produkter er kontraindiceret i denne tilstand. Alt for fedtede, krydret, sød mad, alkoholholdige drikkevarer dårligt for den skrøbelige helbred det ufødte barn. Men med fødslen af barnet situationen ikke ændrer sig. Hvad skal man spise en ammende mor kan fortælle børnelæge. , Noget er dog bedre at vide på forhånd.

Hvorvidt der skal tro rygterne

Vi plejede at tro, at den unge mor skal sidde på en streng diæt. Der er i dette tilfælde kan det koges grøntsager (og selv da ikke alle) og dampet kød. På mange frugter bliver nødt til at glemme lang. Så hvis det er nødvendigt sådanne begrænsninger? Kost ammende mor, selvfølgelig bør udelukke produkter, der indeholder farvestoffer, konserveringsmidler og andre kemiske tilsætningsstoffer. De falder ned i mælken og kan skade barnet. Men husk, at der er behov næringsstoffer ikke kun barnet, men også moderen. Hun har brug for at genoprette kroppen efter graviditet og fødsel. Unge mor nogensinde behov styrke og sundhed. Hertil kommer, den smukke udseende er også i høj grad afhængig af, hvad vi spiser.

Hvad skal man spise amning mor

Næsten alle kvinder under graviditet vægtøgning. Og mange langt betydelig. I et forsøg på at slippe af med det hurtigt, er nogle forsøger at spise meget lidt. Dette er meget dårlig, fordi kroppen ikke kan modtage næringsstoffer. Den kvindelige krop er så udgjorde at "produktion" af modermælk alle de nødvendige materialer er leveret til ham i hvert fald. Således kvinden mister dem gradvist. Og hvis vitamin og mineral reserver, der ikke er fyldt op, de uheldige konsekvenser (tab af hår, tænder, kroppen af sygdommen) er ikke langt væk. Hvad skal man spise amning mor til at beslutte, først og fremmest til sig selv, men det skal huskes om sig selv.

Hvad er absolut ikke

Der er en række af produkter, fra hvis anvendelse er bedre at undlade at stemme. Først og fremmest, det er frugt og røde grøntsager. De er værre end andre til at fordøje og indeholder stoffer, der forårsager uønskede reaktioner i kroppen. Allergier i ammende mødre har tendens til at blive vist, når kroppen har en disposition til den. Børnelæger hyppigt observeret tilfælde af udslæt på huden hos spædbørn efter moderen spiste for eksempel kirsebær.

Intolerans kan forårsage gluten. Dette protein findes i kornprodukter. De bør ikke være grundlaget for kosten. Du må ikke misbruge komælk. Det kan give maveproblemer og allergisk som en mor og et barn. Og, selvfølgelig, nødvendigt helt at opgive alkohol. Kosten bør ændres. Der kan være næsten alle produkterne i moderate mængder. Må ikke spise for meget, og alle vil være godt.

Hvordan laver mælk mere nærende

Hvad skal man spise amning mor til mælk var lækker, og babyen spiser hurtigt? Først og fremmest foretrækker naturlige produkter. Glem bouillon terninger og surrogater af pakkerne. Aldrig sulte. Arranger små snacks. Drik vitamin komplekser, juice, spiser frugt, kød og grøntsager. Alt dette vil berige mælk næringsstoffer og gøre det nærende.