Ikke-kulhydrat kost - menu for en uge til slankning til tiden

Hvad man skal gøre, hvis man ser i spejlet, glæder man sig ikke længere over de fejlfrie former i taljen og hofterne, og refleksionen forårsager kun et suk af fortrydelse - fedtindskud kan ikke ignoreres. I denne situation plejer du normalt at spise kost og tro på at skære diætet nødvendigvis vil medføre, at overskydende kilo forsvinder.

Men der er tusindvis af kostvaner, og der er ikke en universel, ellers ville det simpelthen ikke være fulde mennesker. I en række diætplaner er en kulhydratdiæt særligt anderledes . Menuen i en uge i en sådan kost indebærer en kraftig reduktion af kulhydratfødevarer, såsom brød, pasta, korn, slik, lige frugt og nogle grøntsager.

Medmindre der kan være en kost uden grøntsager, kan enhver, der skifter til en lavt kalorieindhold, tænke. Efter alt koster kost til vægttab normalt færre kalorier, men grøntsager og frugter er velkomne. Men i dette tilfælde er der ingen fejl - det er en kulhydrat kost til vægttab. Menuen til dem, der vil prøve denne metode, er enkel: Den består kun af proteinprodukter - kød, fjerkræ, hytteost, ægprotein, fisk - med en lille tilsætning af kulbrinter med lavt kalorieindhold med masser af fiber.

Det vil sige, kulhydrater er faktisk til stede i kosten, men i meget, meget begrænsede mængder. Hvis en kostbar diæt indikerer indtagelsen af proteinfedt kulhydrater i forholdet 1-1-4, så kræver en anden en ikke-kulhydrat kost: menuen for en uge er bygget med en hastighed på 3-1-1. Mængden af proteinføde kan tage 60-70-80 procent af kosten, og indtagelsen af kulhydrater sænkes til tider til 20.

Ernæringseksperter har udviklet forskellige typer af lavt kulhydratdiet, blandt andet er Atkins diæt og Kremls kulhydrat kost almindeligt kendt , menus for ugen anses for at være den mest restriktive for at begrænse kulhydrater. Men sorten er faktisk meget bredere.

For dem der ønsker at tabe sig, udarbejdes der nye planer, hvis basis er en non-carbohydrate diæt. Menuen for en uge beregnes nøjagtigt for procentdelen af protein og kulhydrater i den. At reducere kulhydratfødevarer til et minimum forårsager, at kroppen brænder fedtstoffer, mens musklerne bevares på grund af meget flere proteiner.

Dette er fordelen ved protein ernæring med hurtigt vægttab. Hvis du analyserer diætbegrænsningerne på andre produkter, forekommer vægttab ofte kun på grund af muskelmasse, mens du får kroppen til at bruge overskydende fedt er meget svært.

Det er derfor, at for piger, der ønsker at give kroppen en smuk muskelaflastning, anbefales det at en kulhydrat kost. Menuen "tørring" betyder, at kosten indeholder for det meste let fordøjelige proteiner og kulhydrater - i form af fiber: grøntsager, usødet bær. Når du hurtigt skal komme i form for at demonstrere de ideelle muskler i pressen på en flad mave, hjælper denne slags diæt, kombineret med øvelser, hurtigt at fjerne fedtlaget under huden. Andre kostvaner er i dette tilfælde ubrugelige.

Det skal dog huskes, at enhver restriktiv diæt kun kan overholdes i kort tid. Når målet er opnået for at bevare resultatet, er det vigtigt at flytte til højre, afbalanceret, næringsrig diæt og være sikker på at lave fysiske øvelser.