Problemet med overdreven vægt.

Hvad er muligt at behage din krop, hvis du ønsker at holde figuren og samtidig det meste af den tid, du er i en siddende tilstand.

En stor procentdel af de såkaldte kontoransatte eller freelancere til at sidde i timevis på computere lider overvægt, tilstedeværelse af cellulite og resten er ikke meget smuk form defekter, som er dannet på grund af den stillesiddende livsstil. Men ønsker at spise alt.

Baseret på personlige erfaringer og oplevelsen af mange venner, der er faldet i en så vanskelig og til tider elendige tilstand, besluttede jeg at yde et bidrag til et emne, der vækker så mange, og ikke kun kvinder.

Problemet med fedme er under en helt anden årsag: bevæge sig lidt, ikke holde en normal kost, ønsker ikke at give op usunde fødevarer, som for hver enkelt, genetisk disposition, ikke tid til motion eller blot doven, at finde nogen undskyldning. Men alt dette er izezzhennoy og velkendte på alle problemer. Men jeg ønsker at fokusere kun på mad til dem, der foretrækker at sidde, men ikke til at køre.

Alle mennesker er forskellige, individuelle, og derfor ingen enkelt løsning på de samme problemer kan simpelthen ikke være, men hvis du har mulighed for at give lidt tid til at studere kroppens eget, behøver det bedre læge end du ikke finder andre steder.

Det vigtigste er at forstå, hvilke produkter bringe dig skade, intern ubehag i kroppen. Hvis der ved nogle produkter, du har manifesteret hvis ikke fast, men snarere hyppige fordøjelsessystemet lidelser eller allergier, forsøge at give dem helt op, eller finde en erstatning. Dette er den første klokke til det faktum, at din krop ikke fungerer korrekt absorbere ikke kun stoffet, men i fremtiden, og mange andre, som en kædereaktion.

Det næste skridt vil være at vælge kosten på antallet af måltider om dagen, og vær ikke bange for den med jævne mellemrum, mindst en gang om året for at ændre. Da dagslys ændringer i løbet af året, og du kan roligt flytte den tid og antallet af portioner. For eksempel, jeg var i den kolde årstid er det to gange om dagen og gøre et par snacks som sød eller frugt, men i varmen - én gang dagligt før solnedgang, på samme tidspunkt i løbet af dagen drikke frugt og en hel del af væske (1-2 liter).

fedme problem bare ligger i den "tilstopning" af kroppen. Derfor er sommeren meget god stimulerer fjernelse af overskydende for hver stoffer, toksiner og alle de andre. Brug varme som et lavement. En masse vand, lidt tunge produkter. Udskift og sød smør i chokolade og tørret frugt, te, kaffe juice, kompot og vand uden gas. Spis grøntsager i enhver form og på ethvert beløb, eventuelt erstatte dem pasta, brød og korn.

Men alle de samme fra korn til at afvise fuldstændig umuligt - det er din hud og kraft. Flyt til den første halvdel af dagen og brød korn forbrug, begrænser portioner mindst halvdelen, og ofte erstatte havregryn eller mysli.

Her er nogle enkle øvelser med receptionen skrive der undgår problemet med overvægt. Men tror ikke, at dette ikke kan bevæge sig. Altid finde tid til bevægelse. Movement - sådan er livet.