Effektiv kost. Osama Hamdy, hytteost kost: anmeldelser og resultater

kost menu indeholder retter, der er baseret på kemiske reaktioner, der opstår regelmæssigt som følge af indtagelse af mad og dens samspil med den menneskelige krop. For ønskede resultater krævede streng overholdelse af alle krav, streng gennemførelse af regimets foranstaltninger og begær. Kost Professor Osama Hamdy "Ost" - en af de mest attraktive og efterspurgte ekspert forslag. Det skal bemærkes, at det er hensigten at udelukke visse produkter fra listen udarbejdet af menuen, men uden at være i stand til at fylde det med en anden type mad.

Biografi Læge-diætist

kost forfatter har medicinsk uddannelse og administrerer et af de største centre, der arbejder i denne retning. Hovedretten af institutionen anses for at være behandling af mennesker med diabetes sygdom. Den første kemiske kost Osama Hamdy blev brugt i forfatterens metode, som hjælper med at reducere vægten hos patienter med klager på hormonsystemet.

Den udviklede metode bruger kun de evner i kroppen uden at bryde sine funktionelle kvaliteter. Opnåelse virkning optræder på grund af faldet saharobrazuyuschih stoffer i blodet. De vigtigste karakteristika ved den foreslåede menu kan kaldes sundhedsfremme, vægttab og sikkerhed. Observation tips professorer, personer, som arbejder i stimuleringen af de processer, der fører til ødelæggelse af fedt akkumulere i kroppen.

Det generelle princip

Enhver af de valgmuligheder til forbrugeren, der ønsker at smide et par kilo overvægt, giver de nødvendige elementer. Kost Osama Hamdy, hvis resultater er overraskende, består af følgende regler:

• udelukke fra kartofler, bananer og andre produkter med et højt kalorieindhold;
• indsnævring salt i en stor mængde, og produkter, der indeholder det;
• anden uge fjerner forbud mod mad lavet med grillen;
• ikke at forbruge fedtholdige og stegt kød;
• fjerne fra regimet i dag lette frokostretter og snacks;
• eliminere fastfood og bagt;
• første uge består af retter, dampet eller kogt;
• drikker mere end to en halv liter væske dagligt.

For at bruge en øget mængde af protein på daglig basis - er det primære mål, der forfølges med æg og hytteost kost. Osama Hamdy, opskrifter, som divergerer på internettet og nyde enorm succes, ved, at sådanne produkter ikke give følelsen af sult at udvikle sig. Den anden vigtig faktor - udelukkelse af kulhydrat. Dette øger hastigheden af at komme af med fedt. Når denne muskelmasse er ikke kun bevares, men få en tættere struktur.

Egenskaber

Den væsentligste forskel, som har en kost Osama Hamdy "Ost" - menu med tilstedeværelsen af et mælkeprodukt, i stedet for æg, frugt og andre ingredienser, der udgør den oprindelige opskrifter professor. Produkt udvælgelse bør være baseret på to betingelser - friskhed og mangel på fedt. Resten af opskriften er næsten ikke har ændret sig:

• Til frokost - en form for frugt, salat frugttræer eller kylling. Senere en vegetabilsk kost ændringer, hvor det vigtigste produkt er den tomat.
• serveres til middag og morgenmad lille udsnit af skål med fedtfattig ost eller et stort stykke frugt, såsom orange eller grapefrugt.

Det maksimale antal kg vægt på en kost, der hjælper med at eliminere Osama Hamdy "Ost" - ti, men det er nødvendigt at styrke den ernæringsmæssige system med obligatoriske morgen øvelser.

sigt selvfølgelig

Periode modal fødeindtagelse afhænger af patientens tilstand og mængden af udledte kg. Minimum fase varer en uge, og er den mest hensigtsmæssige løbet af en måned eller 28 dage.

Hvis foranstaltningerne ikke har ført til det forventede resultat, er det muligt at udvide i et par uger. vægttab forekommer i en mængde, som er oprindeligt unødvendig. Den væsentligste betingelse for den endelige succes anses for at være en obligatorisk afslutning af en valgt periode. Kost Osama Hamdy "Ost", anmeldelser af som har en positiv konnotation, vil hjælpe, hvis streng overholdelse anvisninger professoren. Efter alle de mål, kan du bruge opskriften og videre, mindst en gang om året.

vigtige regler

De vigtigste anbefalinger er følgende aspekter af lægen, hjælpe med at reducere vægten og komme af med de fede folder:

• Grøntsager, frisk indsamlet fra haven, bør være noget alternativ til kartoffel mulighed.
• Madlavning eliminerer brugen af olier. Dette punkt hæver fleste spørgsmål fra kurset "Kost Osama Hamdy." Anmeldelser og resultater på samme tid radikalt anderledes. Ofte vil du bemærke fraværet af forbrugernes utilfredshed med mad påfyldning, men bundlinjen givet for at sikre, at den valgte vektor var den rigtige.

• Separat tilsætning af sine egne produkter på listen ikke er velkomne, samt udelukkelse af originale retter fra menuen. I modsat fald er det nødvendigt at starte belastningen kost fra dag ét.
• Den minimale mængde anvendes i væsken under dag bør ikke være mindre end en og en halv liter.
• Næsten fuldstændig eliminering af salt.
• Bedste Diet Osama Hamdy "Ost" at fordøje, hvis starten opstod mandag, at der ikke var nogen krænkelse af en fuld uges levering af programmet cyklus.

dannelse af kosten

Udarbejdelse menuen er altid en masse forskellige spørgsmål fra patienter og folk, der ønsker at tabe sig. For at optimere madkurv bør følge nogle få enkle regler.

• Fysisk belastning type skal kombineres med et måltid hver dag. For dem, der udøver er hårde, kan du stå af nem opladning om morgenen og en lille, halv times gåtur i løbet af dagen. Nogle patienter, som ikke har modtaget den forventede effekt, tale om det endelige resultat på en negativ måde, bare ikke følge de grundlæggende aspekter af kurset.

• Sult er bedre at overdøve den vegetabilske salat, men ikke tidligere end to timer, som bør finde sted efter frokost eller middag.
• Kogt kød uden fedt tilladt i hver uge.
• Basis, kan hver vært opskriften blive kogt æg i en fedtfattig eller et mælkeprodukt. Det var fra ham frastødt kost Osama Hamdy "Ost", der er ved at bygge en menustruktur omkring basen retter.
• Væsken er forbudt at drikke direkte, mens man spiser. Du er nødt til at slukke deres tørst mellem morgenmad og frokost eller middag. Det er tilladt at kaffe og te, men uden sukker tilsætningsstoffer i drikken.
• Frugt er velkommen nogen. Undtagelserne er dadler, figner, druer, bananer og mango.
• Kylling er mulig, men kun i pre-kogt og sluppet af fedtet hud.

Som følge heraf med konventionelle fødevaresammensætninger dannet ration, som er de vigtigste kvaliteter og ernæring mangfoldighed. Før du starter overholdelse patienten opfordres til at stifte bekendtskab med dette begreb, som hytteost kost Osama Hamdy. Anmeldelser og viste resultater af forbrugerne, samt detaljerede beretninger om Afslutning vil forstå, om det giver mening i en sådan beslutning.

Den første uge

Morgenmad første fjorten dage havde brug halvdelen af citrus (appelsin eller grapefrugt valg) og 300 gram ostemasse. De to andre måltider er strengt reguleret af deres eget personale og er inddelt i bestemte dage:

• Mandag. Til frokost, foreslår vi en hel frugt, skal du have middag kød. Den bedste løsning vil være burgere. Lam er strengt forbudt.
• Tirsdag. I den første halvdel af dagen - kogt kylling, den anden - vegetabilske salat, frugt, og tre hundrede gram ost.
• På onsdag, efter morgenmaden er bedst at spise tomater, brød og hvid ost, kan aften kost gentages, tage en cue fra middag mandag.
• På torsdag, lov til at spise noget frugt til frokost, middag og fortsætte salat og kød.
• Fredag de kogte grøntsager og ost og frugt finish salat og fisk.
• Lørdag fuldstændig ligner torsdag.
• På søndag, du har brug for at spise tilberedt fjerkræ (kylling), tomat og appelsin. Til middag kun kogt vegetabilsk rækkevidde.

anden uge

Fra den ottende dag, er menuen kost Osama Hamdy "Ost" beriget med en masse af fedtfri mælk produkt.

• Mandag. Til frokost, en salat, og tre hundrede gram ost. Til middag, er den første erstattet af en appelsin eller grapefrugt.
• Tirsdag bør fortsættes med kød og salat. Om aftenen, brug hytteost i en standard mængde (300 g) og en frugt.
• Onsdag kødet tilsat til agurker. Middag er uændret.
• Torsdag. Frokost inkluderer kogte grøntsager, hvid ost og hytteost, og aften kost består kun af produkt mejeriet.
• Fredag. Dag af fisk eller rejer, ost senere.
• Lørdag. Første, orange, tomat og kød, så frugtsalat, herunder skiver af melon, fersken, appelsin, mandarin og æble.
• På søndag, begge måltider omfatter frugt, tomater og kylling kogt.

tredje uge

På den femtende dag i kurset bliver mere generaliseret formular.

• På mandag, at det er nødvendigt at spise frugt. Tilladt vilkårligt antal og på forskellige tidspunkter.
• Tirsdag - salater og kogte grøntsager.
• Onsdag - en kombination af frugt og kogte grøntsager.
• Torsdag - fisk og rejer kogt.
• Fredag - kød med grøntsager.
• I weekenden kan én type frugt indtages i løbet af dagen til enhver tid.

fjerde uge

De sidste syv dage i menustrukturen tager over, og kosten Osama Hamdy "Ost" går ind i sin afsluttende fase.

• Mandag - ét stykke frugt og en skive brød, to hundrede gram kogt fisk, agurk, tomat, kød.
• Tirsdag, i stedet for fisk og skaldyr tilføjede pære og en skive melon eller vandmelon til at vælge fra.
• Onsdag - kogte grøntsager og ost i stedet for kød.
• Torsdag - kylling, agurker og tomater, appelsiner og toast.
• Fredag - grapefrugt, salat og hytteost.
• Lørdag - til frugt og grøntsager føjet til yoghurt og brød, ost og kylling.
• Søndag - i stedet for ost forbruges dåse uden olie, i stedet for yoghurt - kogte grøntsager.

Vejen til succes

Selvfølgelig en masse mennesker er ikke let at overholde alle punkter i systemet, men for at opnå et positivt resultat vil helt sikkert hjælpe kost Osama Hamdy. Anmeldelser af læger har også en positiv side, og bekræfter, at metoden er ikke kun effektiv, men også bringer store fordele for kroppen.