Lav kalorie kogt kylling vil ikke tilføje kg

Siden oldtiden, en velkommen og hyppig gæst på vores borde var kylling. Nærende, velsmagende og bud, har det altid været betragtet ikke blot en afslappet måltid og en reel delikatesse. I dag, kylling - en ret almindelig fugl, som dyrkes i næsten alle værftet i landsbyerne. Ja og byboere til rådighed. På markedet kan man købe en kylling i hver købmand. Og kvinder bruger denne usædvanlige mulighed, på grund af den kylling kogt et enormt antal forskellige retter: bouillon, supper, snacks, salater. Men den nemmeste måde at bare koge slagtekroppen. En sådan kød - den perfekte mad til dem, der følger deres helbred. Og sådanne mennesker er ofte interesseret i spørgsmålet: "Hvor mange kalorier i en kogt kylling?"

Kyllingekød og dets ernæringsmæssige egenskaber

Om brugen af produktet kan tale uendelighed. Calorie kogt kylling afhænger af, hvilken del af spørgsmålet. I gennemsnit er ca. 100 g 165 kcal produkt. Hver enkelt del har sin energi værdi. Minimum kalorier indeholder kyllingebryst uden huden.

Tabel kalorie per 100 g af fjerkræ

Med hensyn til indholdet af nyttige elementer, hønen det er en sand leder. Det indeholder vitaminer, aminosyrer, fosfor, calcium, jern, magnesium, iod, kalium. Og hvis ud af brug helt fjerne huden, så mængden af kolesterol vil være minimal. På grund af det faktum, at kaloriefattige kogt kylling er lav, dens kød er en del af mange diæter. Efter alt, den mand, der fører tilsyn med sundhed og udseende, indser at alle kalorier kun bør være nyttige, men ikke føre til vægtøgning. Derfor ernæringseksperter anbefaler, at fugl kogt eller dampet, samtidig med at det maksimale udbytte og værdi. Hvis kosten hver person til stede kogt kylling, vil kroppen altid sikret høj kvalitet proteiner, vitaminer, aminosyrer og mikronæringsstoffer. Desuden er det en fremragende forebyggelse af en række sygdomme. Og efter lang tids sygdom på grund af den lave kalorieindhold kogt kylling, dette lys delikatesse styrker immunforsvaret og gendanner styrken af mennesket.

Mange fans af kylling bare gå amok fra den uovertruffen smag af en røget produkt. Dette er naturligvis en fantastisk tilføjelse til menuen middag. Men kalorieindhold røget kylling lidt højere (ca. 200 kcal), og dette bør overvejes.

opbevaring

Hvis du altid har på hånden en frisk kogt kylling, skal den opbevares korrekt, især hvis du køber i markedet. Hvad gør jeg? Slagtekrop vaskes grundigt og tørres. Dernæst skåret i stykker a la carte, med dem senere vil være lettere at arbejde med. De blev sat i separate poser, og endnu bedre i særlige beholdere indlagres i fryseren. Og 2-3 måneder høne sikkert bevarer alle sine nyttige egenskaber og smag.

Spis fugl sundhed, fordi lavt kalorieindhold kogt kylling havde ekstra kilo, du ikke tilføje.